자기돌봄을 위한 일상 속 미션들

오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자 - 한 달에 한 번, 온전히 나를 아껴주는열두 달의 자기 돌봄
베레나 카를.안네 오토 지음, 강민경 옮김 / 앵글북스 / 2023년 1월

나 자신을 잘 돌볼줄 알고 스스로에게 너그러울줄 아는 사람이 타인의 마음도 공감하고 타인에게 더 배려를 할줄 아는 것이겠죠.

이 책은 두 친구간의 편지형식으로 된 자기돌봄에 관한 책인데 한 친구가 한 해동아 매달의 미션을 친구에게 전달하면 다른 한 친구는 그 미션을 수행하면서 느꼈던 점을 솔직하게 적어 다시 친구에게 편지로 답하는 식으로 되어 있답니다.

열두달의 자기돌봄을 통해 친구는 더 스스로에게 너그러워지고 전에 경험하지 못했던 또는 잃어버렸던 것들을 찾게되면서 더욱 튼튼해지는 자신을 발견하게 되죠. 한해동안 주어진 매달의 미션이라는 것은 거창한 것이 아니기에 우리들도 쉽게 해볼수 있는 것들이죠.

뜨개질이나 빵굽기등 손으로 하는 체험을 통해 오롯이 자신의 시간만을 가지면서 몰두하거나 다이어트를 고민하지않고 자신이 먹고싶은 음식을 요리해서 먹는 것 그리고 보고싶은 영화를 보면서 자신을 치유하는 시네마테라피등 누구나 쉽게 도전해 볼수 있는 미션들이고 책 속의 친구는 그런 미션을 수행해 가면서 내면의 자아를 다시 만나기도하고 자신을 진심으로 아끼고 사랑하게 된답니다.

바쁘게 살아가는 현대인들의 삶은 온전히 자신이 누구인지 그리고 나 자신을 곰곰히 들여다볼 여유를 가지지 못하고 살아가죠. 그래서 더욱 스트레스는 더하고 관계에 대해 자신감을 상실하고 타인에 대한 막연한 두려움과 공포로 움츠려들고. 우선 나 자신을 들여다보면서 나를 만나고 나를 격려하는 다정한 이기주의자가 우리는 되어야할 것 같습니다.