혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭

[전자책] 혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭 - 균형 잡힌 얼굴과 바른 턱을 만드는 페이스 교정
정파카(정섬결) 지음 / 북스고 / 2021년 1월

잘못된 습관 등으로 턱관절 장애 또는 안면비대칭이

발생되었을 때, 집에서도 교정이 균형 있는 얼굴과

바른 턱 관절로 페이스 교정이 가능한 방법이 있어요.

12만명의 구독자를 보유하고 있는 체형교정 유튜브

건강 채널을 운영하고 있는 정파카 저자의 도서입니다.

정바른자세연구소와 안면비대칭 도수치료 아카데미에서

활동하고 있고, 물리치료학 석사가 있는 전문가가 가르쳐

주시기 때문에 믿을 수 있어서 믿고 따라해 보았습니다.

자가진단법으로 자신에게 맞는 방법으로 목과 어깨의

틀어짐을 진단하고 안면비대칭을 교정해 볼 수 있어요.

따로 병원에 다니거나 수술을 하지 않고도 집에서도

쉽고 간단하게 따라해 볼 수 있는 안면비대칭 교정법으로

안면비대칭과 턱관절장애를 교정 할 수 있어서 좋아요.

설명과 함께 사진으로 페이스 스트레칭을 위한 턱관절 운동법을

알려주니 사진을 보고 따라해 보면 좋을 것 같습니다. 영유아기부터

좋은 습관을 들이는 것이 중요하다고 합니다. 그러니 어릴때부터

좋은 습관을 들여서 예방과 조기치료를 해줄 수 있는 것을 추천해요.

[100자평] 객관적이고 과학적인 공부법

객관적이고 과학적인 공부법
이지성.인현진 지음 / 차이정원 / 2021년 1월

소설처럼 대화체로 이루어져 있어서 책내용이 딱딱하지
않아서 지루하지 않게 읽을 수 있도록, 서로 대화를
주고 받는 식으로 내용이 진행되어요.

자신의 뇌를 이해해야 효율적인 공부를 할 수 있다고 합니다.
더 열심히 보다는 더 효율적인 공부 습관을 들여보도록 해요.

객관적이고 과학적인 공부법 책 추천

객관적이고 과학적인 공부법
이지성.인현진 지음 / 차이정원 / 2021년 1월

객관적이고 과학적인 공부법 책 제목을 보았을 때에

공부법에 대해서 요점 정리를 해주는 도서라고 생각했어요.

화자와 청자가 대화를 주고 받으면서 이야기 해주는

스토리텔링 방식으로 공부 멘토가 지도를 해줍니다.

소설처럼 대화체로 이루어져 있어서 책내용이 딱딱하지

않아서 지루하지 않게 읽을 수 있도록, 서로 대화를

주고 받는 식으로 내용이 진행되어요.

책 후반부까지 두 사람의 대화를 따라가면서 공부 멘토링

지도를 받을 수 있는 자기계발서입니다. 우리는 평생동안

공부를 열심히 하라는 얘기만 들어왔어요. 하지만 어떻게

공부를 하는 것인지는 아무도 알려주지 않았어요~

공부를 해야한다는 것은 압박감과 스트레스가 되기도 해요. 스트레스를 긍정적으로

생각 할 수 있는 방법이 있다면 어떤 것이 있을까요? 우리가 삶을 살면서 어려움이

전혀 없을 수는 없겠죠 그렇다면 삶의 동반자로서 스트레스를 다루는 법, 스트레스를

삶의 에너지로 수용하는 방법을 배운다면 어떨까요.

새로운 스트레스 과학의 연구결과에 따르면 역경과 좌절, 불안 등의 요소들이

외부 자극이면서 삶의 에너지가 될 수 있다고 합니다. 물론 너무 심각한 경우에는

트라우마가 될 수 있지만, 자극이 전혀 없다면 우리는 성장 할 수 없을 수 있겠죠.

스트레스를 똑바로 마주보고 공부의 힘이 되도록 활용 할 수 있다면 좋을 것이여요.

공부를 하기 싫은 기분 등의 불안한 감정을 마주보고, 진짜 내가 원하고 바라는

욕구가 무엇인지 생각해보는 것이 좋아요.

공부는 평생동안 하는 것이라고 하잖아요. 그런데 정작 공부를

어떻게 하는 것인지에 대해서는 고민해보지 않은 것 같습니다.

공부를 해야하는 이유로는, 학생이기에 또는 업무에 필요해서

혹은 자기계발을 위해서 각자 여러가지 이유들이 있을 것 같아요.

자신의 뇌를 이해해야 효율적인 공부를 할 수 있다고 합니다.

더 열심히 보다는 더 효율적인 공부 습관을 들여보도록 해요.

어쩌면 글을 잘 쓰게 될지도 몰라

어쩌면 글을 잘 쓰게 될지도 몰라 - 매일 글쓰기 70일
캐런 벤크 지음, 황경신 옮김 / 큐리어스(Qrious) / 2015년 11월

흥미롭고 재미있는 이야기를 쓰고 싶은 꿈이 있는 1인입니다.

그래서 글쓰기 수업도 들어 본 적이 있어요, 저의 글쓰기의

문제점은 가끔 영감이 떠올라도 거기에서 그친다는 점이여요.

작법서를 읽어보거나 여러 웹소설 작가, 출판 만화들이 도중에

갑자기 연재중지가 되어서 수년이 지나도 소식이 없는 경우를

많이 볼 수 있었습니다. 기다려도 다음 권수가 나오지 않아서

씁쓸하던 적이 여러번이여요.

그런데 제가 습작으로 글을 써보니 그 이유를 알겠더라구요,

영감이 떠오를 수는 있어도 그것의 끝을 보는 것이 어렵다는

것을요. 저는 저의 창의력이 부족하다고 느끼고 있어서 시작은

도리어 쉽지만 그것을 이어나가고, 끝을 보는게 어려웠어요.

단편적으로 떠오른 영감을 키울 수 있는 상상력이나 많은 자료 수집이

필요하겠더라구요, 그런데 그것들을 어떻게 해야하는지 막막해져요.

어쩌면 글을 잘 쓰게 될지도 몰라는 나만의 글쓰기를 도와주어요.

여러가지 상상력을 자극하는 주제를 던져주고 옆의 빈 페이지에서

나만의 글로 채워 넣을 수 있도록 구성하고 있습니다. 책 한권을

모두 가득 채우고 나면 어느정도 글쓰기에 자신감이 생길 것 같아요!

[100자평] 카르마

[전자책] 카르마
서울문화사 / 2015년 7월

체험판까지는 재미있었는데 본편은 조금 아쉬운 것 같아요.