아침에 먹는 사과는 황금이라고 하면서
몸에 좋다는 이야기를 많이 해요.
그래서 살아가면서 누구나 들어 보는 말인데
그런 말의 연장선의 이야기인가 싶어서
호기심에 읽어 보기 시작한 아침 과일 습관
잘못 된 다이어트로 몸과 마음이
지친 사람들에게 평생 살찌지 않는
몸으로 만들기 위한 방법을 소개해요.
그러면서 과일에 대한 이야기 가득한데
그냥 맛있어서 먹었던 오십육페이지에게
신선한 충격이기도 하고 먹기 전에
한번 더 생각해볼 수 있는 시간이였어요.
그나마 요즘에는 미용이 아니라
건강을 위해서 살빼는 분들이
많아졌는데 전 무리해서 혹은
인생의 목표가 다이어트인 건 별로에요.
건강에 특별히 이상이 없다면
사람의 외형으로 보이는 건
상관없다고 생각해요.
이 말을 하면서 아마도 넌 그래서
통통하거나 뚱뚱한 거 아니야 ?
라고 할 수도 있지만 그냥 그래요.
자기 자신의 기준에서 생각하고
사랑하며 살아가요 ^^
어째든 정말 다양한 다이어트 방법이
연예인 누가 했대 ~ 요즘은 인플루언서의
영향을 많이 받아서 그런 지 이런 분들이
했다고 하면 유행처럼 번져요.
하지만 마음처럼 쉽지 않은데
성공했다고 해도 오래 지속하기
힘들어서 요요를 경험하는 분들이
많더라구요 ~
그래서 그런 분들을 위해서
매일 아침 과일 습관을 왜 들어야 하는 지
이야기 해주는 책이에요.
자연이 선사한 가장한 순수한 음식 ,
제철과일을 통해 건강하게
다이어트 하는 방법도 알려줘요.
근데 막상 완전히 책을 따라 할 순 없어요.
필요한 건 흡수하고 지킬 수 없는 건
적당히 거르는 게 좋을 것 같아요.
그럼에도 불구하고 과일을 먹고
단맛의 유횩과 단짠단짠에
길들여진 입맛을
싱싱한 입맛으로 부분은
마음에 들었어요.
아침은 사과 , 포도 같은 맛있는
제철과일을 충분하게 먹고
점심은 지방을 보충한 요리와 한식으로
먹고 저녁은 과일스무디 ,
샐러드 등을 먹는다를 권장하는데
적절하게 자신의 생활습관에
반영해서 실천하면 좋을 것 같아요.
저는 심하게 자극적인 걸 선호
하는 입맛은 아닌데 그래도
식생활습관을 바꿔봐야겠다고 생각했어요.
과일을 좋아하지만 더 자주 먹고
채소도 많이 먹을 수 있도록
노력하면서 건강하게 현재 상태를
유지해야겠어요.