📍.피로물질이 쌓이면 가장 먼저 피로감을 느낍니다.피로감은 곧 결림이나 통증같은 불쾌감으로 변화합니다. 이와 같은 프로세스가 어깨에서 일어나면 어깨 결림,목에 생기면 목 결림, 목 통증이 됩니다. 등이나 엉덩이같은 골반 주변 근육에서 일어나면 요통이 되는 것이죠.📍. 땀이 나지 않는 운동은 결림과 통증을 해결하는데도움이 되지 않습니다. '근육 온도 높이기', 그 기준으로'땀이 날 정도의 강도로 운동하기' 이 두 가지를 명심해주세요.-이 책의 포인트는 제목에 있다.<아주 "오~~~~~래" 앉아있는 사람을 위한 책>.독특하다 못해 신박한 제목에 흥미가 뿜뿜!도쿄의대 정형외과 교수로 재직 중인 저자는피로를 쌓이게 하는 잘못된 자세와 습관을 지적하고이를 해소하기 위한 간단하고 쉬운 동작들을그림과 QR 영상을 넣어 독자들의 이해를 돕는다.책 크기도 비교적 한 손에 들고 보는데에 어려움없이갸름한 폭과 길이가 그립감이 좋다. 칭찬합니다.👏👍❤️자율 신경계로 이어지는 어깨와 목의 결림이두통은 물론 눈의 통증과 피로도를 높인다는 사실!!!😨루테인과 오메가3 없이는 거의 감긴 눈이 될테지만(🙈🙈)그저 나이 탓을 할게 아니라 평소 앉는 자세와 생활 습관을 되돌아봐야 한다.사무직으로 앉아있는 시간이 많은 이들에겐앉는 자세와 틈틈이 몸을 움직여야 함도 의식해야 한다.읽고 싶은 책은 많은데 몸이 안따라주는 것도다 이유가 있었다니..그래, 결심했어!한동안 고생이 많은 내 왼쪽 어깨야,더 정확하게는 가시위근,강하게 꾹꾹 주무르던 괜한 짓 말고 이제부터 '흘려 보내기 마사지'로 널 지켜줄게!아무리 좋은 자세라도 너무 오래 지속하는 것 역시주의해야 한다. 우리 몸은 가만히 있기 위함보다움직이기 위함이니 몸을 환기시키기 위해서라도'부동화의 굴레'를 벗어나야 한다.책과 함께 건강한 어깨와 목을 지키고통증이 오기 전, 미리 예방하는 자세와 습관으로오~래 앉을 수 있는 건강지키시기를.🤗