일상을 감사로 채우는 노트

3·3·3 감사 노트 (스윗 드림 에디션) ㅣ 3·3·3 감사 노트
좋은생각 편집부 지음 / 좋은생각 / 2024년 3월

'감사는

과거에 주어지는 덕행이 아니라

미래를 살찌게 하는 덕행이다.'

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올해 초,

긍정일기쓰기 100일 완주를 해봤습니다.

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긍정일기장에

아침 감사와 저녁 감사를 쓰는 칸이 있어서

100일 동안 채우면서,

감사한 마음을 쓰는 것이

일상에 얼마나 큰 영향을 주는지 알게 된 저는

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이후

모닝플랜을 쓸 때나

독서일지를 쓸 때

조그맣게 칸을 만들어

매일 매일 감사 일기 쓰기를 이어왔어요.

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그러다가 두둥!

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이렇게 곱고 예쁘고,

없던 감사의 마음도 샘솟을 것 같은

예쁜 '감사노트'를 만나보게 되었답니다.

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🔅하루 3분, 3가지 질문과 답, 30일의 반복.

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"감사를 말할수록

나는 더 강하고, 단단해집니다."

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⭐️〰️〰️〰️〰️

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<오늘의 한마디>

감사와 긍정이 가득 담긴 명언과 격언으로 노트가 시작됩니다.

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줄을 그으면서 꼭꼭 씹어서 읽으면

마음이 편안해지고 뭔가 동기부여를 받는 듯한 느낌이 들어 좋아요.

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<나에게 고마운 일>

그냥 감사한 일, 고마운 일이 아니라

'나에게' 고마운 일을 3가지 써보아요.

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저는 '나에게'라는 말이 있어서 참 좋았어요.

저 말이 없으면 저는 주로 아들이나 남편에게 감사한 걸

더 많이 적게 되더라고요.

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하루를 들여다보는 초점을 저한테 맞춰보는 시간이 주어져서 행복했어요.

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<다른 사람에게 고마운 일>

이번엔 '다른 사람에게' 고마운 일 세 가지를 써보아요.

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나를 미소 짓게 하는 가족들,

오랜만의 통화에 용기를 준 친구,

사탕을 챙겨주는 편의점 아저씨까지

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고마운 사람들이 참 많으니까요.

쓸 것도 많습니다.

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<오늘 기억에 남는 일>

오늘 뭐했나?

매일 그 날이 그 날이지,, 하고 넘기지 마시구요.

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가만히 앉아서 곰곰히 생각해보면

산책하다 무성하게 피어있는 데이지꽃을 본 일,

까치 두 마리가 다정하게 계속 붙어 다니는 걸 본 일,

문을 닫았던 동네도서관이 다시 개관한다는 소식.

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모두 나의 하루를 장식한 소중한 일들이죠.

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〰️〰️〰️〰️⭐️

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10일차 감사노트를 써보면서

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많은 분들이 감사일기를 쓰시면 좋겠다!

일상을 지금보다 더,

달콤하게 바라보는 마음을 가지셨으면 좋겠다!

.. .. .. 하는 바람이 생겼어요.

그래서 어느 때보다 진심으로 리뷰를 남기고 있습니다.

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"감사하는 것이야말로

당신의 일상을 바꿀 수 있는

가장 빠르고 쉬우며 강력한 방법이라고

나는 확신한다."

- 오프라 윈프리

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하루 3문장, 나만의 영어일기장

하루 3문장 영어 일기 100일의 기적 - 원어민 MP3 무료 제공
서메리 지음 / 넥서스 / 2024년 2월

<하루 3문장 영어 일기 100일의 기적>, 3주차 실천하고 리뷰를 남겨봅니다.

옛날에 영어 공부한 사람들 대부분이 영어에 대한 로망이 있는 대한민국.

저또한 뭐 좀 해보겠다고 책은 덥썩 사고 늘 끝까지 해내지 못한 적이 많은데요.

그래서 저는 이 책을 모임에서 함께 하고 있어요.⠀

⭐️〰️〰️〰️〰️

Part 1. 일상

Part 2. 취미/취향

Part 3. 자기계발

Part 4. 인간관계

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총 4파트, 100일 구성이구요.

🔅오늘의 질문

영역에 맞춰 매일 한 가지 영어 질문을 던져줍니다.

꼭 영어로 대답하지 못해도

질문에 대해 생각해보는 시간이 참 재미있어요.

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🔅샘플 답변 및 해석

주어진 질문에 맞춰 3문장으로 된 샘플 답변을 제시해줍니다.

막막한데 샘플이 있으니까 편해요.

(음원 제공되구요)

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🔅핵심 패턴

샘플 답변에 사용된 패턴을 익힐 수 있도록

예문 3개가 제공됩니다.

저는 이게 참 도움이 많이 되더라구요.

그래서 반복해서 읽어요.

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🔅나만의 영어 일기 쓰기

학습한 패턴을 사용해서

3문장 정도로 일기를 씁니다.

어려우면 샘플 패턴을 그냥 필사해보는 것만으로도 도움이 될 듯해요.

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〰️〰️〰️〰️⭐️

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책에 문장을 쓰는 공간이 따로 있지만

그냥 읽고 필사하고 끝내버릴까봐

저는 노트를 준비해서

샘플 답변과 패턴을 한 번씩 써보고

마지막에

한 줄이라도 매일 작문을 해보고 있어요.

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영역이 다양해서 일단 흥미롭고

샘플패턴이 제시되는 점이 막막한 마음을 덜어주고

패턴 연습하기에 좋은 예문이 있는 것도 도움이 크게 됩니다.

가장 중요한 건 꾸준함이겠지요. 좋은 책과 함께요!

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비울수록 사랑을 더 채우는 엄마의 말 그릇

엄마의 말 그릇 - 비울수록 사랑을 더 채우는
김윤나 지음 / 카시오페아 / 2024년 5월

'나는 불완전해.
언제까지나 불완전할 수밖에 없어.
하지만 나는 아름다워."'
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'매사에 긍정적이다.'
어릴 때 성적표에 빠짐없이 쓰여 있던 말!
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'넌 어떻게 그렇게 매일 즐겁냐?'
친구들에게 자주 들었던 말!
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뭐가 그렇게 즐거웠는지
저는 매일 웃고 매일 즐겁고 매일 감사한 사람이어서
제 에너지에 주변사람들이 치일 정도였는데요.

부모, 형제, 친구, 남편과
일상에서 딱히 다툴 일도 없었구요.

저의 사적인 이야기를 늘어놓는 이유는,⠀
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살면서
제 마음 속 어딘가 꼭꼭 숨어있던.
잘 겪어보지 못했던 거의 모든 부정적인 감정을.
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저는 엄마라는 이름을 얻게 되면서
느끼기 시작했기 때문이에요.
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부모 형제에게 서운하고
친구가 귀찮고
남편에게 화가 나고
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아이는 마냥 이쁘고 사랑스러운데
마음 한 켠의 불안함.
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⭐️〰️〰️〰️〰️
제 입으로 말하긴 좀 그렇지만

평소엔 상냥하고 다정하고 웃긴 엄마입니다.

그런데 가끔 어느 순간 뭔가가 치밀어오르면서

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상냥하고 다정하고 웃긴 엄마는
어느새 사라져버리고
짜증으로 점철되어
잔소리를 늘어놓고 있는 저를 마주합니다.
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왜 이럴까요?
〰️〰️〰️〰️⭐️
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자신이 어떤 부분이 불안하면 감정이 올라오는지
왜 견딜 수가 없는지
그 불안과 화를 들여다보고
어디에 기인한 것인지 알아가는 것.
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역시나 가장 중요한 것은
저 자신을 들여다보고
저를 챙기는 일이었어요.
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제 내면을 단단하게 만들고
제가 숨을 쉴 수 있는 저만의 숲도 만들어보고요.
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또 그 감정을 만났을 때는,
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🔅1단계 뚜껑이 열리는 순간 포착 "왔구나"
🔅2단계 뚜껑을 닫는 나만의 방법 "들이쉬고 내쉬기"
🔅3단계 내 안의 감정 받아들이기 "예스, 예스, 예스."
🔅4단계 원하는 것으로 말 시작하기 "내가 원하는 건 뭐지?"
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.. .. .. 연습이 많이 필요합니다.
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<엄마의 말 그릇>, 마르고 닳도록 읽고 써야겠습니다.
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📖
"아이는 고쳐 써야 할 대상이 아니죠.
아이를 고쳐야 할 존재로 보게 되면,
엄마의 말 속에 아이는 없고
문제만 남습니다."

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아이의 존재 그 자체로
감사하고
아이의 존재 그 자체를
사랑하고 존중해주며
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아이를 있는 모습 그대로
피어나게 하는
말 그릇이 큰 엄마가 되고 싶네요.
⠀
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퍼즐 아트 컬러링북과 힐링 타임

퍼즐 아트 컬러링북 - 조각 퍼즐을 색칠하며 집중력을 높이는
컬러링북클럽 지음 / 아이콘북스 / 2024년 5월

'여러분만의 힐링 타임 있으신가요?'

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저는

머리 속이 복잡하고

스트레스가 느껴질 때

컬러링을 합니다.

⠀⠀

사각사각 색연필의 소리와

입혀지는 컬러를 보면

잡념이 사라지면서

어느새 빠져들게 되지요.

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그래서

혼자 있는 고요한 시간은

언제나 컬러링 타임 = 힐링 타임입니다.

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📍기초 선 연습하기

📍다양한 선으로 색칠하기

📍색연필 팔레트 만들기

📍나만의 팔레트 만들기

📍2가지 색으로 혼합하기

📍다양한 색 혼합하기

26가지 퍼즐 아트,

컬러 칩과 컬러링 팁을 참고해서

조각 퍼즐을 색칠해나가다 보면

예쁘게 완성됩니다.

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〰️〰️〰️〰️⭐️

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⠀⠀

좋아하는 딸기꽃,

먼저 색칠해봤는데 색감이 좀 다르네요.

똑같지 않아도 괜찮습니다. ^^

색을 혼합하는 방법을 좀 더 연습해봐야 할 것 같아요.

힘든 마음,

저멀리 사라지게 하는 컬러링 함께 해요.

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📖

"복잡한 생각들을

잠시 멈추고 좋아하는 것에 몰두하며

시간 가는 줄 모를 때

마음이 즐겁고 행복해집니다." -프롤로그

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입시 읽어주는 엄마

입시 읽어주는 엄마 - 서울대 엄마가 알려주는 가장 똑똑한 명문대 합격 공식
이춘희 지음 / 체인지업 / 2024년 5월

'슬기로운 입시 준비는
정보를 모으는 것이 아니라
모았던 정보를 하나씩 버려나가는 것'
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초6 = 예비 중1
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저희집 어린이가 벌써 예비중학생이라
엄마는 아는 것도 준비된 것도 없는데
아이는 자꾸만 빨리 커버리니 불안한 마음이 생깁니다.
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이제 곧 사춘기에 접어들 저희집 어린이는
엄마랑 집공부를 하고 있어서
앞으로 어떻게 해나가야 할지
막연한 고민이 있었는데 그 고민을 풀어줄 책을 만났습니다.
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이 책은 저자님 소개부터 해드려야겠어요.
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20년간 입시 현장을 취재해온 교육 전문기자이자
수백 번이 넘는 학부모 초청 강의를 진행해온 입시전문가이며
인터넷 교육 전문지와 유튜브 채널 <입시 읽어주는 엄마>를 운영하고 있다고 하네요.
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저자는
20년 넘게 보아온 입시 현장에서
늘 같은 패턴의 시행착오가 반복되며 그 핵심에는 엄마가 있더라!
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'엄마는 무엇을 하고 무엇을 하지 말아야 할까?' 라는
물음에서 시작된 이 책에서는
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내 아이 대학 잘 보내고 싶은 엄마의 마음,
입시 레이스를 성공적으로 완주하기 위해서
어떤 엄마가 되어야 하는지,

극기 훈련 캠프를 먼저 다녀온 선배 엄마로서
겪지 않았으면 하는 이야기를 들려주고 싶었다고 해요.
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1장, 아이의 입시를 앞둔 엄마에게
2장, 입시 정보, 이만큼은 꼭 알자
3장, 중학교 공부가 대학을 결정한다
4장, 예비 고1 엄마의 고등학교 따라잡기
5장, 고등학교 진학 전 반드시 체크해야 할 학업 역량
6장, 고1 학습 로드맵과 입시 대비 전략
7장, 고2, 학종이냐 논술이냐 수능이냐
8장, 입시의 마지막 1년 고3
9장, 엄마가 꼭 알아야 할 입시 사이트
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공부 전반에 걸친 정보와
입시의 초석이 되는 초등부터 고등학교까지 12년 학교생활 전체를 다루며
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입시를 함께 하는 엄마의 기본적인 마음가짐도 계속 해서 짚어주어
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초등 자녀를 둔 엄마도
당장 입시가 코앞인 엄마도
함께 읽으며
입시에 대한 정보와 지식뿐 아니라
기나긴 학습의 시간들을
아이와 어떻게 현명하게 헤쳐나갈지
지혜까지 얻을 수 있답니다.

"괜찮아. 다음에 잘하면 되잖아."를
주문처럼 입에 달고 살아야 합니다.
아이는 엄마가 괜찮다고 하면 정말 괜찮아집니다.
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'옆집 아이를 보듯 내 아이를 보라'
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'네가 얼마나 잘할 수 있는 아이인지 알려줄게.' 하는 마음으로 아이를 대해야 합니다.
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아이에게 '무엇을 시킬까'를 찾기보다
'무엇을 시키지 말아야 할까'를
먼저 생각해보았으면 합니다.
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'입시는 밑에서 올려다보지 말고 위에서 내려다보라'
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🍀당장 아이에게 일어나는 일에 조급해하지 않기!
🍀일희일비하는 모습 보이지 않기!
🍀한 발자국 뒤에서 아이와 함께 걷기!
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저는 이 마음가짐을 한 번 가져보려 합니다.
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