하루의 리듬을 되찾아보자~

하루 리듬 - 질병과 피로의 근원, 내 몸속 미세 시차를 바로잡는
아넬루스 오퍼르하위젠.마레이케 호르데인 지음, 정신재 옮김 / 푸른숲 / 2025년 10월

내 몸안에 시계가 있다는 사실을 알고 계시나요?

2017년 노벨 생리의학상은

일주기 리듬을 조절하는 분자메커니즘을 발견한

세 명의 미국 과학자에게 돌아갔습니다.

이 주제는 언제 자고, 먹고, 일해야 하는지가

우리의 건강과 성과를 얼마나 결정짓는지를

과학적으로 공인한 사건이었습니다.

이 책은 이 일주기 리듬 원리를 바탕으로

우리 삶과 건강의 회복에 대하여 이야기합니다.

저자들은 일주기 리듬 이론을 바탕으로

수면, 건강, 운동, 성과 등

우리의 하루는 생체시계가 결정한다고 이야기합니다.

이 책은 생체시계의 기원과

일상 속 교란장면을 보여주며,

수면, 운동, 식사, 질병 등 네가지 핵심주제에 대해

생체시계가 어떤 역할을 하는지,

그리고 루틴의 불일치가 건강에 미치는 영향을

자세히 설명하고 있습니다.

또한 나의 건강과 성과를 높이기 위한

구체적인 방법과 정보를 제시하고 있습니다.

예를 들어 야근, 늦은 조명,

주말에 잠을 몰아자는 사회적 시차가

이 생체시계를 어떻게 망가뜨리는지 구체적으로 짚어주는데요.

우리가 아직 잘 몰랐던 생체시계의 역할에 대해 더 주목을 해야 할 것 같습니다.

개인적으로도 당뇨가 있어

식사 파트에 혈당과 음식이 일주기 리듬과

밀접한 관련이 있다는 내용을 주목했습니다.

이 책에서 제시하는 구체적인 시간 관리법이

혈당관리에 실질적인 도움을 줄 것 같습니다.

내 몸의 시계가 보내는 소리에 귀 기울여보세요.

나만의 리듬으로 잃었던 건강을 회복하고

무너진 성취를 되찾을 수 있을 것입니다.

생체시계에 관심이 있다면 이 책을 추천드립니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다

30권의 경영서를 한 권에~

HBR 위대한 통찰 - 지난 100년을 바꾼 살아 있는 경영 아이디어 30
하버드 비즈니스 리뷰 지음, 도지영 옮김, 최한나 감수 / 비즈니스북스 / 2025년 11월

하버즈 비즈니스 리뷰(HBR)은

빌게이츠부터 잭슨 황 등 세계의 리더들이 신뢰하는

단 하나의 비즈니스 저널입니다.

이 책은 하버드 비즈니스 리뷰의 창간 100주년을

기념한 핵심 컬랙션으로

지난 한 세기 동안 경영학계와 실제 비즈니스 현장을

혁신적으로 변화시켜 온

결정적 경영 인사이트 30가지를 엄선하여

한구너에 담았습니다.

이 책은 단순한 HBR 기사 모음집이 아닙니다.

리더십, 전략, 기술, 인사, 마케팅, 기획, 경영 등

조직 경영의 다양한 주제를 망라하고 있으며,

앞으로 다가올 미래를 준비할 수 있도록 돕습니다.

이제 고전이 된 피터 드러커의 '자기경영의 시대'

마이클 포터의 '경쟁의 전략' 등을 만날 수 있으며,

경영핵심 개념인 블루오션 전략, 파괴적 혁신, 디자인 씽킹 등이 어떻게 탄생하고 진화했는지를 통찰하고 잇습니다.

ESG경여, 상업적 우주 산업, 인공지능 등

최근 이슈뿐만 아니라,

복잡한 환경속에서도 변하지 않는

경영의 본질적인 질문에도 답을 제시하고 잇습니다.

이 책에 실린 기사 하나 하나마다

책한권의 값어지촤 맞먹는다는 생각이 드네요.

경영학 책 30권에 버금가는 이 책을 읽고

시대를 이끈 경영 거장들의 사유과정을 따라가며,

미래를 대비하시기 바랍니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다

도심 한옥에서 브랜딩을 찾다

도심 한옥에서 브랜딩을 찾다
박현구 지음 / 디자인하우스 / 2025년 11월

혹시 서울 북촌에 자리잡은

최고급 한옥 호텔 노스텔지어를 아십니까?

놀랍게도 이 호텔을 만든 박현구 저자는

호텔 경영 경험이 전무한 25년차 브랜디 디렉터였습니다.

이 책은 대기업 브랜딩을 이끌었던 박현구 저자가

자신의 전문성을 십분 살려

한옥호텔을 문화 플랫폼으로 성장시킨 브랜드 이야기입니다.

좁고 경사진 북촌 골목길,

연일 쏟아지는 관광객 속에서 호텔 노스텔지어는

굳건히 자신의 가치를 지켜내고 있습니다.

노스텔지어는 단순한 숙박업소가 아닌

동북아시아 최초로 에어비앤비 럭스에 등재되며

도예나 티클래스 등을 운영해

전통문화 체험 장소로 이용되고 있을 정도로

고유한 브랜드 파워를 가지고 있습니다.

브랜딩의 핵심은 자신만이 가진 것을

명확히 하고 차별성을 부여하는 것입니다.

노스텔지어의 정체성은 바로 뉴 헤리티지로 정의할 수 있습니다.

600년 북촌의 역사성에 현대적 편의시설과

호스피탈리티가 결합하여

침대, 조명 등 현대적 시설 속에서

100년된 서까래를 바라보며 잠들고,

전통차를 마시는 경험의 여정을 제공합니다.

이를 위해 단열, 방음, 이동문제 등

한옥의 비효율성을 무릎쓰고, '

직접 손님을 맞이하는 대면 서비스를 부여하고 있스빈다.

이 책의 백미는 6채의 한옥

블루재, 슬로재, 누크재, 힐로재, 더블재, 히든재에

저자의 브랜딩 철학이 어떻게 구현되었는지

구체적인 사례로 보여준다는 점입니다.

저자의 경험이 담긴 이 책은

복잡한 브랜딩 이론서들보다

훨씬 명확하게 브랜딩이 무엇인지 깨닫게 해줍니다.

노스텔지어의 성장을 따라가다보면,

효율과 수익성을 포기하더라도

대체 불가능한 가치를 만들고, 쉽고 편한 길 대신

느리지만 확실한 길을 선택할 때

더 큰 결실을 얻는다는 점을 알게 됩니다.

이러한 통찰은 불확실한 시대를 헤쳐나가야 하는

모든 사업가와 브랜딩 전략가에게

가장 실용적이고 깊이 있는 책이 되어줄 것입니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다

맞춤법 끝판왕~

맞춤법 GO! - 우리말 만렙 용사를 위한 가이드북
김남미 지음 / 북트리거 / 2025년 9월

한글은 세계적으로 가장 과학적인 문자로

손꼽히고 있습니다.

외국인들도 짧은 기간에

한글을 배울 수 있을 정도입니다.

그러나 정작 한국어라는

언어자체는 띄어쓰기, 외래어, 복잡한 발음 규칙 등

배우기가 만만치 않습니다.

우리 국민들도 누구나 매일 사용하는 우리말이지만,

문법적 실수를 하지 않고

정확하게 쓰기는 어렵기만 합니다.

이 책은 이처럼 딱딱하고 어렵게 느껴지는 맞춤법을

stage별, level별 과제를 제시하여

아주 쉽게 익힐 수 있게 도와줍니다.

'우리말 만렙도 맞춤법 원리부터'에서는

단어에 사이시옷을 넣을지 말지,'

되와 돼를 어떻게 구분해야 하는지

평소에 헷갈리는 어간과 어미의 결합 등을 설명하고 있습니다.

다음 단계 '헷갈리는 표현 각개 격파!'에서는

혼동하기 쉬운 여러 표현들을 유형별로 살펴봅니다.

무릅쓰다 같은 표현,

머리카락, 살코기 등에서 보이는 ㅎ의 흔적,

외래어 표기법의 주요원칙들을 파헤치고 있습니다.

마지막 단계 '발음부터 띄어쓰기까지 우리말 마스터!'에서는

홑문장과 겹문장 등 문장의 구조,

유음화 등 발음규칙,

파생어와 합성어 구분 등을 알려줍니다.

이 책을 읽으면서 국어를 고등학교 과정까지 마친

저도 헷갈리는 맞춤법이 너무 많아든 것을 깨달았습니다.

다행이도 이 책은 단순히 맞는 표현과

틀린 표현만을 알려주는 것이 아니라

맞춤법이 헷갈리는 이유를 짚어내고,

우리말의 역사와 맥락을 천천히 둘러보고,

복잡한 규칙들을 익숙한 예시와 함께

명쾌히 해설하고 있어 감탄을 금치 못하였는데요.

맞춤법을 어려워하는 학생들뿐만 아니라

어른들도 재대로 된 맞춤법을 알고 싶다면

꼭 이 책을 읽이봤으면 좋겠습니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다

미래가 보이는 일기장

미래가 보이는 일기장
고혜원 지음 / 다이브 / 2025년 10월

고혜원 작가의 신작 청소년 소설

<미래가 보이는 일기장>이 출간되었습니다.

이 책은 전학을 앞둔 18세 고등학생 나예윤이

돌아가신 할아버지의 유품속에서 미래일기를 발견하면서

시작되는 미스터리 성장 이야기입니다.

미래의 날짜를 기록하면 그날 벌어질 일이

자동으로 기록되는 신비한 일기장을 발견한 예윤이에게

놀라운 능력과 동시에

14일 후 자신의 운명에 예상치 못한 일이 일어난다는

잔혹한 예언을 일기장에서 발견하는데요.

운명의 사건이 일어나기까지 남는 14일 동안

예윤은 자신을 위협할 주변 인물들을

한 명씩 추리해봅니다.

예윤의 추리와 용의자들의 고백이 교차되면서

예윤의 미래는 더욱 미궁에 빠지는데요.

이 책은 미래를 보여주는 일기라는 장치를 통해

시간과 운명에 대한 상상력을 펼치는 동시에

예윤이 용의자들의 진실을 밝혀내면서

학교 폭력, 과도한 입시경쟁, 따돌림, 가족내 갈등 등

청소년기의 현실적인 문제를 짚어내고 있습니다.

이제 나이가 든 저같은 경우에는

미래 일기장을 보기가 꺼려지겠지만

호기심 많은 청소년들은 이 책을 재밌게 읽을 것 같습니다.

미스터리를 좋아하는 우리 딸도 책을 재밌게 읽었다고 하네요.

하이틴, 판타지, 스릴러 장르의 쾌감을 동식에 주는 몰입감.

이 책은 오늘이 언젠가의 미래를 구할 수 있다는

뜨거운 용기를 건넵니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다