건강한 고관절을 위한 모든것!

통증의 90%는 고관절이 문제다 - 인공 관절 수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀
이시베 모토미 지음, 이유라 옮김 / 북라이프 / 2019년 5월

나의 경우에는 건강과 관련된 것은 역시나 문제가 생기고 통증이 생겨야 관심을 가지게 되는 것 같다. 고관절은 그전에는 별로 관심을 안 가지고 있었던 신체 부위지만 임신과 출산을 겪으며 골반 틀어짐 등의 문제가 발생해 신체 부위로 많은 관심이 생겼던 신체 부위다. 한번 손상이 되면 회복이 쉽지도 않고 건강한 신체를 유지하는데 필수적이라는 고관절 건강법이 궁금하여 읽어 보게 되었다.책은 고관절이 무엇인가부터, 고관절 건강 테스트, 백세까지 건강하게 고관절을 유지할 수 있은 생활 속 생활습관과 운동법들을 소개하고 있다. 그리고 마지막으로 정형외과 전문의로서 고관절 검사를 포함한 수술에 관한 조언을 담고 있다. ​ 저자에 따르면 노화는 고관절에서 부터 시작된다고 한다. 따라서 젊음과 건강 아름다움을 지키려면 30대부터 고관절을 단련해야 한다고 한다. 인공관절수술의 1인자인 이시베 모토미 저자는 척추측만증, 무릎관절염, 어깨결림, 만성피로, 면역력 저하는 모두 고관절 건강과 연결되어있다고 본다. 그리고 몸과 일상의 밸런스를 위해 당장 고관절 건강을 챙길 것을 제안한다. ​ 책을 읽고 바른 자세와 고관절 건강에 대해 각성하게 되었다. 특히나 발뒤꿈치부터 착지하며 발바닥 전체로 걷는 바르게 걷기 팁, 스트레칭과 관련된 팁들은 생활 속에서 의식적으로 실천하도록 노력하고 있다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다. 고관절 건강을 챙기며ㅡ 통증 없이 백세까지 살고 싶으신 분들께 권한다. ​

#고관절건강법

리뷰를 위하여 도서만을 제공 받았습니다.