[더 퀘스트] 미래의 나를 구하러 갑니다

미래의 나를 구하러 갑니다 - 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학
변지영 지음 / 더퀘스트 / 2023년 8월

미래의 나를 구하러갑니다~~ 제목에 홀리듯 책에 이끌렸답니다

미래의 나는무엇이고 그 미래의 나를 구하는 것은 무엇일까요 ?

이 책은 늘 열심히 살아왔으나 후회가 많고 생각은있느나 실행으로 옮기지못하는 분들을 위한 책이라고

미래의자기를 나침반 삼아서 방향을 잡고 지금 해야할일들을 효과적으로 선택해나갈수잇도록 도와줌으로써

우리가 미래를 생각하는 방식에 대한 설명과 자기조절에 도움이 되는 방법들을 소개해주는 책이랍니다

그래서 이책은 미래를 내편으로 만들려면 내가 미래의 편에 서야한다라고 말하네요

그렇게 이 책은 후회를 줄이는 예측으로 미래자기, 심리대조, 인지제어를

실행력을 높이는 예측으로 습관설계, 해석수준, 자기효능기대, 마인드셋, 우선순위에 대해 이야기해주고잇어요

우리는 어떤 선택을 함에 있어 가장 효과적인 선택을 하고싶어하지요 그래서 선택에 많은 시간과 노력을 들이지요

그러면 상대적으로 부정적인 결과에 직면햇을때 더 심한 후회를 하게 되요

이런 후회를 줄이기위해서는 선택을 위한 과도한 노력은 삼가하고

선택을 하고나면 그 결과에 대한 기대치를 낮추는게 중요하다고 합니다.

선택의 결과를 있는그대로 받아들이고 그에 맞춰 변화할수잇는 유연성을 가진다면 잘못설정된 목표에도

집착보다는 조정의 과정으로 후회를 줄일수잇으니까요

이렇게 어쩌면 간단할수있지만 우리가 늘 실수하고잇는 부분들을 잘 짚어서 이야기해주고잇는 책이더라구요

이렇게 페이지페이지를 읽어내려가면서

어쩌면 나는 미래를 꿈꾼다고 하지만 그 미래의 나에 대해 구체적으로 생각해보고

현재의 나와 미래의 나 그래서 나는어떤 선택을 왜하는지 제대로 구체적으로 생각해보지못한것같앗다

모호하고 이상적인 꿈의 미래의 내가 아닌 구체적이고 현실적인 꿈을 가진 미래의 나를 설정하고

그 설정된 미래의 나를 조금씩조금씩 완성해나가면서

나는 미래의 나를 만나고 또 구해나갈수잇을거라는 생각이 들었다. 그것이 현재의 나를 위함이기도 하다

차근차근 읽으면서 나의 미래에 대해 지금의 나에 대해 한번쯤 더 생각해볼수잇는 그런 책이다

"미래의 나를 구하러갑니다"

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[100자평] 시네마 테라피

시네마 테라피 - 마음을 치유하는 영화
모경자 지음 / 하움출판사 / 2023년 7월

영화를 통해 자기이야기를 나누고 내 마음을 돌보는 방법을 알아가는 책

[하움] 시네마 테라피

시네마 테라피 - 마음을 치유하는 영화
모경자 지음 / 하움출판사 / 2023년 7월

시네마 테라피

영화라는 매체를 통해서 내맘과 내것이 아닌 마음을 대화를 통해 나누는 것

그러면서 영화를 통해 자기 이야기를 나누게 되고 그러면서 자기 수용이 일어날수잇게 도와주는것

그렇게 아픈 부분들을 보고 인정하는 것으로 마음을 돌봐가는 것

그런 시네마 테라피를 하면서 내마음의 감정과 나를 분리해서 보는 힘이 생길수있다고 한다

이 책은 가족, 사랑, 만남, 독립,중독의 이름으로 파트를 나누고

그안에 세자매, 흐르는 강물처럼, 행복한 남자, 밀양, 자산어보, 하모니, 피아니스트. 기생충, 플라이트

영화들을 통해 이야기를 나누고잇다

그중에서 2019년 봉준호 감독의 기생충 부분을 먼저 살펴보았다

이 영화는 자본주의 속에서 인간의 삶을 수직적인 관계로 제시해서 삶의 계급을 보여주는 영화다

신분, 계급, 지식, 환경, 재능 등 태어날때부터 금수저, 흙수저가 존재하고

인정하고 싶지않고 외면하고 싶지만 현실을 배우면서 지혜를 더해가기도 하고

수치심화 열등감 무기력으로 가득해서 가난, 거짓말, 냄새들이 나타나기도 한다

영화속에서 "냄새가 선을 넘지 "라는 말을 하는 장면을 이야기하면서 관계속에서 선에 대한 이야기는

단연 기억에 남는다

사실 어던 관계든 선을 잘 지키는 것이 중요하다

미련한 사람일수록 거리를 잘 지키지못하고 함부로 말하고 함부로 행동할수있으며

그 선을 넘는 행동으로 기회비용을 내야하기도 한다

그리고 그와더불어 상대의 선을 잘 지켜주고 인정해주는 공손과 지혜를 가지지않은 사람도 많다

이렇게 기생충이라는 시네마를 통해

자본주의 사회에서 이세상에 보이지않은 분명한차이에 대해 한번쯤 생각해보고

나를 인정하고 어떤 행동과 생각을 해야하는지 생각해볼수잇는 계기가 되었다

이렇게 하나의 영화를 통해 우리의 삶을 마음을 이야기하는 부분들에 더해

수치심, 트라우마, 우울함을 선택하는 이유, 수치심의 발달단계, 마음교육, 결핍의 경제학같은

마음을 읽어주는 감정코칭부분들도 중간중간 존재한다

생각이라는 것은 가만히 잇어도 전혀생각지도 못하게 내안에남은감정들을 올라오게 해서

나를 흔들어보릴수있다

이런 감정을 내가아닌 감정으로 인정하고 내안에 남아잇는 찌꺼기같은 감정들을 배출하고 비워내면서

자존감도 높이고 우울하고 무기력한 마음을 덜어내면 행복한 삶을 사는 시작점이 될수있다

그런계기를 시네마, 즉 영화로 삼아보는것도 좋은것같다

책에 담겨있는 영화들을 한번 다시 찾아보면서 그안의 이야기를 함께 나누며 내마음을 달래볼수잇는

좋은 계기가 될 책인것같다

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[미래엔에듀] 깨독 중등국어어휘2수능편으로 독해력의 기본인 어휘력부터

깨독 중등 국어 어휘 2 수능편 - 수능 국어 독해의 자신감을 깨우는 단계별 훈련서 ㅣ 깨독 중등 국어
미래엔 콘텐츠 연구회.이은영 지음 / 미래엔 / 2022년 11월

미래엔에듀 꺠독 중등국어 어휘는 종합편과 수능편으로 구성되어잇는데 그중 수능편을 공부해나가요

미래엔에듀 깨독 중등국어어휘2수능편은

현대시, 고전시가. 수필, 현대소설, 고전소설, 극시나리오와 관련된 어휘에서

인문, 사호, 예술, 과학, 기술분야의 글과 관련된 어휘,

말하기상황, 글쓰기, 문법개념어와 매체와 관련된 어휘들을

1일 6쪽 20분 집중 학습으로 자기주도 학습 습관 형성, 총 5주차로 익나갈수잇는 어휘교재랍니다

01 현대시와 관련된 어휘편을 살펴보니

하자와 관련된 개념어, 화자의 감정이나 상태를 나타내는 어휘로 주제를 소분해서

주제별로 자주 나오는 어휘들을 묶어서 함께 익힐수잇더라구요

어휘가 문장에서 어떻게쓰이는지 예문으로 보여주고 유의어반의어뿐아니라

함께 알아두면 좋을 어휘는 참고라고 써서 함께 공부할수있게 구성되어잇답니다

이런 어휘들을 공부하고나면 어휘확인하기로

십자말풀이나 어휘퍼즐을 풀면서 어휘를 잘익혔는지 문제로 알아볼수있어요

중간중간 어려운 어휘들은 밑줄그어 tip이라쓰고 그 뜻을 설명해주고있으니

tip의 어휘의 뜻도 함께 익혀나가면 좋을것같아요

이렇게 여러가지 문제를 해결하면서 어휘실력을 쌓아갈수있는 미래엔에듀 깨독 중등국어 어휘편2 수능편

이렇게 한주차 공부를 마무리하고나면

한주간 배운 어휘들을 복습할수있는 종합문제들이 나온답니다

중학교 교과서 및 기출 지문을 바탕으로 어휘 학습을 하며 어휘력과 문해력 향상할수있는 깨독 중등국어 어휘는

어휘로 수능연습하기로 기출지문이나 작품을 응용한 수능형 어휘문제들로 수능실전감각을 깨워가고

어휘더하기로 간단한 문제와 함께 독해에 도움이 되는 한자성어들을 익혀나갈수있는 중등국어어휘문제집이랍니다

수능국어독해의 자신감을 깨우는 단계별 훈련서 깨독 중등국어 어휘2 수능편의

또다른 장점인 모바일 진단평가

학습전- 학습중간- 학습후로 총 3회의 모바일 진단평가로 어휘실력을 진단해나갈수잇는데

수능국어예상등급에 수능 국어 1등급 대비를 위한 맞춤형 처방까지 짚어주니

풀면서 함께 평가해나가면 좋을것같아요

거기다 자주쓰이는 한자성어에 쪽지시험까지 추가로 더해주고

바른답알찬풀이로 문제의 오답풀이에 어휘로 수능연습하기 지문에 대한 설명까지 잘 보여주고있으니

미래엔에듀 깨독 중등국어 어휘 2 수능편

주제별 빈출 어휘 학습과 실전 문제 풀이로 꾸준히 풀어나가면 중등국어 어휘 제대로 짚어나갈수잇을것같아요

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[천재교육] 중2 국어문제집 체크체크 국어 중2-2로새학기에도 국어 걱정뚝

체크체크 중학 국어 공통편 2-2 (2024년용) - 9종 교과서 공통 개념 기본서 ㅣ 중등 체크체크 내신서 (2024년)
신장우 외 지음 / 천재교육(학원물) / 2022년 4월

중2국어문제집 체크체크 국어 중2-2

중2 교과서의 공통인 핵심내용을 담아서 교과서와 관계없이 공통의 학습내용의 기초를

제대로 짚어나갈수있도록 도와주는 중2 국어문제집이랍니다

시소설희곡시나리오수필의 문학과 읽기,문법 , 듣기말하기, 쓰기까지

5가지 영역을 고루 익힐수있는 교재라 어떤 영역의 문제도 자신있게 풀수잇는 실력을 기를수있답니다

중2 국어 첫단원의 문학 시

시의 개념과 특징, 정서와부위기, 시적화자, 시의 운율, 시의 심상, 비유, 반어와 역설의

개념들을 소분해서 차근차근 정리해서 설명해주고

중간중간 핵심체크로 내용을 잘 이해하고있는지 문제로 확인해나갈수있네요

개념정리 오른쪽에 표로 비교정리해주는 부분들도 잘 챙겨서 읽어나가면 좋을것같아요

개념중에서 시험에 잘 나오는 부분들은

시험에 잘 나온대 라는 표시로 어떤 문제들로 시험에 나오는지 보여주고있어요

이런부분들은 학교시험에 도움이 되니 잘 챙겨서 보면 좋지요

이런 세심한 부분들까지 잘 짚어주니 학교시험대비하기 너무 좋은것같아요

개념들을 다 정리해서 보여주고나면 마무리로 개념확인문제

핵심체크로 틈틈이 문제를 풀어서 개념을 확인하고 마무리로 개념확인문제까지 풀어가면서

개념을 다시한번 복습해나갈수있는거지요

그리고 본격적으로 작품문제에 들어가게 된답니다

이 작품의학습포인트는 무엇이고 어떤 갈래의 어떤 제제의 어떤주제의 시인지

그 특징에 대해서도 잘정리해서 보여주고

이시에 나타난 심상이나 표현방법, 효과까지 작품을 한눈에 볼수있도록 잘 정리해주고

차곡차곡 실력체크로 시험을 대비하는 실전문제, 시험에 자주나오는 학습활동응용문제

다양한 유형의 서술형문제까지 문제를 풀어나가면서 다시한번더 확인확인할수있어요

정답과 해설에는 빠른 정답보기로 빠른 채점을 위한 정답을 보여주는 부분이 앞에 있고

뒤이어서 문제에 대한 정답과 오답의 해설이잇는 부분이 잇으니

틀린 문제나 서술형문제는 바른 정답이 무엇인지 왜 틀렸는지 잘 파악하면서 공부해나갈수있는것같아요

9종 교과서 공통개념기본서인 천재교육 체크체크 국어 중학 국어 2-2

국어 개념에서 문제풀이까지 더블체크해나가면서 공부해나갈수있으니

새학기 국어도 체크체크 중학국어로 걱정뚝해도 될것같아요

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<교재를 제공받아 개인적으로 작성한 후기입니다>