다이어트는 사람의 오랜 고민이다. 상당히 많은 다이어트 책과 다양한 식단 그리고 각종 레시피 건강 식품 다이어트 프로그램이 나오지만 사람마다 천자 만별이다. 누구는 성공하지만 누구는 실패하고 또 누구는 성공했지만 다시 요요현상을 인해서 다시 원점을 되돌아가기 때문에 상당히 다이어트는 많은 노력과 인내심 정보와 공부가 필요한 것이다. 책에서는 저자가 다이어트를 강행하면서 경험해온 운동과 그로 인해서 먹는 음식에서 부터 다이어트를 효과적으로 할 수 있는 부분에 대한 것을 잘 저술되어 있어서 상당히 도움이 되는 것 같다. 많은 부분 중에 다이어트에 효과적인 레시피가 사람몸속에 어떻게 작용하는지에 대한 실험일지 같은 느낌이라서 상당히 재미있고 기대된다.