슈퍼에이저의 비밀

슈퍼에이저 - 80대에도 40대의 젊은 몸과 뇌로 사는 사람들
이정봉 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 7월

무병장수하고자 함은 인간이면 누구나 원하는 바이겠죠. 신체적으로도 건강하게 그리고 치매나 정신적 문제없이 오래 살수있다면 더할나위 없이 좋다고 할수 있습니다. 80세의 나이에도 불구하고 정신과 육체가 40대에 해당하는 사람들이 실제 존재하고 있고 우리는 이런 슈퍼에이저의 비밀은 무엇일가 당연히 궁금하게 됩니다.

결국 이 책은 특히 중년이후의 생활습관과 마인드셋이 중요함을 우리에게 다양한 과학적 분석자료를 통해 보여주고 있는데요. 유전적 요소를 탓하지 말고 우리 스스로 노력하느냐에 따라 충분히 슈퍼에이저가 될수 있다고 합니다.

식단관리, 충분한 잠, 그리고 습관적인 운동, 스트레스를 받아도 이를 해소할수 있는 마인드등은 정말 아무리 강조해도 지나침이 없네요. 특히나 이 책에서는 현대의 젊은 사람들이 대장암이나 조기치매가 나오는데 이는 초가공식품을 과다하게 섭취하는데서도 원인을 찾을수 있다고 지적하고 있는데요. 일상생활에서 바쁜 현대인이 찾게되는 초가공식품은 순간적으로는 달콤하지만 우리의 건강을 해친다는 것을 다시 한번 생각하게 되었습니다.

누구나 꿈꾸는 슈퍼에이저. 늙지않는 몸을 만드는 것은 스스로의 힘에 의해 충분히 가능함을 확인할수 있는 책이었습니다.