태도를 읽는 시간

주역 필사 - 오늘의 태도로 내일을 읽는 시간 ㅣ 고전필사노트 1
김동완 지음 / 양양하다 / 2026년 3월

차례

1 시작 앞에서

2 사람 사이에서 배우는 법

3 무너짐과 회복, 변화와 균형을 찾아서

4 버티는 힘에 대하여

5 덜어내고 다시 세우는 시간

6 흔들림을 견디는 법

7 다시 시작하는 마음

📍.264p

61. 중부괘 - 믿음의 중심

마음의 믿음이니 돼지와 물고기도 길하다.
큰 내를 건넘이 이롭고, 바름을 지키면 길하다.

진실한 믿음은
모든 것을 감동시킨다.
가장 어리석다는 돼지와 물고기조차
진심 앞에서는 움직인다.

진정성이 있으면
어떠한 어려운 일도 해낼 수 있다.
거짓 없는 마음,
그것이 가장 큰 힘이다.

진정성은 설명하지 않아도 전해지고,
진심은 어려운 길을 건너게 한다.

결국 사람을 움직이는 힘은
기술이 아니라 마음이다.

-

주역은 본래 누군가를 가르치기 위해 만들어진 책이
아니라, 사람이 삶을 살아가며 마주하는 변화의 순간을
붙잡기 위해 태어난 책입니다.(머리말 4p.)

난해하게만 생각했던 고전, 주역.
필사를 더한 64괘 문장을 고요히,
때론 소리내어 읽고 따라 쓰며
오늘에서 내일로 넘어가는 우리의 다짐이 될,
가장 중요한 '태도'를 알려준다.
그 시작은 '어떤' 마음에서부터 출발하는지가
관건인데 출발점이 다른 사람과는 같은 마음으로
여정을 마치기 힘든 이유도 있다.

같은 일을 이룸에 있어서
'나'를 먼저 앞세우는 이가 있는가하면
'함께'여야 함을 말하는 이도 있기 때문이다.

겸손과 단호함, 변화와 균형, 용기와 포용,
회복과 완성에 이르기까지
우리는 늘 태도를 읽어 되돌아봐야 한다.
고전이 주는 힘을 단단히 붙잡는 주역 문장으로
필사하는 봄이 되시길.✍️🩷

@yyhdbooks 양양하다 출판사와
@hyejin_bookangel 헤세드의 서재님으로부터
도서를 지원받아 서평단 활동을 완료합니다.
감사합니다.🤗🩷

이야기의 시작과 끝

중고신입 차윤슬, 이야기를 시작합니다
김지혜 지음 / 한끼 / 2026년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

📍.39p

"그러니까 ...2월 말에 눈이 펑펑 내려도, 결국 꽃은
피고야 말잖아요. 마냥 느린 것처럼 보이고,
때론 한 걸음도 못 간 것처럼 보여도 시간은 꼬박꼬박
흐른다고요."

📍. 111p

이야기를 만든다는 건, 누군가의 하루에 작은 불빛을
켜는 일이 아닐까.

📍.163p

이야기를 만드는 건 한낮에 초승달을 찾는 일과
비슷했다. 햇빛 때문에 보이지 않지만, 분명 하늘에 떠
있을 초승달을. 눈에 보이지 않지만 분명 존재하는
가느다란 희망의 끈과 같은 한낮의 초승달.

📍.270p

할아버지가 그토록 쓰고 싶어 했던 마음이 어떤 것이었는지
알게 되었다고, 할아버지가 지어준 '윤슬'이라는 이름에
담긴 마음을 이제는 안다고 얘기하고 싶었다.
그건 최선을 다해 오늘을 살아내는 일이었다. 희미해지다
언젠가 사라지는 순간이 오더라도, 오늘의 반짝임을 잃지
않는 것이었다.

-

담백한 힐링 소설이었던 <책들의 부엌>의
김지혜 작가님의 신간!

새롭게 전달 받은 프로젝트를 성공시키기 위한
생존팀의 차윤슬.
반짝이는 물결이란 뜻의 이름을 지어주신 할아버지와의
어린 시절 바닷가 추억을 떠올린다.
한 사람의 구름처럼 흘러지나간 그때의 시절이
누군가의 마음을 건드리는 이야기가 되는 순간,
눈 내리는 겨울도 봄이 될 수 있음을 다정히 보여준다.

종종 오피스 드라마에 시청률을 올리기 위한
인스턴트 맛의 배신, 질투, 성과 탈취, 비리 같은
자극적인 요소들을 배제하고
조미료없는 담백한 맛으로 채워가는 스토리에
몰입력과 가독성은 물론 재미마저도 탄탄하게 받쳐준다.
날카롭지만 우회하는 독려방식과
말하는 사람 위주가 아닌
'듣는' 사람의 시간을 보이게 하는 전개에
이 팀을 함께 응원하는 독자가 된다.👏👏

다양한 삶을 지고 사는 사람들에게
이야기를 쓰는 것은
글쓰기가 전하는 위로의 분명한 힘이 있고
용기를 얻을 수 있음을,
모든 이야기의 시작은 내가 지나온 과거로부터
연결되는 우리의 오늘과 내일을 담은 이야기.

역시 김지혜 작가님 소설이구나 싶어진다.🥰🥰

오팬하우스에서 도서를 협찬받아 이키다 서평단으로
리뷰를 완료합니다. 감사합니다.🤗❤️

끝없는 경탄!

철학이 삶의 언어가 될 때 - 고요히 나를 회복하는 필사의 시간
김종원 지음 / 큰숲 / 2025년 11월

📍064.
도움을 주려는 마음으로 살면 힘들 게 없다°
(니체)

너에게 도움이 되고 싶다.
어떻게 하면 도움이 될 수 있을까?
뭐든 이런 생각으로 시작하면
일상이라는 핏줄에
사랑이라는 피를 흐르게 할 수 있다.
삶이 힘들고 어려울수록
세상에 도움을 주려는 사람이 되자.
복종을 강요하거나 명령하지 않고
물이 흐르듯 서로를 따르는
아름다운 관계를 만들자.

📍084.
자기 삶의 영웅이 되라°
(비트겐슈타인)

진짜 자기 삶의 영웅은
수단과 방법을 가리지 않고
원하는 것을 쟁취하는 사람이 아니라
스스로 옳다고 생각하는 것을 지키기 위해
자신을 희생하는 사람이다.
사명감 없이 사는 나약한 사람은
자기 삶의 영웅이 될 수 없다.
어떤 희생을 치르더라도
옳다고 생각한 것을 실천하며 살자.

-

'일시적인 것들은 결코 나를 구할 수 없다'

프롤로그를 시작하는 전문부터 어떤 경지에 오른 듯한
파도가 밀려온다.
대한민국 대표 인문학 멘토이신 김종원 작가님의
최초 철학 필사집을 귀한 인연으로 만나게 되다니!
'철학을 내 삶에 녹여낼 때 그 인생이 얼마나 단단해
지는지'(p.005),
그것으로 인해 얼마나 아름다운 삶이 될 수 있는지,
휘몰아치는 소용돌이에 자꾸 걸려 넘어지는 일에
타인을 탓하는 것보다
'나는 내가 스스로 구해야 하며'(p.005)를
일깨워 주는 철학이 담겨 있다.

1부》 괴테가 말하는 성장의 도구인 아픔속에서도
배울 수 있음을 나의 중심에 심어준다.
필사 문장을 따라 써내려가는 시간은 고요히 내면을
바라보며 흩어진 마음들을 가라앉게 한다.

2부》 네 운명을 사랑해야하는 니체의 마인드셋.
여기서부터 본격적으로 내면의 깊이를 가늠하게 된다.
나의 언어로 나의 세계를 넓혀가는 일,
파도와 고난을 지나 아름다은 인생에 닿기까지는
감탄하지 않을 수 없다.

3부》비트겐슈타인, 수준 높은 언어.
필사하는 동안 가장 오랫동안 마음이 머물던 자리다.
어른의 나이를 지나고 있다해서 모두 진짜 어른은
아니다.
타인과 현재를 이해할 수 없는,
세상과 조화를 이루지 못한 이들의 결여된 마음,
나의 언어로 구축해가는 세계를 위한
철학적 마인드를 리셋시키며 진짜 어른이 되기 위한 일.
결국 나를 구하는 일은 스스로 움직여 나의 색으로
정진해 나가는 것이다.

한 손에 움켜잡은 어깨지킴이

아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책 - 놀랍도록 간편하고 짜릿하게 효과적인 사무직의 통증 해소법
엔도 겐지 지음, 신희라 옮김 / 사이드웨이 / 2025년 10월

📍.

피로물질이 쌓이면 가장 먼저 피로감을 느낍니다.
피로감은 곧 결림이나 통증같은 불쾌감으로 변화
합니다.
이와 같은 프로세스가 어깨에서 일어나면 어깨 결림,
목에 생기면 목 결림, 목 통증이 됩니다. 등이나 엉덩이
같은 골반 주변 근육에서 일어나면 요통이 되는 것이죠.

📍.

땀이 나지 않는 운동은 결림과 통증을 해결하는데
도움이 되지 않습니다. '근육 온도 높이기', 그 기준으로
'땀이 날 정도의 강도로 운동하기' 이 두 가지를 명심해
주세요.

-

이 책의 포인트는 제목에 있다.
<아주 "오~~~~~래" 앉아있는 사람을 위한 책>.
독특하다 못해 신박한 제목에 흥미가 뿜뿜!

도쿄의대 정형외과 교수로 재직 중인 저자는
피로를 쌓이게 하는 잘못된 자세와 습관을 지적하고
이를 해소하기 위한 간단하고 쉬운 동작들을
그림과 QR 영상을 넣어 독자들의 이해를 돕는다.
책 크기도 비교적 한 손에 들고 보는데에 어려움없이
갸름한 폭과 길이가 그립감이 좋다.
칭찬합니다.👏👍❤️

자율 신경계로 이어지는 어깨와 목의 결림이
두통은 물론 눈의 통증과 피로도를 높인다는 사실!!!😨
루테인과 오메가3 없이는 거의 감긴 눈이 될테지만
(🙈🙈)
그저 나이 탓을 할게 아니라 평소 앉는 자세와
생활 습관을 되돌아봐야 한다.

사무직으로 앉아있는 시간이 많은 이들에겐
앉는 자세와 틈틈이 몸을 움직여야 함도 의식해야 한다.
읽고 싶은 책은 많은데 몸이 안따라주는 것도
다 이유가 있었다니..

그래, 결심했어!
한동안 고생이 많은 내 왼쪽 어깨야,
더 정확하게는 가시위근,
강하게 꾹꾹 주무르던 괜한 짓 말고
이제부터 '흘려 보내기 마사지'로 널 지켜줄게!

아무리 좋은 자세라도 너무 오래 지속하는 것 역시
주의해야 한다. 우리 몸은 가만히 있기 위함보다
움직이기 위함이니 몸을 환기시키기 위해서라도
'부동화의 굴레'를 벗어나야 한다.

책과 함께 건강한 어깨와 목을 지키고
통증이 오기 전, 미리 예방하는 자세와 습관으로
오~래 앉을 수 있는 건강지키시기를.🤗

브레인 덤핑도 연습이 필수!

브레인 덤핑 - 생각 정리의 기술
닉 트렌턴 지음, 김보미 옮김 / 넥서스BIZ / 2025년 9월

📍.107p

발전은 언제나 직선적으로 이루어지는 것이 아니다.
중요한 것은 작지만 의미 있는 성취를 기념하고,
실수로부터 배우는 과정이 성장과 자기 발전에
필수적이라는 사실을 기억하는 것이다.

📍.198p

우리는 종종 머릿속에서 끊임없이 반복되는 부정적인
내면의 대화에 빠진 자신을 발견하곤 한다.
합리적 정서 행동 치료REBT³의 창시자
앨버트 엘리스Albert Ellis는 이를 '고약한 생각'이라 불렀다.
부정적인 자기 서사란 자신이나 타인 혹은
세상을 바라보는 비관적인 사고방식이다.

-

게으른 완벽주의 성향의 1인이라면 저예요, 접니다.🙋‍♀️😅
생각이 많은 탓에 지나간 그때 일에 후회와 불안이
이어지는 것도 다 이유가 있었..다니...
'내가 그때 왜 그랬을까?'
자기 전에 누워서 이불킥 날리던 많고 많은 날,
이걸 생각중독 overthinking 이라고 부른다.
생각에도 '중독'이란 말을 붙일 수 있다는게
잠시 놀라웠다가 이내 끄덕이며 받아들인다.

사회적 거리두기가 타인과의 관계에서 지켜야했다면
건강한 자기 거리두기는 자신과의 심리적 거리두기,
즉 나의 생각, 감정, 행동을 객관적인 시선의
관찰자처럼 바라보며 더 깊은 자기 인식과 통찰을 얻는
과정을 말한다.
건강한 자기 거리두기가 되지 않으면 여기에도
자기 과시, 과소 or 과대평가 등의
부작용이 따르기 마련일거라 생각된다.

'브레인 덤핑'은 머릿속에 찌꺼기처럼 존재하는 걱정과 불안,
미련과 원망같은 부정적인 감정들을
종이나 디지털 공간에 쏟아냄으로써 뇌와 마음을
정화시키는 방법이다.

바쁜 현대사회에서 그리고 앞서가는 미래에
인간의 편리함은 갈수록 좋아지지만
불안과 외로움, 대인 기피증, 사회 부적응 역시 증가하고 있다.
이는 개인의 심리적 불안을 야기하는
입시문제, 청년 취업문제, 데이트 폭력, 고령화 문제 등의
사회적 문제들을 부정적인 생각으로부터 끊어내지
못함이기도 하다.
부정적인 마음을 '고약한 생각'이라 부르다니,
오죽하면 그런 말이 붙여졌을까.
그렇기에 생각정리의 기술=브레인 덤핑이 더욱 필요한 것이다.
머릿속을 정리하고 비워내는 연습,
잘하고만 싶은 마음을 조금씩 내려놓고
변화를 두려워하지 않는 것으로 먼저 해야할 일부터
to do list를 만들어 보는 일.
한번으로 끝나는 것이 아니라 어떻게?
꾸준히! 주기적으로! 되돌아보는 것이 포인트!
그동안 머릿속에 흩어져 떠돌던 것들을
마무리 지어야 하는게 미션이 되는 것이다.

매일의 나를 긍정적인 마인드로 바라보고
불안을 피하지 않고 기꺼이 마주하며 생각을 정리하는 연습.
오늘부터 시작할게요!🙌
도서를 지원받아 서평단으로 함께 읽었습니다.