대장내시경 검사 최대한 편하게 안전하게 정확하게 받기

대장내시경검사 최대한 편하게 안전하게 정확하게 받기
강윤식 지음 / 청년의사 / 2022년 1월

대장암의 씨앗인 대장용종, 대장내시경검사를 통한 대장용종 발견율이 높습니다. 대장내시경의 주목적은 선종을 발견해 제거함으로써 대장암 발생을 아예 차단하는 데 있습니다. 대장내시경검사 정기검진을 통해서 선종을 일찍이 제거한다면 대장암의 97%를 차단할 수 있습니다.

대장내시경검사시 대장용종이 잘 발견되기 위해서 주의해야 할 사항이 있습니다. 검사 전에 주의해야 할 전날음식을 알려드릴게요. 2~3일 전부터 작은 씨앗의 과일, 참외와 수박 씨앗, 검은쌀, 생쌀, 깨와 두툼한 섬유질을 가진 콩나물, 시래기, 고사리, 열무김치, 미역 줄기 등의 채소도 피하는 것이 좋습니다. 검사 전날에는 흰쌀밥, 두부, 맑은국, 계란찜 등의 부드러운 음식을 드시는 것이 좋습니다.

대장내시경검사시 대장용종이 발견되면 발견한 즉시 제거가 가능합니다. 수술이 아닌 시술로 바로 제거가 가능하며 암이 의심될 때는 용종으로 검사를 하게 됩니다. 이 책의 저자인 대장내시경 경력 30년의 강윤식 원장은 30세부터 대장내시경검사를 권한다고 합니다. 대장암은 조기 발견하는 것이 중요하기 때문입니다. 물론 20대가 받아도 좋습니다.

용종은 체질에 따라서 발생하며 대장암과 용종의 관계와 종류 등에 관해서 설명해줍니다. 대장내시경검사시 2리터에서 4리터가량의 많은 양의 이상한 맛의 약물을 먹게 되어서 고역이라는 이야기를 많이 들어보셨을 거여요. 비교적 먹기 쉬운 대장내시경 약을 소개해줍니다. 수면내시경에 대한 궁금증을 풀어줍니다. 위험하다는 인식이 있지만, 오히려 위험하지 않고 안전 할 수 있다고 합니다. 모든 것은 의사의 숙련도에 달렸다고 하네요.

건강은 있을 때 지켜야 하는 것 같습니다. 평소 식습관이나 생활습관도 중요하겠지만 미리미리 건강검진을 통해서 빠르게 조기 발견하는 것이 제일 강조되는 것 같아요. 건강검진 중에서도 대장내시경에 관한 모든 것을 알 수 있었습니다. 귀찮고 때로는 두려운 건강검진, 미리미리 해서 큰 병을 막자고요.

[100자평] 대장내시경검사 최대한 편하게 안전하게 정확하게 받기

대장내시경검사 최대한 편하게 안전하게 정확하게 받기
강윤식 지음 / 청년의사 / 2022년 1월

미리미리 건강검진을 통해서 빠르게 조기 발견하는 것이 제일 강조되는 것 같아요. 건강검진 중에서도 대장내시경에 관한 모든 것을 알 수 있었습니다. 귀찮고 때로는 두려운 건강검진, 미리미리 해서 큰 병을 막자고요.

[100자평] 히스타민 증후군

히스타민 증후군 - 현대인 생활의 병
김상만 외 지음 / 아침사과 / 2022년 1월

히스타민 증후군 증상과 원인, 필요한 권장 영양소 그리고 주요 영양소를 바르게 복용하는 법 등을 알려줍니다. 현대인에게 있어서 만성염증은 피할 수 없는 것 같습니다.

히스타민 증후군

히스타민 증후군 - 현대인 생활의 병
김상만 외 지음 / 아침사과 / 2022년 1월

우리 몸에는 부신이라는 기관이 있습니다. 부신에서 분비되는 코티졸이라는 호르몬은 항염 작용을 하는 스테로이드 호르몬 입니다. 이 부신이 히스타민의 과잉분비를 억제하는 방어기전 역할을 합니다. 책에서는 히스타민 증후군 극복을 위한 부신을 강화하는 방법과 면역기능 강화를 위한 방법을 알려줍니다. 항히스타민 식사요법 등 제한해야하는 음식과 권장하는 음식을 알려줍니다.

현대인의 육신은 만성염증과 싸우고 있습니다. 만성염증을 유발하는 것이 잘못된 식습관과 생활습관 때문입니다. 우리 몸에서 히스타민은 먼지나 세균 등의 외부 인자로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 문제는 너무 많이 과다 분비되는 것에서 발생합니다. 이 현상을 히스타민 증후군이라고 합니다. 만성염증으로 인해서 히스타민 증후군이 발생됩니다. 관련 증상은 이러합니다.

근육통, 불면증, 만성피로, 공황장애, 편두통, 치핵, 어지럼증, 체온조절 이상, 비만, 시력저하, 치핵, 불임, 만성통증 증후군, 설사, 복부팽만, 식도 역류 등이 있습니다. 히스타민 증후군 진단법은 혈액검사로 혈중농도 측정, 위&대장 내시경, 장내 세균 불균형 검사, 호르몬 균형 검사 등이 있습니다. 또한 문진표로 측정을 할 수 있는데 책 초반에 수록되어 있습니다.

가공육, 트랜스지방, 당지수 높은 탄수화물 등 염증을 높이는 음식을 제한하고 히스타민 분비를 자극하는 화학적 자극들 환경호르몬, 향수, 미세먼지, 수은, 플라스틱 등의 사용을 자제합니다. 현대인에게는 영양치료가 필요합니다. 현대사회는 과거 인류와 필요한 에너지원이 달라졌습니다. 그에 맞는 적절한 영양섭취를 합니다. 가공음식은 영양불균형의 원인이 되기도 합니다. 음식이나 당분 등의 과잉섭취, 환경호르몬, 약물남용도 문제가 됩니다.

히스타민 증후군 증상과 원인, 필요한 권장 영양소 그리고 주요 영양소를 바르게 복용하는 법 등을 알려줍니다. 현대인에게 있어서 만성염증은 피할 수 없는 것 같습니다. 몸이 좋지 않은데 원인을 알기가 어렵다면 한번 히스타민 증후군을 의심해보는 것도 좋을 것 같습니다.

[100자평] N1에서 N5까지 총정리 JLPT 문법사전

N1에서 N5까지 총정리 JLPT 문법사전
나무 지음 / 세나북스 / 2021년 12월

일본어능력시험 JLPT N5부터 JLPT N1까지 필수 문법 위주로 정리하였습니다. 일본어능력시험 1급을 준비하는 분들이 JLPT N5부터 차근차근 복습하면서 문법 정리하기 좋은 일본어책입니다.