[100자평] 숀리 다이어트

숀리 다이어트 - 8주간의 슈퍼감량
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2011년 5월

이론상 15분이고, 실제로 따라해 보면 30분정도 소요됨. 땀이 뻘뻘;;

하루 3분 페이스 다이어트

하루 3분 페이스 다이어트 - 연예인도 탐내는 조막만 한 동안의 비밀
임건희 지음 / 비타북스 / 2011년 1월

얼굴과 피부를 아름답고 건강하게 가꾸고 싶다면 페이스 다이어트가 필요하다고 말한다.
얼굴과 피부에 쌓여 있는 노페물등을 덜어내고 혈액 순환을 도와 맑고 깨끗한 피부로 가꿔주고, 뭉친 얼굴 근육을 짚어주고, 주무르고 풀어줘서 얼굴을 작고 입체적으로 만드는 것이 바로 페이스 다이어트라고 한다.

페이스 다이어트는 경락을 자극해 순환을 원활하게 하는 것은 물론이고 피부에 영양을 공급하는 모세혈관과 독소와 노페물을 배출하도록 돕는 관인 림프가 제 역활을 잘할 수 있도록 근육과 뼈, 피부와 혈관을 둘러싸고 있는 막의 뭉침과 유착을 풀어주고 제자리를 잡도록 도와주는 보다 근원적인 개념의 마사지 테크닉이다.

V라인-페이스 라인이 변한다.
T라인-입체적인 이목구비를 만든다.
W라인-어려 보이는 얼굴을 만든다.
NO라인-얼굴에 불필요한 라인 없애자
동안 피부 만들기 / 트러블 대처하기
이 한권의 책으로 아름다운 얼굴을 만들 수 있다. 매일 3분을 통해 예쁜 얼굴을 만들 수 있는 이 책이 고마워진다.

얼굴의 각 명칭으로 전반적인 흐름을 알 수 있다.
무엇보다 따라하기 쉽다는 이점이 있고, 대부분 마사지 방법이 비슷하기때문에 여러가지 효과를 볼 수 있을 듯하다. 책을 읽다보면 도대체 무슨 말인지 헷갈릴만한 어려운 문구도 없고 큼직큼직한 사진에 어렵지 않은 마사지 방법이 있기에 별다른 부담감 없이 술술 따라할 수 있게 만들어져 있다.

물론 이 책을 따라한다고 해서 얼굴이 반으로 줄어들거나 귤껍질 피부가 단숨에 사과껍질이 되지는 않겠지만 어떤 문제든 그것에 진지하게 고민하고 대안을 찾아내고 철저히 실천해야 자신의 원하는 방향의 아웃풋이 나올 것이다. 결론은 의심하는 시간에 한번이라도 더 실천해보는 것이 아닐까?

첫장에는 v라인에대한 이야기가나온다. 얼굴부기빼는방법과 이중턱 없애기또렷한 턱선만들기 주걱턱 매끄럽게 교정하기 무턱 볼륨있게 가꾸기 볼살 빼기 처진 얼굴 리프팅하기 이마 넓히기 이마 줄이기 짧은 목 길레 만들기 거북 목교정하기 섹시한 쇄골라인 만들기 등등 얼굴의 라인을 형성하기좋은 마사지가 조목조목 알차게 나와있고, 두번째 장에는 T라인 입체적인 이목구비만들기에대한 이야기가 나온다. 작은 눈크게 만들고 처진눈꼬리 올기기 코길이 늘리기 입꼬리올리기 선명한 인중만들기등 세번째장에는 W라인 어려보이는 얼굴만드는 방법 그리고 얼굴에 불필요한 라인 없애는 주름없애기 마사지 동안피부만들기 트러블 대처하기 얼굴에 뽀루지나 여드름 없애는 방법등 다양한 방법에 대해 실사와 함께 쉽게 따라해 보며 재미도 있고 하루 3분 집에서나 잠깐 쉴때 하면 얼굴피로도 풀리고 마사지효과와 더불어 예쁜라인을 만드는게 한몫을 할것같다.
시간적여유가 많지않고 경제적여유가 없는 분들은 집에서 틈틈히 열심히 하면 좋은 효과를 볼수있을 듯하다.

도서희망 리스트

 

1. 새엄마 찬양  9900원

노벨 문학상 받기 이전부터 관심가는 책이었어요. 개인적으로 풍자적인 소설을 좋아하는 터라 '개인의 성적 욕망'을 다뤘다는 부분이 참신하고 흥미로웠습니다. 성의 세계를 철학적(?)으로 풀어냈다는 서평에 많은 호기심과 본능을 자극시키는 책입니다^^:

 

2. 무슨 일이 일어났는지는 아무도 9000원 

김영하님의 문체가 너무나도 마음에 들었어요. 간결하지만 모든 것을 담아 내고 있는, 살아 있는 느낌의 문장들이 좋습니다.  제목부터 이목을 끈 이번 소실집을 통해 작가가 보여주는 우리내 일상들을 느껴보고 싶어 선택했습니다. 

 

3. 나만 위로할 것 12150원

가을바람이 불어대는 탓인지 마음 속도 휑하고, 갈피를 잡기 힘든 요즘입니다. 갈대처럼 이리저리 흔들리는 저에게 이책이 따뜻한 위로가 되어 줄 것같네요. 타인의 시선따윈 조금 덜어두고, 나만을 위한 시간을 보내고 싶어요, 김동영님의 책과 함께~^^; 

 

4. 나는 런던에서 사람 책을 읽는다  11700 

나는 이런 생각을 갖고 있는데, 다른사람은 어떨까.. 같은 책을 읽고도 생각과 느낌이 천차만별입니다. 이 책은 타인에 관한 책입니다. 다른 사람의 독서목록을 들여다 보며 나의 시선과 비교 하는 재미를 맛볼 수 있는, 독서대화가 담긴 책이네요. 세상엔 참 다양한 사람들이 존재한다는 걸 새삼 느낄 수 있는 책이 될 것 같습니다.  

5. 구경꾼들 9000 

윤성희님 글은 처음 접해보는 데, 등단 십일년만에 내는 장편소설이라는 소개글에 '이거 한번 읽어 봐야 되겠다'란 생각을 하게 되었습니다. 우선 가지형식으로 뻗어나가는 이야기 형식이 맘에 들어요. 뭔가 비어있는 자리를 채워주는 글들이란 생각을 하게 됩니다. 이런 나의 이야기가 될 수 있고, 우리 가족의 이야기가 될 수도 있는 깊이 있는 소설이라 생각됩니다.  

 

이제 점점 가을도 움츠리고 겨울소리가 들립니다.
허전한 마음 책으로 달래고 싶어요^^

다섯권 총 합 = 51750원

탐욕에 물든 사랑과 청춘… 그 깊은 울림

은교
박범신 지음 / 문학동네 / 2010년 7월

밤에만 읽으시라... 유혹적이지 않은가? 저자는 밤에 쓴 소설이니 독자도 밤에만 읽기를 권하고 있다. 나는 나름대로 그 뜻을 잘 지킨편이다. 독서환경은 그 소설을 이해하는데 무시할 수 없는 영향력을 행사 한다고 믿기 때문이다. 어둡고 고요한 밤을 벗삼아 낮에 숨죽이고 움추러 들었던 욕망을 끄집어 내 쓰여진 글처럼, 나 또한 최대한 그 분위를 담고 싶었다. 소설에선 그런 인간의 본능적인 욕망들을 적나라하게 보여 주고 있으며 연애소설과 추리소설의 요소가 적절히 잘 어울어져 두가지 묘미를 맛볼 수 있게 해주었다. 
 
처음 서평으로만 마주했던 소설은 관능적 요소와 삼각관계에만 초점을 두었었다. 17살 소녀가 있고 예순아홉 먹은 늙은 시인이 있다. '사랑엔 국경이 없다'는 말처럼 '나이는 숫자에 불과해'라는 단순한 논리로, 50의 나이를 훌쩍 뛰어넘는 애처러운 러브스토리가 펼져질 줄 알았다. 그러나 책장을 덮으면서 나의 사전 판단은 크나 큰 오산이었음을 그자리에서 깨닫게 되었다. 애(愛)욕과 성(性)욕, 탐(貪)욕, 그 욕망들이 불러 일으킨 시기와 질투, 죽음까지 앞당기며 펼쳐지는 소설은 읽는 내내 안타까움과 슬픔을 교차시켰다.

시대에 영향력 있는 유명한 시인 이적요가 사후에 남긴 노트, 그의 제자이자 단번에 베스트셀러 작가가 된 서지우의 갑작스런 죽음, 그 사이에 17살난 소녀 은교가 있다. 그 곳에 사랑과 질투 그 욕망의 화신들이 불러 일으킨 죽음이 뒤따른다. 적요와 서지우가 사제의 인연을 맺음으로써 그들은 어둠의 동굴로 깊숙히 빠져 들었으며 대필 소설까지 내 화근을 만든다. 은교가 등장하면서 욕망의 불구덩이는 더욱 더 활활 타오른다.
 
많은 오해들과 애증속에 담긴 진실은 무엇일까? 세상에서 가장 존경하고 사랑한다던 스승에 대한 서지우의 속내는 무엇이었을까, 멍청한 제자로 낙인찍힌 서지우에 대한 이적요 시인의 진심은 무엇이었을까. 그들은 서로에 대해 제일 잘 안다고 착각했던 것이 문제였다. 그 오해 속에서 스승은 제자의 청춘을 질투하고, 제자는 흉내조차 내지 못하는 스승의 재능을 질투했다. 그것이 은교를 통해 표출된 것이라고 생각한다. 그래서 나는 내 나름대로 '젊은 청춘에 대한 질투가 빚어낸 결과'라고 결론을 지었다. 이적요 시인은 첫 만남부터 멋스럽게 자리잡은 서지우의 쌍꺼풀을 시기했다. 자신의 지난날의 젊음에서 찾아 볼 수 없는 자태에 '멍청한 놈'을 같다 붙여 질투의 화신을 달랬을 것이다.
 
내면화가 이루어지지 않은 작가는 죽은 작가다. 적요시인은 '작가 서지우'를 미워했다. 한 인간으로서는 사랑했었다. 은교가 사제간에 자신이 끼어들 틈이 없다고 했던 말처럼 외로운 두 남자는 서로를 의지하며 기댔었다. 둘은 닮은 구석이 참 많다. 제대로 된 사랑을 받은적이 없었고, 불안정한 결혼생활을 겪었다. 그러던 중 서지우는 은교를 통해 안정을 찾으려 했으며 적요 또한 첫사랑의 이미지를 은교에게 떠올렸다.  

	'처녀'라는 어휘가 얼마나 신비한지 너는 모를테지. 시간의 장애는 이럴때 나타난다. 어떤 낱말에서 각자 떠올리는 이미지의 간격은 때로 저승과 이승만큼 멀거든. (…) 단언컨대, 너와 나 사이에서 이보다 큰 슬픔은 없다. 마찬가지로 너에게 처녀는 그냥 처녀일 뿐이겠지만, 나에게 그것은 처음이고 빛이고 정결이고 제단이다.

어떤 단어의 이미지는 그사람의 삶의 경험이라 할 수 있을 것이다. 지내온 환경과 배경이 다르다면 그 의미 또한 변하는 것이다. 적요시인은 소녀와 자신의 그 세월이 주는 경험의 차이를 알기에 세월의 벽 앞에서 슬퍼했던 것일 게다. 

	'아름다운 별'이라는 건 그의 생각이 아니라 세상이 그에게 주입한 생각이었다. 정말 무지한 것은 모르는 것이 아니다. 주입된 생각을 자신의 생각이라고 맹신하는 자야말로 무지하다. " 별을 아름다운 것이라고 누가 자네에게 가르쳐 주었는지 모르지만, 별은 아름다운 것도 아니고 추한 것도 아니고, 그냥 별일 뿐이네. 사랑하는 자에게 별은 아름다울지 모르지만 배고픈 자에게 별은 쌀로 보일 수도 있지 않겠나 " - p.30

서지우가 이 말에 반해 이적요와 사제의 연을 맺게 되었 듯 나 또한 이 말을 본 순간 단번에 소설로 빠져 들었다. 독자에 따라 소설을 해석하는 데 많은 차이가 있을 것이다. 나는 [은교]를 단순한 러브스토리로 보지 않는다. 책의 제목이자 여주인공 '은교'는 사랑과 질투, 청춘을 아우르는 고유명사로 소설 속에 존재했다. 과연 적요시인의 욕망은 서지우의 생각대로 위험하고 비정상적인 것일까? 내 생각엔 늙고 병든 건 서지우였다. 자신의 시간을 뛰어 넘으려던 이적요의 욕망의 역주행은 비극적이지만 아름답게 마무리 되었다. 썩은 관이든 나이 많은 당나귀든 사막의 낙타든 그대로의 존재 가치가 있고 나름대로 아름답다는 것을… 느끼는 중이다.

폭풍처럼 쓰인 소설처럼 서지우와 이적요가 서로에게 가하는 일침은 직설적이고 거침없었으며, 내 가슴까지 아리게 했다. 그 둘을 지켜보는 독자로서는 안쓰럽기 그지 없었다. 한가지 다행스러운 것은 최후에 이적요 시인이 은교를 통해 보았던 마지막 관경이었다. 관능에서 시작된 들끓던 욕망이 사그라지고 진정 아름다운 젊음을 보았다는 것이 나를 위로해주었다. '자기모멸을 일삼으며 외롭게 늙어갔던 한 시인이 진정한 깨달음을 얻고 사랑에 대한 새로운 인식을 갖게 해 준 대목이었다'고 나는 생각한다.

저자처럼 거침없이 써내려 가고 싶었으나 내 능력의 한계에 부딪쳐 어눌한 글을 늘어 놓는 것이 부끄럽기까지 하다. 무미건조한 내 글에 비하면 차라리 열일곱 소녀를 향한 적요시인의 들끓던 갈망이 더 아름답게 보인다. 인간의 욕망을 비판할 자격이 나에겐 없을 뿐더러 사랑이 무엇이다라 규명지을 자격은 더 더욱 없다. 그러나 나는 이렇게 말하고 싶다. 나의 진심이 상대에게 가 닿는 마음 그것만으로도 그 자체는 소중하고 존귀하며, 비난 받을 대상이 아니라는 것ㅡ 늙어 간다는 건 죄가 아니다. 누군가가 '사랑은 이런 것이다'라고 말 할 수 없는 것 처럼 내 내면의 그것과 상대의 그것이 합일을 이룰 때 가장 빛나는 사랑의 발화가 시작될 것이고, 그것을 고유한 사랑의 이름으로 꽃 피울 수 있지 않겠냐고 곱씹어 본다. 이 모든 것은 고귀한 경험이며 그 자체만으로 아름답다.  

쾅! 지구에서 7만 광년

쾅! 지구에서 7만 광년
마크 해던 지음, 김지현 옮김 / 비채 / 2010년 3월

"그거 좀 위험하지 않아?" 나는 초조하게 말했다. 이미 상황은 충분히 나빴다. 만약 선생님들이 내가 자기들의 사적 대화를 엿들었다는 사실을 눈치챈다면, 나는 강제로 교문 밖으로 끌려나가 오후 간식 시간이 되기도 전에 펜햄에 처박힐 것이다. 찰리가 어깨를 으쓱했다. "물론 위험하지. 위험하지 않다면 무슨 재미가 있겠어?"-34쪽

언젠가, 아줌마가 말싸움 도중에 도마를 주방 저편으로 집어던지는 걸 본 적이 있다. 말하자면 아줌마는 보통 성인이 지키는 기본적인 규칙에 따라 행동하지 않는다. 지금도 딱 그랬다.-35쪽

찰리는 빅토리아 시대 굴뚝 청소부처럼 생겼다. 뾰족한 얼굴, 작고 둥근 눈, 사방으로 뻗친 머리카락, 두 치수는 족히 큰 옷. 그렇다고 눈에 잘 띄는 건 아니었다. 수업시간에 거의 말을 하지 않았고, 운동장에서 싸움이 일어나면 피했다. 찰리는 언제나 잘 보이지 않는 곳 어딘가 벽에 기대서서 여러가지를 주시하고 있는 그런 녀석이었다.-31쪽

엄마는 만족스러웠다. 그리고 아빠는 엄마가 만족스러워해서 만족스러웠다. 그리고 나는 엄마 아빠가 서로 만족스러워해서 만족스러웠다. 게다가 누나는 무척 불행했고, 누나의 불행은 언제나 내 기쁨이다. 그리고 어쨌거나 누나는 부루퉁해져서 그냥 자기 방에 틀어박혀 있었기 때문에, 우리는 정말이지 멋진 시간을 보냈다.-66쪽

"털석."
"뭐라고?"
"털썩. 그게 이름이야." 브리트니가 다리 하나를 삭막한 풍경에 대고 흔들었다.
"털썩!? 내가 들어본 이름 중 최고로 한심하네."
브리트니는 단호하고 화가 난 표정을 지었다. "그건 우리 말로는 가장 심각하고도 찬란한 이름이라고."
"아."
"너네는 '달'이라는 말이 있지? 그건 우리말로 하면 방귀를 뿡뿡 뀐다는 뜻이야."-232쪽

어쩌면 하와이풍 셔츠를 입은 밥 아저씨가 옳았는지도 모른다. 알려져 있는 은하계 저편의 행성에서 산다면 멋진 일이었겠지. 하지만 거기서 탈출해서 다시 집에 돌아간다는 건 그보다 더욱 멋진 일이 아닐까. 하지만 무엇보다도 멋진 일은, 가장 친한 친구를 되찾았다는 사실이었다.-304쪽