누구도 미래를 통제하거나예측할 수는 없다.그러나 앞으로 원하는 것에 더 많은 계획을 세울수록현재의 걱정과 불안이 줄어든다.그리고 미래를더 잘 알 수 있다.-81쪽
과거에 어떤 일이 일어났는지돌아보라.과거에서 소중한 교훈을배워라.그리고 배움을 통해더 나은 현재를 만들어라.-72쪽
아무리 어려운 상황에처해 있어도현재 이 순간'옳은' 것에만 집중하면우리는 더 행복 할 수 있다. 그렇게 하면활력과 자신감을 얻어그른 것도 처리 할 수 있다-49쪽