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생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 - 당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법
베르너 티키 퀴스텐마허 지음, 한윤진 옮김, 김대수 감수 / 나무사이 / 2025년 1월
평점 : 
'이 책은
행복에 관한 모든 것을 담은 인생백과사전이다!"
_독일 주간지 슈피겔
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책 이야기 전에
저의 이야기를 조금 들려드리겠습니다.⠀⠀
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올해 저의 목표는
그 무엇보다 '건강' 최우선.
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주 3회 요가, 주말 수영, 건강한 식단, 수면시간 확보.
쉬어가며 일하기! 였는데요.
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1월부터 여태껏
단 하루를 지키지 않았습니다.
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운동은 고사하고
책상 앞에 앉으면 기지개 한 번을 켜지 않고 일하고
바쁘니 대충 먹고 하루 5시간 이상 자지를 않았어요.
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그러다 지난 화요일 저녁,
결국 일이 벌어지고야 말았습니다.
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의자에서 일어났을 뿐인데
갑자기 허리가 우지끈 하는 느낌.
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자고 일어나면 괜찮을 줄 알았는데
저는 다음날 폴더폰처럼 접힌 채 휠체어를 타고
병원에 들어섰습니다.
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검사를 끝내고
허리에 주사 다섯 방을 맞고 2시간 침상에 누워있다가
병원을 나설 때는 이상한 포즈이긴 했지만
그나마 걸어서 나오긴 했어요.
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이것저것 부여잡고 겨우 일어나서
서서 밥 먹고
서서 책 읽고 필사도 하고
약 먹고는 누워서 잠만 자는
강제 휴식이 벌써 3일째입니다.
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저는 '해야 하는데' 를
왜 전혀 지키지 못했을까요?
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그 이유를 이 책에서 알아내었어요 ⭐
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책 <단순하게 살아라>로
전 세계 1000만 독자의 삶을 바꾼
베스트셀러 작가 베르너 퀴스텐마허의 뇌과학 처방전.
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감정의 뇌,
대뇌변연계를 '림비'라는 귀여운 캐릭터로 재탄생시켜
쉽고 재밌게 뇌과학 지식을 전해줍니다.
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'당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법'
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1장 림비와 시간
2장 림비와 공간
3장 림비와 돈
4장 림비와 몸
5장 림비와 관계
6장 림비와 사랑
7장 림비와 행복
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4장 림비와 몸
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수면부족, 림비를 위해 내가 해야할 일 📑
운동부족, 뇌가 좋아하는 운동은 따로 있다는 것 🔖
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일상적인 운동을 방해하는 흔한 꾀임을 제시하고
이를 림비와 함께 이겨낼 수 있는 유용한 팁과
다양한 해결책들이 담겨 있어요.
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내가 느끼는 통증의 정도는
림비의 기대치에 달려 있으니
지금 아픈 저의 몸에게 일단 격려와 칭찬을 보내봅니다.
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림비와
시간, 공간, 돈, 몸, 관계, 사랑.
최종적으로 행복까지.
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우리 인생의 전반에
림비가 어떻게 영향을 끼치는지 알려주고
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감정의 뇌를 통제하고 억압하는 방식이 아니라
림비와 현명하게 협력하여
우리의 삶을 변화시킬 수 있는,
당장 실천할 수 있는 가벼운 꿀팁이 가득한 책.
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그 외, 매력 포인트 💘
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✔ 감정과 상황을 유쾌하게 일러주는 림비 일러스트
✔ 각장의 마지막에 정리된 림비가 전하는 핵심 포인트
✔ 삶에 적용해볼 수 있는 감정 일기 워크북👍
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어린이, 청소년 책으로도 만들어졌으면 좋겠다는 바람을
크게 가져봅니다.
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행복하고 싶다면 마음이 아니라
우리의 '뇌'를 들여다봐야 한다는 사실.
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림비가
우리의 삶에 가져올 마법 같은 변화를
함께 경험해보았으면 좋겠습니다 💛
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