-
-
러닝 챌린지 100 - 나를 바꿔줄 100번의 기회
이재진(해피러너 올레) 지음 / 푸른숲 / 2025년 9월
평점 :
⠀
"오늘을 달리면, 내일이 달라집니다."⠀
⠀
⠀
⠀
《러닝 챌린지 100》⠀
⠀
'내 인생을 바꿔줄 100번의 기회'⠀
⠀
21만 러너들을 위한 <마라닉 TV> 운영자이자⠀
13년차 러너인 저자 이재진이⠀
⠀
몸과 마음에 무리를 주지 않고⠀
꾸준히 지속할 수 있는⠀
러닝 습관을 제안합니다. ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
1~100번째 달리기까지.⠀
⠀
✔️마인드 업 에세이와 러닝 노하우 +⠀
그 날의 달리기를 기록하는 페이지⠀
⠀
✔️러닝 10회 단위로 체크할 수 있는 성장 점검표 +⠀
러너들의 생생한 성장 체험 인터뷰⠀
⠀
✔️모조 120그램 용지 + 180도 펼쳐지는 사철제본⠀
⠀
⠀
⠀
저는⠀
지금 7회차라 10개의 구간 중, ⠀
첫 번째 구간인 1~10번째 달리기!⠀
⠀
달리기를 '습관'으로 만드는 단계입니다. ⠀
⠀
첫 날부터 무리하지 않고⠀
30분씩 걷기 시작, ⠀
조금씩 속도를 높였고⠀
5일차부터는 걷기 10분마다 ⠀
몇 초씩이라도 뛰기를 해보았어요.⠀
⠀
아주 조금씩 뛰기를 늘려나갈 예정입니다.⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
📖⠀
"긴 거리에 대한 욕심은 잠시 뒤로해도 좋다. ⠀
필요한 건, 오늘 첫걸음을 떼는 일뿐이다."⠀
📖⠀
"확실한 것은 멈추지만 않는다면 ⠀
결국 바뀐다는 것이다."⠀
📖
"자책하지 말자. ⠀
3일 만에 포기했더라도 다시 시작하면 된다. ⠀
다시 시작할 용기만 있다면 ⠀
당신은 이미 절반은 성공한 것이다."⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀⠀
⠀
용기를 주고 의지를 다지기에 ⠀
너무나도 좋은 ⠀
긍정적인 마인드 업 에세이는 러닝 출발 전에 읽습니다.⠀
(러닝 팁도 담겨 있답니다^^)⠀
⠀
다녀와서는 ⠀
단순한 기록이 아닌⠀
제 삶의 변화를 남기는 과정이라 생각하고⠀
오늘의 러닝에 대해 기록일지에 남기구요.⠀
⠀
100일이 지나고 나면 ⠀
얼만큼 성장했을지 벌써부터 기대가 됩니다.⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
📖⠀
"100번의 달리기가 끝날 즈음, 당신은⠀
매일을 움직이며 살아가는 사람,⠀
스스로를 믿고 아끼는 사람,⠀
그리고 무엇보다 멈추지 않고⠀
나아가는 사람이 되어 있을 거예요.⠀
⠀
이 책은 그 여정의 시작점입니다."⠀
⠀
⠀
⭐⠀
제게도 100번의 기적이 찾아오기를 🌈
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀