마음의 걱정을 없애는 방법

발레리나 멘탈 수업 - 마음이 불안한 무용수를 위한 10가지 조언
메건 페어차일드 지음, 김지윤 옮김 / 동글디자인 / 2023년 7월

무대에서 화려하게 조명을 받는 발레리나. 대부분 공연기간은 길지않지만 그 공연을 준비하기 위해 발레리나의 경우 매일같이 피나는 연습을 하고 무대에 오르지만 여전히 긴장감이 밀려오는 것은 풍부한 경험의 발레리나에게도 마찬가지인 것 같습니다.

이 책은 현재 뉴욕시티발레단의 수석 무용수가 활동하고 있는 저자가 들려주는 마음의 불안을 다스릴수 있는 방법에 대해 쓰여진 것인데 비단 발레뿐만 아니라 다른 무대공연을 위해 일하는 사람 그리고 보통의 일반 독자에게도 충분히 어필이 되는 좋은 조언들이 가득하다고 할수 있습니다.

특히 저자 자신이 직접 공연을 준비하면서 겪은 이야기들이 고스란히 소개되고 있어 더욱 도움이 된다고 할수 있죠. 그녀 역시 초창기에는 무대공포증에 시달렸지만 나름의 방식으로 그것을 극복했고 하지만 그럼에도 불구하고 지금도 무대에 서는 것은 늘 긴장감을 가져오는 일이더라구요. 누구나 실수하지않을까 오랜 준비가 허사가 되지않을까 자못 걱정을 하지만 실제 걱정했던 일이 벌어지는 경우는 많지않고 어떤 일이 발생하지도 않은 상황에서 스스로 최악의 결과를 그리는 것은 미련한 일이며 그보다는 실패를 걱정하지말고 좋은 결과를 낼수 있도록 더 준비를 하라는 것인데요.

한편으로 저자의 경우 다른 발레리나에 비해 적은 키의 무용수였지만 이에 굴하지않고 자신의 고유함으로 받아들였더라구요. 자신의 단점이 될수도 있는 작은 키이지만 이를 결점이 아닌 자신만이 가진 고유함으로 생각하고 이를 어떻게 갈고 닦을 것인가를 고민하는게 좋다는 것입니다.

체중관리나 스트레스 관리, 그리고 완벽주의, 삶과 일의 균형등 누구나 고민하고 있는 것들에 대해서도 저자는 자신이 해왔던 방법을 우리에게 소개하고 있고 우리는 이런 심리적인 문제들을 지혜롭게 극복하고 우리 스스로의 멘탈 관리에 더욱 경주하면 좋을 것 같습니다.

이 책 하나면 정리의 달인이 되는

윤&짱의 내 집 정리의 기술 - 정리수납을 위한 제안
윤선미 지음 / 북네스트 / 2023년 7월

아무리 넓은 집으로 이사해도 늘 공간이 좁고 답답하다는 느낌이 들 때가 많습니다. 정리의 달인들을 보면 너무 부럽고 왜 내 집은 물건이 넘치고 정리가 안된 모습인지 자괴감이 간혹 들때가 있죠. 그만큼 집안 정리 요령이 필욯고 적절하게 재활용품을 이용하거나 저렴한 수납도구를 이용하여 깔끔하게 정리하여 집을 더 넓게 사용하는 방법이 있다면 모두 따라서하겠죠?

이 책은 수납전문가가 어떻게 집의 현관부터 시작해서 공부방이나 냉장고,서재, 욕실등을 깔끔하게 효율적으로 정리할수 있는지를 제대로 보여주고 있는데요. 다양한 전과후의 사진을 비교하면 그야말로 엄청난 차이를 느낄수 있고 나는 왜 이런 방법을 생각하지 못했나하는 생각이 들만큼 아이디억 넘치는 정리정돈 방법에 감탄을 하게됩니다.

자주 사용하는 것과 계절별로 잘 정리 구분만 해도 번거로움을 줄일수 있고 효율적으로 공간을 사용할수 있더라구요. 그리고 우리가 마구 버리는 일회용 옷걸이로도 수많은 방법을 통해 다양한 용도로 사용할수 있으니 넘쳐나는 쓰레기를 줄이는 방법이 될수도 있을 것 같습니다. 집에 남아도는 쇼핑백도 그냥 버릴 것이 아니라 물건을 보관하는데 유용하게 사용할수도 있더라구요.

늘 정리한다고 해도 어수선한 공간들. 이에 대해 고민이 많은 분들이라면 꼭 이 책을 읽어보시고 풍부하고 다양하고 유용한 팁을 가져갈수 있을 것이 분명해 보입니다.

독일을 만든 프로이센 왕조의 역사

명화로 읽는 독일 프로이센 역사 ㅣ 역사가 흐르는 미술관 5
나카노 교코 지음, 조사연 옮김 / 한경arte / 2023년 6월

오늘의 독일을 만드는데 프로이센 왕국의 역할이 지대하다고 할수 있습니다. 특히나 우리는 역사를 통해 비스마르크와 같은 철혈재상이 있어 독일이 제대로 강대국의 대열에 합류했다는 것을 알게되었는데 이 책을 통해 프로이센 왕국의 왕이나 황제들이 작은 공국으로부터 시작하여 왕국으로 그리고 마침내 황제국으로 발전해 가는 과정과 모든 왕조와 대부분 비슷하게 결국 쇠락의 길을 걷게되는 과정을 공부할수 있답니다.

유럽의 왕조들은 정략적인 결혼이 많고 독일 프로이센왕국의 경우 러시아나 영국왕조와도 상당히 가까운 친척관계를 가졌음을 알수 있었습니다. 아울러 폴란드가 한때는 거대한 영토를 가지고 있으면서 동유럽에서 막강한 힘을 가졌고 당시 프로이센의 경우 폴란드이 영향력안에 있었다는 것은 좀 신기하게 다가오더라구요. 독일이 강성해지면서 폴란드는 오스트리아와 프로이센등에 의해 강제 분할되는 수모를 겪었으니 역사에는 영원한 강자가 없음을 다시 느꼈답니다.

프로이센왕국에서 가장 인상적인 왕은 역시 프리드리히 대왕이라고 할수 있을 것 같아요. 그의 치적은 마치 조선의 세종대왕과 같다는 느낌이 들었답니다. 영토를 크게 확장하였고 무엇보다 음악이나 예술을 사랑했던 그는 프랑스에 대한 흠모를 멈출수 없었기에 일상 대화에서 프랑스어를 구사했다고 하니 한편으로는 프랑스의 예술을 부러워하면서도 또 한편으로는 프로이센 왕국의 부국을 취했다는게 조금은 이율배반적으로 다가오기도 했습니다.

호엔촐레른가는 조그마한 공국에서 출발했고 프로이센 공국이 있던 시절 독이른 수많은 왕국이나 공국, 제후국으로 나뉘어져 있었고 오스트리아의 합스부르크 왕가에 비하면 너무나 왜소한 공국이었지만 왕조는 점점 강성해졌고 결국은 통일제국의 황제에까지 올랐으니 약 2백년의 세월동안 대단한 성장을 했다고 할수가 있겠죠.

하지만 다른 왕조들처럼 프로이센 왕조도 결국 1차세계대전의 영향을 피해갈수 없었고 마지막 황제의 경우 네덜란드로 망명하여 삶을 마쳤다고합니다.

영국이나 프랑스 왕조에 비해 우리에게 조금은 덜 알려진 프로이센 왕조의 흥망성쇠를 제대로 그림과 함께 이해할수 있는 좋은 책이었답니다.

나의 인생에서 제대로 성공하기

누구도 나를 파괴할 수 없다 - 인생이라는 극한의 전쟁에서 끝내 승리하는 법
데이비드 고긴스 지음, 이영래 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 6월

책을 읽으면서 그동안 나 자신의 나약한 정신력에 대해 반성을 할수 밖에 없는 책이었어요. 불우한 가정환경에서 태어났지만 세계에서 가장 강한 남자가 된 저자의 이야기속에서 우리는 우리가 정말 모든 일에서 제대로 100퍼센트 집중력과 열정을 가지고 해왔는가를 자문하게 되죠.

그동안 안락함속에서 우리는 쉽게 현실과 타협하고 어느정도 목표에 달성하면 그걸로 성취감을 느끼고 안주한 것은 아닌지. 저자는 끊임없이 새로운 목표를 세우고 실패하면 거기에서 좌절하지않고 그 실패에서 배우고 또 도전해 나가는 정말 대단한 인물이더라구요.

네이비실에 들어가기위해 훈련을 받았지만 무려 두번이나 신체적인 문제로 들어가지 못했지만 다시 제로상태에서 도전하고 심장문제로 극기의 마라톤등을 포기해야했지만 이에 좌절하지않고 다시 턱걸이를 통해 누구나 할수 있다는 것을 보여준 저자는 우리에게 그의 이야기를 통해 큰 감동과 용기를 불러일으켜 줍니다.

저자의 조언중 쿠키 이야기가 와 닿았는데요. 누구나 어떤 목표에 도전하다 보면 위기를 맞기도하고 회의감이 들때가 있죠. 이럴때마다 자신의 머릿속에 있는 쿠키를 꺼내어 예전에 성취감을 맛보았던 기억을 다시 꺼내어 작은 불씨가 큰 불씨로 번져나가듯이 계속해서 중도에 포기하지않고 나아갈수 있다는 것이었습니다. 과거의 작은 성과들을 계속해서 음미하다보면 어려운 위기에서도 이에 굴하지않고 앞으로 나아갈수 있을 것 같습니다.

 우리는 실패의 경우 그 원인을 외부로 돌리는 경우가 많습니다. 하지만 저자는 자신에게서 그 책임을 물어보고 실패를 즐기고 모든 잠재력을 끌어내면 다시 내 인생의 진정한 용사가 될수 있다고 우리에게 격려를 보내고 있습니다.

기득정당이 된 민주당에 보내는 쓴소리

어떻게 민주당은 무너지는가 - 상식과 염치, 그리고 젊은 세대마저 잃은 정당은 미래가 없다!
조기숙 지음 / 테라코타 / 2023년 5월

때론 혹독한 자기비판이 있어야 새롭게 태어날수 있다고 생각합니다. 패배의 원인을 자꾸 외부에서만 찾으려고만 한다면 조직이든 정당이든 국민이나 팀원들의 지지를 얻을수 없고 미래에 닥쳐올 위기에서 다시 실패한다고 할수 있겠죠.

 현재 한국정치는 상당히 위기라고 생각합니다. 양극화가 지나치게 심해지기도 했고 무당파는 많아지고 정치 자체에 대해 혐오감을 갖는 사람도 많이 늘어난 것 같습니다. 한편으로는 미국, 일본, 러시아, 북한, 중국문제에 대해 현정권의 경우 지나치게 일방적인 길을 걷기에 우려가 되기도 하고 대통령의 지지도는 국민들의 실망감이 그대로 표현될만큼 바닥을 보이고 있죠.

민주당의 경우 최근들어 김남국의원의 코인거래때문에 더욱 난처한 형국이고 역시나 내로남불정당이라는 비판을 피해갈수 없는 것 같습니다. 진보가 가졌던 마지막 자존심도 다 버리고 저자가 지적했듯이 명분과 가치마저 저버린채 포퓰리즘 구호를 외치고 강성지지층에 휩쓸려가는 것은 아닌지.

저자는 노무현정부시절 청와대에서 일했던 경력을 가지고 있으며 여전히 민주당에 대한 애증을 가지고 있기에 이 책을 통해 민주당에 쓴소리를 하고 있다고 할수 있으며 민주당이 제대로 자신들이 가지고 있는 문제점을 제대로 알고 국민들이 느끼는 불만과 실망에 대해 진지하게 고민하고 거듭나야함을 이야기하고 있습니다.

무엇보다 현재 한국정치의 경우 양당정치의 폐해가 너무나 자명하며 이제는 새로운 신당이 나와 포용과 상생의 정치를 실천한다면 신당에게도 기회가 있다는 저자의 생각에 동의하게 됩니다. 신당이 기존정당을 대체하기 위해서 저자는 신당이 갖추어야할 몇가지 조건 역시 제시하고 있으며 지역주의를 벗어나 젊은 사람들이 신선한 목소리를 낼수 있는 그런 신당이 대한민국에 출현하기를 저 역시 바라봅니다.

결국 고인 물은 썩게 되어 있고 물은 계속 흘러야 물다울 것이며 한국정치에도 이젠 새로운 변화가 불어오면 좋겠습니다.