[마이리뷰] 느리고 명랑하게, 매일 하는 심신단련

느리고 명랑하게, 매일 하는 심신단련 - 소란한 세상에서 나만의 리듬이 필요할 때
신미경 지음 / 서사원 / 2025년 6월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

책을 읽으며 그동안 내가 몰랐던 단어와 신조어가 꽤 있어서 좀 놀랐다. 스몸비, 웰니스, 모노태스킹 등등. 다 처음 듣는 단어라서 검색을 해 보고 아하 고개를 끄덕였다. 책의 저자인 신미경 작가는 무기력과 번아웃을 극복하고자, 기존의 방식과는 조금 다른 차원인 그녀 특유의 생활 방식으로 삶을 조금씩 천천히 변화시켜 나간다. 가끔은 의지가 앞서 나가서 도중에 시행착오도 겪지만, 조급해하지 않고 오롯이 자신에게 집중하며 중년을 맞이하는 그녀의 모습에서 나 자신을 돌아보게 되었고 나도 저렇게 해봐야겠다는 도전의식이 생겨나게 되었다.

그녀가 디지털 디톡스를 하게 된 계기는 소란한 세상에서 평정심을 유지하고, 머릿속을 맑고 개운하게 하기 위함이다. 그러려면 에어팟, 스마트워치, SNS와 멀어져야 했다. 과감히 이 모든 것들과 단절하고 세상의 소란함에서 멀어져 평정심을 찾은 그녀가 대단해 보였다. 아무나 할 수 없는 일이기 때문이다. 나는 지금은 인스타를 끊었지만 한동안 인스타 댓글과 이웃 사진에 집착하며 타인과 비교하는 삶을 살았었기에 SNS 계정을 탈퇴한 그녀의 후련한 기분을 알 것도 같다.

챕터 2장에서는 더는 소홀히 할 수 없는 것들이라는 제목으로 밀가루 단식과 운동에 대해 말하고 있다. 누군가가 그랬다. 밀가루를 먹지 않으면 살 이유가 없다고. 하아..나는 밀가루 단식만큼은 못 할 것 같다. 읽으면서 존경심이 들었다. 오랫동안 사무 노동직에 종사하여 앉아 있는 시간이 많았던 그녀는 건강한 식생활만큼이나 규칙적인 운동이 중요하다고 역설한다. 내 친구들도 벌써부터 허리가 아프다느니, 하체가 부실해서 운동을 시작해야겠다느니 골골거리고 난리이다. 특히 여자는 여성호르몬 사라지는 갱년기 이후부터 뼈 건강을 위해서라도 운동이 정말 필수인 것 같다. 무리가 가지 않는 선에서 자기에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 심신수련을 하면 활기찬 일상과 건강한 미래를 맞게 될 것이라고 저자는 말한다.

누구나 알고 있지만 실천하지 못하는 것들, 해야 하지만 귀찮고 무기력해서 미루고 있는 일들이 있다. 자신의 몸과 마음에 귀를 기울여 내면의 소리를 들어보자. 자신을 돌보고 사랑하는 일은 큰 에너지를 필요로 하지 않는다. 실천할 수 있는 것부터 조금씩, 소소한 것들부터 차근차근. 욕심과 조급함으로 나를 몰아세웠던 것은 그 누구도 아닌 나였다. 나도 작가처럼 내 삶에서 우선순위를 따져 내가 하고 싶었던 것들에 집중하고 몰입하여 하루하루를 의미 있고 즐겁게 살고 싶다

[100자평] 비자나무 숲

비자나무 숲
권여선 지음 / 문학과지성사 / 2013년 3월

권여선의 글은 잘 차려진 한 끼 밥상을 아주 맛있고 배부르게 먹은 느낌이다. 그녀의 글을 천천히 꼭꼭 씹어서 음미하면 고소하고 담백하다. 두 번째 읽는 문장인데도 마치 처음 읽는 것처럼 나는 설레고 배고프다.

[마이리뷰] 당신은 너무 잘 살려고 한다

당신은 너무 잘 살려고 한다 - 불안, 우울, 후회, 무기력에 흔들리지 않는 멘탈 관리법
래릿(손명재) 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 6월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.​

​잘 산다는 것은 어떤 것일까? 누구나 목표하는 바를 정확하고 깔끔하게, 그리고 될 수 있으면 완벽하게 하고자 한다. 그런데 그 기준은 내가 아니라 타인이다. 나의 만족이 아니라 남들 눈을 의식해서, 어떻게 하면 타인의 기준을 충족시킬 수 있을까에 집착한 나머지 결국 번아웃이 오고 의기소침해지며 성공과는 멀어지는 삶을 살게 된다. 하지만 책은 성공이나 행복에 관해 말하고 있지 않다. 오히려 어깨에 힘을 빼고 생각을 조금만 전환해서 살다 보면 자기도 모르게 인생을 즐기며 살게 되고, 자연스럽게 건강한 긴장감과 동기부여를 갖게 되는데 이것이 좋은 결과로 이어진다는 본인의 경험담 및 주변 지인들의 일화, 책 구절 등을 소개하며 현실 고증을 한다.

p.23 ˝당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하는가?˝

행복에 대해 마냥 거창하게 생각한 것은 아닌지 돌아보게 되는 말이다. 배우 박신양과 강하늘의 말은 많은 것을 생각하게 한다. 생각을 전환하고 마음을 달리 먹으면 되는 일인데 내가 뭐라고 행복과 성공을 마음에 품으며 순간의 즐거움을 뒤로하며 살았던가. 한 치 앞도 모르는 인생인데 마냥 영원히 살 것처럼 말이다.

p.70 ˝​사람들의 큰 문제는 바로, 충분한 시간이 있다고 생각하는 것이다.˝

그토록 예민하고 완벽주의자였던 저자가 직접 겪은 일화이다 보니 읽는 내내 나도 저랬었지 격하게 공감이 갔고 이 책을 진작 읽었더라면 내가 현재와는 좀 더 다른 삶을 살고 있지 않았을까 하는 생각이 든다. 지금이라도 이 책을 만난 것을 다행으로 여겨야지.

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인생이 소모품이라고 생각한 적이 없어서 신선한 충격이었다. 가끔 우린 이런 말을 내뱉는다. 이 썩어 문드러질 몸뚱이 아껴서 뭐 하냐고. 저자는 어떠한 고민이나 불만, 골치 아픈 문제들을 소모품으로 여기고 대수롭지 않게 넘기라고 한다. 다만, 인생이 덧없다는 허무주의로 빠지지는 말라고 조언한다. 한 달 전, 내 고민은 무엇이었나. 일 년 전에 나를 괴롭힌 문제는 무엇이었을까. 생각이 안 난다. 우리가 겪고 있는 대다수의 문제들은 거의 해결할 수 있는 것이고 그 문제들을 끌어안고 끙끙 앓는 시간조차 아깝다.

p.70 ˝나라는 인간의 유한성과 죽음을 평소 일상에서 자주 떠올리는 것만으로도 현재에 충실하게 되고, 지금 이 순간을 온전히 만끽할 수 있게 된다.˝

인간은 완벽하지 않기에 누구나 실수를 하고 모자란 점이 있는데 우리는 항상 완벽하길 바라는 마음에 선뜻 시작하는 것조차 겁내고 미룬다. 정말 내 얘기다. 완벽하길 바라는 마음 그 자체가 욕심이었는데 이제서야 그 욕심이 얼마나 허황된 마음이었는지 깨닫는다. 저자는 일단 시작하고 조금씩 수정과 보완을 거치다 보면 저절로 잘하게 되는 방법을 찾을 수 있다고 한다. 뭐든지 잘 해내겠다는 마음만 내려놓으면 우리는 부담 없이, 조금은 쉬운 방법으로 돌파구를 찾을 수 있을지 모른다.

​우리나라는 특히 타인의 시선에 대해 예민하다. 나 역시 그렇다. 내가 이 행동을 함으로써 타인이 나를 어떻게 생각할지가 먼저 떠오른다. 왜 그 자격을 타인에게서 얻어야 한다고 생각했을까. 스스로 자격을 주고 인정하자. 나의 가능성과 재능에 대해 나만큼 잘 알고 있는 사람이 어디 있겠는가.

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다른 자기 계발서와 달리 이 책은 힐링 그 자체이다. 치열한 경쟁 사회에서 잘 이겨내는 것이 아닌, 역설적이게도 잘 지는 법에 대해 말하는데 저자의 말이 구구절절 맞아서 반박할 수 없다. 힘을 빼고 살아보자. 버티지 말고 그냥 지자. 안 그래도 살기 힘든 세상, 왜 스트레스를 감내하며 살아야 하는가. 과정을 즐기고 최선을 다하면 그뿐이다. 잘 살려고 하지 말고 쉽게 살자.
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[100자평] 내 정원의 붉은 열매

내 정원의 붉은 열매
권여선 지음 / 문학동네 / 2010년 9월

하루에 한 편씩 아껴가며 읽었다. 단편에 대한 선입견을 완전 깨우쳐 준 책. 과거와 현재를 넘나드며 사랑과 실연, 진실과 착각의 혼돈 속을 헤매는 사람들을 만날 수 있었다. 운명의 장난질이 서글프게 느껴진다. [비자나무 숲]과 [안녕, 주정뱅이]도 구매해서 읽어야지.

[마이리뷰] 타샤의 집

타샤의 집 - 개정판
타샤 튜더.토바 마틴 지음, 공경희 옮김, 리처드 브라운 사진 / 윌북 / 2025년 5월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

​만들기나 그리기, 꾸미기에 영 재능이 없는 내가 이 책을 읽으며 타샤와 그의 가족들을 얼마나 부러워했는지 모른다. 타샤 튜더는 명실공히 금손으로 인정받는 손재주가 뛰어난 성실한 살림꾼이다. 자신의 재능을 일찍이 알고, 하루하루 본인이 좋아하는 일을 하며 자연에 순응하고 감사하는 삶을 살았던 타샤. 아무리 재주가 뛰어나다 해도 타샤처럼 몸을 부지런히 움직이며 성실하지 않다면 그녀와 같은 삶을 살 수는 없으리라. 타샤의 집 안 구석구석 타샤의 손이 거치지 않은 곳이 있을까. 집은 물론이고 테라스 너머 정원까지 푸르르게 식물을 가꾸고 화분 하나하나까지 신경 썼던 타샤가 자연을 얼마나 사랑하는지 느낄 수 있다.

계절이 바뀔 때마다 타샤에게는 늘 계획이 있다. 봄이 가고 여름이 오면 무엇을 해야 할지, 겨울이 오기 전 어떤 일을 준비하고 완료해야 하는지 그녀의 머릿속은 항상 분주하다. 혼자 힘으로 일을 감당할 수 없을 때에 그녀의 주변에서 조언을 해주는 사람들과 일을 도와주러 오는 사람들 덕분에 타샤는 걱정이 없다. 넉넉한 인심과 여유를 가진 이웃들이 타샤 곁에 늘 함께하며 같이 일하면서 티타임을 가지고 도란도란 이야기를 나눈다. 타샤는 집에서 소소하게 쓰는 생활용품인 비누와 양초까지 직접 만든다. 수공예품을 만들며 자급자족하는 일이 누구에게는 취미이자 심심풀이가 될 수 있지만 타샤에게는 일상이자 삶의 원동력인 것이다.

타샤는 빵 만드는 것에도 진심이다. 직접 밀 종자를 구해서 씨를 뿌리고 타작을 한 후에 겨를 까불리는 등 씨앗에서 빵이 되는 전 과정을 경험하고 싶어 기꺼이 수고를 들여 맛있는 빵 만들기에 도전한다. 귀찮고 번거로운 일이지만 타샤는 그 과정 자체를 즐기는 것 같다. 늘 새로운 것을 배우고 도전하는, 항상 깨어 있는 정신. 적은 나이가 아님에도 가족들을 돌보며 좋은 것만을 주고자 했던 타샤. 귀찮아서 나중으로 일을 미루고 어떻게든 편하게만 살고자 하는 나의 라이프 스타일을 되돌아보게 되는 순간이다.

심지어 타샤는 의복도 직접 만든다. 베틀로 천을 짜고, 섬유를 길들여 모직을 짜고, 실타래에 염색을 해서 원하는 색을 만든다. 가족들에게 입힐 옷과 셔츠를 직접 만들면서 그녀의 마음은 얼마나 풍족해졌을까. 벽난로 앞에 앉아 퀼트를 짜는 이 삽화는 책의 표지이기도 하다. 그녀는 쉴 틈 없이 항상 손을 놀리지만 침착하고 섬세하다. 생산적인 일이기에 실수가 없어야 하며 장기적으로 일을 계획한다.

타샤는 인형 만들기도 좋아해서 집에 있는 인형들로 인형극을 한다고 한다. 자식들과 손녀들을 위해서 만든 인형과 장난감도 한가득이다. 그녀가 얼마나 순수한 어린아이의 마음을 갖고 있는지 느껴진다. 이렇게 재주가 많은 타샤이지만 사람들의 칭찬 앞에서는 겸손해하며 모든 것이 자연의 선물이라고 말한다. 그녀는 새의 깃털 하나까지 수공예품 재료로 활용하며 어느 것 하나 섣불리 버리는 법이 없다.

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노년이 되면 대부분의 사람들은 정원 생활을 꿈꾸는 것 같다. 나 역시도 그렇다. 작은 텃밭에서 소일거리도 하고 싶고, 내가 직접 가꾼 채소로 요리한 음식을 맛있게 먹고 싶다. 앞마당에서 화분을 가꾸며 티타임을 하고, 반려동물과 함께 서서히 늙어가고 싶다. 타샤처럼 바구니를 짜고, 치즈와 애플 사이다를 직접 만들고 싶은 마음은 욕심이겠지만. 나이가 들수록 타샤처럼 손을 열심히 놀리고 바쁘게 살고 싶다. 굳이 생산적인 일로 연결되지 않더라도 나로 인해 가족들과 지인들이 기쁨을 느끼기를 바란다. 타샤처럼 자연의 섭리 안에서 노동할 수 있는 몸과 깨어 있는 정신을 갖고 싶다.