[도서리뷰] 하버드 상위 1퍼센트의 비밀

하버드 상위 1퍼센트의 비밀 (리커버 에디션) - 신호를 차단하고 깊이 몰입하라
정주영 지음 / 한국경제신문 / 2018년 10월

오랜만에 진행하는 

도서리뷰!!

읽어보고 싶었지만,

SNS에 올라오는 

짤막짤막한 스토리들이 

더욱 더 읽고싶은 욕구를 

끓어오르게 만들어준!!

바로 그 책!!

도서 : 하버드 상위 1퍼센트의 비밀

출판사 : 한국경제신문 한경BP

믿고 보는 한경BP이죠?!

마시멜로우 이야기, 바보빅터, 스눕, 내아이를 위한 감정코칭 등

HOHO가 읽어본 많은 도서들이 

 한경BP에서 출판했다는 거~!!

책을 좋아하는 사람이라면 한번쯤을 접해 봤을 믿고 보는 출판사 입니다.







정주영 작가님의 책입니다.
작가님의 블로그도 자주자주 들러보는데 

" 좋게 말해도 될 것을  꼬아 말하는 

사람을 조심해라"

" 당신의 감정을 자신의 감정처럼

대하는 사람을 만나라 "

" 왜 되는지 말하는 사람을 만나라"

등등...

너무 공감되는 짧은 글이 많답니다.

이런 작가님의 글을 읽고 추천을 안할 수 없겠죠?? 

이렇게나 많은 추천사가 있답니다^^

1장 부터 9장까지 가득가득 담긴이야기를

읽어봅니다^^

1장_ 평균에 속지마라

" 매끄러운 성공곡선의 거짓말 "

우리가 최고를 찾는 동안 얼마나 많은 패러데이들이 자신의 불빛을 기다리지 않고 먼저 꺼져버렸을까. 삼류대학으로 꺽이고 나서도 아이들은 다시 새롭게 날아오를 수 있다고 생각할까. 그보다도 아이들은 대부분 경쟁에서 패배했다고 생각한다.

너무 공감되는 부분이었습니다. 

언제든 반짝일 수 있는 가능성 넘치는 인재들을 놓칠 수 밖에 없게 만드는 여러가지 제도들이 하루 빨리 개선되면 좋겠네요^^

 

5장_ 최고의 순간은 어떻게 오는가

" 노력 이상이 필요한 순간 "

우리는 한사람의 인생에서 결과를 먼저 들여다 보고 있다. 

더 깊게 들여다 보자!!

 

8장_ 하버드 최고의 교수가 되기 까지

" 중요한 변화는 칭찬에서 시작되었다. "

사람에게 어떤 신호가 전달되고 있느냐가 중요하다.

이전에 그사람이 어땠는지는 중요하지 않다.

작은신호가 바뀌면 세상을 보는 눈이 바뀌고, 

그 뒤로 모든 것이 바뀌었다.

언젠가 다른 사람의 인생에서 

가장 멋진 부분만을 보고 부러워하고, 샘하는 마음을

가졌던 적이 있다.

그리고 지금도 종종 앞으로도 종종 그런 마음이 

들것이다.

하지만

중요한건 나 역시 그런사람이 될 수 있다는 것을 

잊지 않아야 한다는 것을 

꼭!! 기억하자!! 

[100자평] 하버드 상위 1퍼센트의 비밀 (리커버 에디션)

하버드 상위 1퍼센트의 비밀 (리커버 에디션) - 신호를 차단하고 깊이 몰입하라
정주영 지음 / 한국경제신문 / 2018년 10월

언젠가 다른 사람의 인생에서 가장 멋진 부분만을 보고 부러워하고, 샘하는 마음을 가졌던 적이 있다. 그리고 지금도 종종 앞으로도 종종 그런 마음이 들것이다. 하지만 중요한건 나 역시 그런사람이 될 수 있다는 것을 잊지 않아야 한다는 것을 꼭!! 기억하자!!

[위즈덤 하우스] 쌍년의 미학 ( 하고 싶었지만, 삼켰던 모든 말들 )

썅년의 미학 ㅣ 썅년의 미학
민서영 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 8월

위즈덤 하우스

" 쌍년의 미학"

이름부터 엄청난,

책을 책상에 올려 놓는 순간

모두가 도대체 이책은 무슨 책이냐며 

소스라치게 놀라는 책!!

제 목부터 강렬한

"쌍년의 미학"

도서명 : 썅년의 미학

소비자가격 : 14,800원 

글‧그림 : 민서영

출판사명: 위즈덤하우스

작가 소개에 적혀 있는 

매력적인 멘트

" 쟤는 대체 뭐하는 애야? " 에서 쟤를 맡고 있다 .

이 얼마나 공감가는 말인지 모른다.

 

이야기 하나하나 너무너무 재미있다.

" 자신에게 친절하게 대해주면, 관심있는 줄 아는 "

예의와 호의를 구별하지 못하는 사람

당시 남자들은 내게 다가올 때 항상 비슷한 말을 했다

"서영씨는 겉은 단단한 척 하지만, 사실 속은 누구보다 여리지?"

참 우습게도 그대는 그 뻔한 수법이 통했다.

여자들만 아는 틀린 그림 찾기

여러분은 어떤 틀린 그림이 읽어지시나요??

짧지만 강력한 공감

책 속에 숨어있는 짤막한 네컷 그림 하나하나 

웃음이 안 나오는 내용이 없네요.

내용 속에는 작가님이 생각하는 

우리 사회속 우려되는 이야기와

그 상황을 모두 다 격어 본 듯한 

이야기들이 

상황을 그려보고 생각하게 합니다.

읽으면서 속시원하기도 했지만,

정말 하나하나 조심하고 

걱정하고 살아야 되는 세상이 

되어가는게 너무나도 

무. 섭. 다

라는 생각도 들었네요.

제목은 "쌍년의 미학"이지만

이책은 모두의 공감을 얻을 수 있을 아주 멋진 책입니다^^

[글담] 손그림 엽서북

손그림 엽서북 : 핑크 에디션 - 마음 가는 대로 상상해 그려보는 ㅣ 손그림 엽서북
공혜진 지음 / 인디고(글담) / 2018년 5월

글담 출판사
가격 12800원
지은이 공혜진
종류 핑크에디션/옐로우에디션

요즘 
읽는 독서도 있지만,
직접 해보면서 읽는 도서도 많은데요^^

오늘 HOHO가 보여드릴 
도서!!

바로바로 "손그림 엽서북" 
입니다.

보자마자 너무 호기심 100개!!!
어떻게 구성되었는지 한번 살펴볼게요^^

우선 손그림 엽서북은 
한장에 똑같은 2개의 그림이 있습니다.
왼쪽 편 그림에는 
그 그림을 활용한 그리기 예시가 있습니다.
정말 예시가 참신해요^^


그림그리기를 좋아하시는 분들은
너무너무 좋아하실꺼예요~~

하지만, HOHO는 그림그리는걸 ...
매우 못하는 ㅠㅠ
갑자기 슬퍼지네요ㅠㅠ

하지만!!

도전해 봅니다!!

그리고, 이렇게 예쁘게 그려가지고서는 
엽서로도 쓸 수 있어요^^

절취선이 되어있답니다^^

창의력을 시험당하는듯한 이 책!!
처음엔 괴롭다가 여기저기와 연결하고 그리다보면
그세 한 그림 완성^^

추천합니다^^

[도서평] 소피아의 필라테스 홈트

소피아의 필라테스 홈트 - 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
박서희 지음 / 리스컴 / 2018년 1월

너무너무 추운날씨

이제 겨울이 지나가려나 했는데...

다시 한파가 몰려오고!!

여기저기 기침소리, 앓는 소리가 끊이지 않는

올 겨울

겨울일 수록 건강은 더욱더 잘 챙겨야 하죠?!

다들 외출을 줄이거나 잘 쉬면 건강해 진다 생각하겠지만!!

요즘은, 그것가진곤 아니아니 안되요!!ㅎㅎ

그래서!!

오늘은 집에서 할 수있는 

즐거운 움직임!!

소피아의 필라테스 홈트

라는 책을 소개해 드리려고 합니다.^^

도서명 : 소피아의 필라테스 홈트

소비자가격 : 10,000원

저자 : 박서희

출판사명: 리스컴

저자 소개

슈퍼모델 출신의 건강관리전문가. 숙명여자대학교 무용과를 졸업하고, 같은 대학 체육학 박사과정을 수료했다. 18년 전 요가와 필라테스를 시작해 전 미국대사인 캐슬린 스티븐슨을 개인 지도했으며 연예인, 운동선수, 무용예술가 등을 지도하고 있다. 방송과 CF 출연, 잡지 칼럼 연재, 대학교 출강 등 다양한 활동을 하고 있다. 저서로 <소피아의 임산부 요가> <스트레칭이면 충분하다>가 있다.
두 책 모두 중국, 대만, 베트남으로 수출되어 베스트셀러로 인기를 얻고 있다.

책은 목차는 

( 포함되어 있는 동작의 이름은 생략합니다.)

Part1 필라테스 매일 프로그램

15분 프로그램

30분 프로그램

50분 프로그램

Part2 필라테스 홈 트레이닝

Sitting 앉아서 하는 동작 (총 6동작)

Kneeling 무릎을 꿇고 하는 동작 (총5동작)

Side Lying 옆으로 누워서 하는 동작 (총 6동작)

Prone 엎드려서 하는 동작(총 7동작)

All Fours 기어가는 자세로 하는 동작 (총 6동작)

Supine 누워서 하는 동작 (총 11동작)

Standing 서서 하는 동작 (총 3동작)

Part3 소도구 필라테스

폼롤러 운동 (총 11동작)

 

링 운동 (총 10동작)

엄청 다양한 동작이 수록되어 있어요!!!

HOHO가 읽으면서 

많은 도움 되었던 부분을 소개해 드릴께요^^

첫번째, 소피아의 필라테스 홈트는 

15분, 30분, 50분 DAILY 프로그램이 구성되어 있어요!!

각자 자신의 체력에 맞는 구성으로 자세를 따라 하시면 됩니다.

이렇게나 자세히 자세를 잡고 따라할 수 있도록

사진이 실려 있습니다.

HOHO는 필라테스 운동을 

배운적이 있어요!!

그래서 30분 프로그램을 꾸준히 따라하고 있습니다.

자세가 많지 않아서 정말 따라하기 쉽습니다.!!

책을 보며 운동효과를 200% 높이기 위해서는요!!

책 속에서 이야기 해주고 있는 방법을 따라해 봅니다.

책을 전체적으로 훑어 보고

30분 프로그램을 한달간 해보아야 겠어요^^

책의 중간중간 

자세를 잘 잡고 해야 하는 운동이기 때문에

이렇게 TIP이 실려 있습니다.

원래 운동은 자세가 80%이기 때문에 다들

바른자세로 운동합시다!!

HOHO가 도움받은 

두번째, 소도구 필라테스 입니다.

가정에 폼롤러 하나쯤이 이제 다 있으시죠??!

HOHO는 

요가매트, 폼롤러, 링, 볼, 밴드를 

다 가지고 있어요^^

그래서 이렇게 소도구 필라테스를 할때면 

영상을 틀어놓고 하거나 했는데 

소피아의 홈트 책 덕분에 

이제, 천천히 하나하나 다시 익히면서 운동할 수 있어요^^

폼롤러는 너무 최애 도구!!

첫 자세를 제일 좋아해요~!!

목 근육 풀어주는데 폼롤러 만한 것이 없다는!!

너무너무 시원하거든요~~

링 필라테스 동작은

쉬운것 같지만, 땀이 납니다. 

필라테스는 너무너무 좋은 운동이예요^^

• 군살이 싹 빠진다.
• 몸매가 바로잡힌다.
• 전신근육이 단련된다.
• 척추·관절이 강화된다.
• 스트레스가 해소된다.
• 어떤 운동보다 과학적이다.
• 지루하지 않고 재미있다.

소피아의 필라테스 홈트의 

정말정말 큰 장점!!

동작의 순서를 잘 몰라서 운동하는 중간 중간에 책을 펼쳐보면 운동

의 흐름이 끊기고 호흡도 불안정해요 ㅠㅠ

 하지만   이책에는  15분·30분·50분 프로그램의 각 동작들을 한눈에 볼 수 있는 커다란 브로마이드가 삽입되어 있어 벽에 붙여놓고 수시로 운동하는 데 매우 편리합니다.

한달동안 30분 프로그램을 열심히 따라하고 50분 프로그램으로 GOGO 하겠습니다.!!

다들 열심히 운동해서 건강한 몸을 

유지합시다^^

마지막으로 전달하는 tip

영상으로 전달하는 생생한 동작