불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

[책과 콩나무를 통해 도서를 제공받아 작성한 글입니다.]

더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게, <불안을 알면 흔들리지 않는다>

불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않고, 불안에 흔들리고 싶지 않던 저에게 필요한 책이라는 생각에 읽었습니다. 불안에 대한 알고 벗어나고 싶어서 불안에 대한 책이 있으면 읽게 돼요. 평소에 읽는 책에 비교해 보면 어렵지만 저에게 도움이 되는 내용을 담고 있어서 집중해서 읽어봤습니다.

치유의 과정에서 겪는 뒷걸음하는 듯한 순간은 저에게도 여러 번 있었어요. 잠깐의 뒷걸음은 있을 수 있고, 이러다가 다시 괜찮아질 거야 생각하면서도 매번 힘들었어요. 이렇게 평생 살아야 하나 싶고 나는 우울과 불안에서 벗어날 수 없구나 싶었어요. 그렇게 주저앉기도 하고 벗어나기 위해 애쓰기도 하고, 나를 달래기도 하며 오랜 시간을 달려왔어요. 불안에서 완전히 벗어나고 싶다는 마음은 여전히 간절하고 그렇기 때문에 이렇게 책을 통해 알아가고 있습니다. '나는 오랫동안 불안에 시달려 온 사람들이 불안에서 완전히 벗어나는 모습을 지켜봐 왔다.' 이 문장이 든든하고 나도 완전히 벗어날 수 있다는 기대를 갖게 해요. 이 책을 가까이에 두고 자주 펼쳐봐야겠습니다.

불안에 대한 또 다른 책에서 읽고 너무 공감했던 문장이 있어요. 불안해서 불안하고, 불안할까 봐 불안하다는 말이요. 이 책에서도 이야기해요. '불안을 느끼지 않는 순간에조차 언제 불안감에 휩싸일지 모른다는 생각에 걱정을 떨치기 어려울 수 있다.' 너무 공감되고, 이 말에 공감하고 있다는 게 속상했습니다. 그래도 불안을 관리할 수 있고 완전히 벗어날 수 있다는 말을 더 마음속에 새기고, 꾸준히 나를 위해 노력해 볼래요.

취미 활동 100선. 해보고 싶었던 것도 있고 해봤던 것도 있고, 지금도 하고 있는 활동도 있어요. 앞으로 해보고 싶은 활동에 형광펜 쫙! 그어두고 하나씩 해보고, 나에게 맞는 취미 활동을 찾아보려고 합니다.

나의 불안을 회피하지 않고, 알아가며 언젠가는 나를 괴롭히던 불안과 이별하는 날이 왔으면 좋겠어요.