이제부터 속근육 운동~

하루 10분 속근육 운동법 - 한의사 트레이너가 알려주는 통증 제로 솔루션
이용현 지음 / 리스컴 / 2025년 11월

만성적인 뒷목 뻣뻣함, 어깨결림, 허리통증

병원에 가도 마사지를 받아도 낫지 않는 경우가 많습니다.

이 책은 이 모든 통증의 배후에

우리 몸의 중심을 지탱하는 속근육 약화때문이라고 주장합니다.

근육은 여러 층으로 되어 잇습니다.

겉근육은 아픈 곳을 자극해 풀 수 있지만

심층부에 있는 속근육은

아픈 곳을 찾기도 풀기도 어렵습니다.

이 책은 통증의 원인을 해부학적 지식으로

정확히 진단하고,

이를 운동 생리학에 근거하여

마사지-스트레칭-운동으로 이어지는

가장 효율적인 실천법을 제시합니다.

잠든 속근육을 깨우고 늘리고 강화하는

이 과정을 하루 단 10분만 투자하면 됩니다.

특이 이 책은 통증 부위별로 증상을 찾아

바로 적용할 수 있는 맞춤형 운동법을 안내합니다.

단순한 운동 동작뿐만 아니라

통증의 원인을 근본적으로 이해하고

스스로 해결할 수 있는 매뉴얼을 찾는 분들께

이 책을 추천드립니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다