나와 잘 지내는 법 _ 나를 만나는 49일 글쓰기 워크북

나와 잘 지내는 법 - 나를 만나는 49일 글쓰기 워크북
조민영 지음 / 스피어인 / 2026년 4월

'나'와 친구가 되는 치유의 글쓰기 ✍️
⠀

'오늘 당신은, 당신을 만났나요?'⠀
⠀
⠀
⠀
매일 바쁜 하루를 보내다 보면⠀
나의 마음을 들여다보고 ⠀
챙길 시간을 내기란 참 어렵습니다.⠀
⠀
마음챙김을 위한 ⠀
다양한 라이팅북을 접해보았지만⠀
⠀
시간을 쪼개 ⠀
빈칸 채우기에 급급했던 적이 더 많았어요. ⠀
(마음 챙기려다 오히려 스트레스 ^^)⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
이번 글쓰기 워크북이 ⠀
제게 특별했던 건⠀
인문 상담사인 저자의 ⠀
엄선된 질문뿐만 아니라⠀
⠀
발문 전에 주어지는 ⠀
저자의 통찰이 담긴 에세이가 ⠀
⠀
마치 치유 글쓰기를 하기 전 ⠀
상담을 하듯 친절하고 따스했으며⠀
⠀
발문에 더 깊이 접근할 수 있도록 ⠀
도와준다는 점이었어요. ⠀

⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
《나와 잘 지내는 법》 ⠀
⠀
'나를 잃어버린 당신을 위한 49일간의 다정한 동행'⠀
⠀
〰️〰️〰️〰️〰️⠀
|PROLOGUE| 오늘 당신은, 당신을 만났나요?⠀
⠀
1주 | '나'라는 세계의 입구⠀
2주 | 흔적과 내일 사이⠀
3주 | '타인'이라는 거울⠀
4주 | 흔들리지 않는 중심⠀
5주 | '우리'라는 드라마⠀
6주 | 감각의 재구성⠀
7주 | 내가 만들어가는 '나'⠀
⠀
|EPILOGUE| 언제나 시작은 나로부터 ⠀
〰️〰️〰️〰️〰️⠀

⠀
⠀

⠀
⠀⠀
⠀
📖⠀
"결국 타인의 거울은 ⠀
언제나 조금씩 휘어 있게 마련이다.⠀
그러니 그 거울에 비친 일그러진 모습이 ⠀
'진짜 나'라고 믿어버리는 일만큼은 하지 말아야 한다."⠀
⠀
📖⠀
"추억 속의 행복은 거창한 성취에 있지 않았다.⠀
사랑하는 이들과 둘러앉아 맛있는 것을 먹고,⠀
별것 아닌 일에 배를 잡고 구르는⠀
찰나의 순간들에 있었다.⠀
그 조각들을 하나하나 이어 붙일 때,⠀
비로소 '어떻게 살 것인가'에 대한 답이 보이기 시작한다."⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
당신이 좋아하는, ⠀
사랑하는 것들은 무엇인가요?⠀
⠀
첫 번째 발문에서부터 멈춰 섰습니다.⠀
⠀
자주 만나는 발문이지만⠀
쉽게 쓸 수 없었던 이유는⠀
발문에 앞선 저자의 글을 곱씹어야 했기 때문이에요.⠀
⠀
'빛이 어두움을 몰아내듯 ⠀
나를 다시 '나 자신'으로 되돌려 놓는 ⠀
가장 빠른 길잡이가 되어주는 것'⠀
= 좋아하는 것, 사랑하는 것들⠀
⠀
그래서⠀
떠올리기만 해도⠀
나에게 힘이 되어주는 다정한 순간들을⠀
생각하고, 고민하며 써보게 되었답니다^^

⠀
⠀

⠀

⠀
번아웃을 글쓰기로 극복한 저자는⠀
'나와 잘 지내는 법'은⠀
'나와 함께하는 시간'을 정기적으로 갖는 것이라 말해요.⠀
⠀
아직 며칠밖에 함께 하지 못했지만,⠀
아마도 이 워크북을 49일간이 아닌⠀
더 많은 시간을 들여 채우게 되겠지만⠀
⠀
나와 나의 기억들을 마주하고⠀
그 속에서 나를 찾고⠀
나를 설계해나갈 수 있으리라는 희망을 느낍니다 ✨️
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
"7주 후,⠀
당신은 세상에서 가장 든든한,⠀
'나'라는 친구를 만나게 됩니다"⠀
⠀
통찰과 위로를 얻으며⠀
자기 돌봄을 실천할 수 있는 ⠀
글쓰기 워크북.! ⠀
⠀
내 마음의 소리에 귀를 기울여⠀
가장 든든한 '나'라는 친구를 꼭 만나시면 좋겠습니다. ⠀

⠀