따뜻한 감정으로 인생을 리모델링할 습관을 만들고 싶으신 분들께 권하는 책

나를 만드는 습관 된 감정 - 나를 넘어 타인에게 사랑받는 감정 학습법
유호정 지음 / 밥북 / 2018년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

내자신의 감정을 들여다 보고 좋은 습관으로 길을 터주고 싶은 마음에.

읽어 보게 되었어요.

책에는 병치레를 이겨내고 감정코칭 전문가가 된

저자의 에피소드와 다양한 사례와 또 역사적 인물들과 유명인들의 이야기가 담겨져 있어요

여러 사례연구를 통해 자신의 감정을 알아차리고,

효과적으로 표현하는 방법을 제시하고 있습니다.

5p. 사람들은 자신이 평소에 어떤 감정을 잘 표현하고 사는지

그 감정속에 숨은 진짜 감정은 무엇인지,

그 잘 표현하는 감정들이 어떻게 습관이 되어 자신을 만드는지 모르고 사는 경우가 많다.

진짜 감정을 알아야만 현실의 어려움이나 두려움들도 헤쳐나갈 힘을 얻는다.

그래서 좋은 감정을 습관화 하기 위한 첫번째 관문은 바로 자신의 '진짜 감정'을 아는 것이다.

15p

우리는 살아가며 일상적인 일들의 결정은 감정으로 한다

. 용감한 시민의 감정은 순간의 망설임 없이 철도로 뛰어들게 하였다.

이는 습관된 감정이 빠른 결정을 하여 소중한 한 생명을 구하게 한것이라 생각한다.

이성이 항상 먼저가 되어야 하고

감정은 그 다음에 주로 다스려야 하는 걸로만 생각했는데..

감정의 역습이죠?

103pg

스스로 일을 처리하려면

당신의 머리를 사용하고

다른 사람을 움직이려면 당신의 마음을 사용하라

- 루즈벨트

책속에서 주옥같은 명언들을 많이 볼수 있었는데

이 명언은 특히나 오랫동안 기억에 남을 것 같습니다.

저자는 습관 된 감정과 감정표현을 통해 변화를 얻고 더 큰 행복을 찾는길을 제시하고 있어요 :)

건강하게 감정을 표현하고 또 나의 감정의 긍정적인 측면을 살려서

'새로운 나'를 만드시고 싶으신 분들께,

따뜻한 감정으로 인생을 리모델링할 습관을 만들고 싶으신 분들께 권해요!