왜 가족이 힘들게 할까 지친마음을 돌보는 관계 맞춤법

왜 가족이 힘들게 할까 - 지친 마음을 돌보는 관계 맞춤법
우즈훙 지음, 김희정 옮김 / 프런티어 / 2020년 2월

가장 가깝지만 가장 힘들게도 하는 가족이 왜 힘들게 하는지 이유를 알고 싶어서 
책제목이 끌리더라구요
너무 가족을 사랑하는데 서로 힘들어지고 
다툼이 생기다보니 뭐가 문제인지를 알고 싶었어요
부부가 싸우는 세가지 이유에 대해서도 나오는데 
너무 잘 알고 있다고 생각해서 자기 위주로 내리는 추측과 
상대를 통제하기 위한 도구인 칭찬과 평가, 그리고 의견제시가 있네요
거의 부부싸움의 대부분의 이유인 것 같아요
알면서도 잘 안고쳐져서 문제인데 노력을 해야할 것 같네요
결혼을  한 부부는 부부사이가 가장 우선이 되어야하는데 
아이나 부모님이 더 우선순위가 되다보면
 갈등이 쌓일 수밖에 없어요
부부관계가 가정의 최우선이 되어야 건강한 가정이 될 수 있네요
결혼후 아는 사람도 없는 곳으로 와서 독박육아로 첫아이 키울 때는 과보호를 많이 했던것 같아요
과보호는 사랑이 아니고 독이란 것을 깨닫고 줄여보려 노력을 하고 있어요
과보호 아래 자란 아이들은 자아가 부족하고 좌절을 견디지 못해 원망을 키우네요
있는 그대로의 아이를 보고 아이의 진짜 욕구를 발견하고, 그 욕구를 실현할 수 있도록 도와주어야겠어요
아이가 점점 커지면서 자기주장도 더 강해지고 부모가 원하는 대로 하지 않을 때가 많아졌어요
아이만의 문제가 아니라 부모의 문제일 수도 있다는 내용에서 아차싶었네요
늘 행동을 하라고만 했지 의견을 물어보지 않았더라구요 
자녀에게만 매달리지 않고 제 삶도 풍요롭게 만들어야겠어요 
사춘기 반항은 필연적이어서 청소년이 말 안듣는 것은 좋은 일이라는데 
부모입장에서는 너무 힘든시련이네요 ㅎㅎ
성숙한 부모는 아이의 감정을 먼저 이해하며 아이의 이야기에 경청할 줄 아네요
진짜 좋은 어버이가 되기는 어렵지만 아이를 위해 성장해나갈 수 있는 것 같아요

감정식사 다이어트의 새로운 패러다임 마음의 허기를 채우다

감정 식사 - 내 마음의 허기를 채워주는 마음챙김 식사의 비밀
수잔 앨버스 지음, 강유리 옮김, 유은정 감수 / 생각속의집 / 2018년 6월

스트레스를 받으면 달콤한게 땡기고 습관이 되다보니 
어느새 점점 더 먹고 있는 저를 발견하게 되더라구요
자꾸 악순환에 살이 찌니 이제는 더이상 안되겠다싶어서 
감정식사라는 책을 읽게 되었네요ㅎㅎ
식사를 하기전에 그냥 감정그대로 
음식에만 집중해서 먹기에만 바빴는데 
먼저 자신에게 귀기울이는 시간을 가져서 감정적인 식사가 되지 않도록 주의해야겠어요^^
얼마나 감정적으로 먹고 있는지 알아보는 항목들이 있는데 저는 거의 해당이 되더라구요
살이 찌는 원인이 다 있는듯ㅠ
감성지능이 높은 사람이 감정적 먹기 패턴이 덜 나타나요
자기 감정을 잘 다스릴 줄 아는 사람은 음식 외의 방법으로 자신을 위로 할 줄 알고 있어요
스트레스를 음식으로 푸는게 아니라 취미라든지 자신만의 방법을 찾는게 중요하네요
감정을 알아차리고 감정을 받아들여 긍정적 대안으로 전환하는것은 어려울 수 있지만 반복으로 시간을 들여 훈련을 하다보면 의식적으로 변화가 느껴질 것 같아요
다이어트는 식욕에 싸우다 보니 먹는것에 더 집착하게되고 욕구가 더 커져서 실패하고 오히려 더 많이 먹게 되요
하지만 잇큐는 식욕을 인정하니 먹는것에 대해 동요되기 쉽지않네요
다이어트는 의지와 상관없이 음식을 억제해야해서 성공이 유지되기가 어렵고 힘들었는데 잇큐는 마음이 편해서 오히려 음식에 대한 스트레스가 줄어드는 것 같아요^^
다른 사람과의 모임이나 만남에서 식사는 빠질 수가 없는데 음식을 권하는 분위기나 다른 사람의 식사속도를 맞추기 위해 평소보다 보다 더 과식할 수 있어요
잇큐가 높아지면 다른 사람의 선택에 흔들리지 않고 자신의 욕구와 기호를 존중할 수 있네요
스트레스가 비만을 부르는데 지방과 당분이 듬뿍 든 음식을 더 찾게 만들어서 허리둘레를 증가시키네요
분노나 스트레스를 인지하고 냉정을 되찾을 때까지 기다린 후 음식만이 답이 아니라는 사실을 알고 자신에게 주위를 기울일 필요가 있어요
감정주도적 결정대신 건강에 유익한 결정을 내려 다이어트에 대한 억제에서 벗어나서 건강한 삶을 살고 싶네요^^

태어나줘서 고마워

태어나줘서 고마워 - 고위험 임산부와 아기, 두 생명을 포기하지 않은 의사의 기록
오수영 지음 / 다른 / 2020년 5월

어느 엄마에게 안 소중한 아이가 있을까 
처음 생명이 잉태한 순간 기쁨과 행복을 느끼며 10달을 보내며 순산할 날만을 기다리는데
출산하는데까지 쉬운 것만은 아니라는 것을 느끼며
탄생의 순간이 얼마나 위대한 것인지
생명이 얼마나 축복임을 
태어나줘서 고마워를 읽으며 다시한번 일깨워주었네요
시험관임신 7번만에 임신에 성공한 결혼 20년만에 아이를 가진 산모는 질출혈이 심해 입원과 퇴원을 반복하며 32주되는데 태반조기박리 의심으로 수술을 하게되요
임신과 출산은 불공평한 것 같아요
그래도 엄마와 산부인과 의사간의 의지로 새생명이 건강히 출산되는 순간 만큼 큰 즐거움은 없는 것 같아요
임신하면서 태아에게 이상은 없는건지 그게 제일 걱정이었는데 엄마의 마음은 다 같은 것 같네요
신장기능이 안좋아 임신은 어렵다고 했지만
매일 신장투석을 하며 아이를 잉태한 엄마를 보며 엄마의 모성애는 크다는 것을 느꼈어요
저는 제 몸 하나 건사하기 힘든데 어려운 상황에서도 긍정적인 마인드를 가지신 분이면 
태어난 아이에게도 훌륭한 엄마가 될 것 같아요
산부인과 의사선생님은 응급콜로 새벽에도 불려나가고 지인과 가족과 약속된 자리에서도 편하게 있지 못하는 어려움이 있네요
의사선생님의 일에 대한 자부심이나 산모의 안전 및 태아의 생명에 대한 감사와 축복이라는 생각 없이는 의사생활을 해 나가기 어려울 정도로 힘든 일 같아요
그 분들이 있어 안전하게 임신과 출산이 있는 것 같아
 다시 한 번 감사한 마음이 드네요^^
선천성 기형이 이렇게 많은 지 몰랐어요
구순구개열은 수술로도 교정이 가능한데 
아이가 겪을 고생이 안쓰러워 임신종결을 하고 싶다는 사람에게 오수영 선생님이 말씀하신 이야기가
 기억에 남네요
아이의 고생보다 부모의 고생을 회피하려는 마음이라는 말이 가슴에 와 닿아요

디지털 시대에 아이를 키운다는 것

디지털 시대에 아이를 키운다는 것 - 아날로그 세대 부모가 꼭 읽어야 할 스마트 교육의 바이블
줄리아나 마이너 지음, 최은경 옮김 / 청림Life / 2020년 6월

디지털 시대에 사는 아이들에게 핸드폰과 게임, 유튜브를 빼 놓을 수 없게 되었네요
많이 어렸을 때는 부모선에서 케어가 되지만 나이가 들면 
하지말라고 해도 하게 되는게 아이들이더라구요
피할 수 없으면 올바른 방법으로 아이에게 교육이 필요하겠다싶어 디지털시대에 아이를 키운다는 것을 읽게되었어요^^
소셜미디어에서 맺어지는 유대는 소속된사람들 사이에서 정보와 자원, 기회 등을 서로 나눌 수 있는 장점과 
쌍방 대화가 이루어지지 않음으로 인해
 공감 능력과 친밀감이 약해지고 창의력이 떨어지며 성취감을 느끼지 못하는 단점이 있네요
소셜미디어를 적절히 사용하고 대면 사고활동을 최우선순위에 두도록 하면 의사소통 능력을 신장시켜줄 수 있을 것 같아요^^
아이들이 게임을 한다면 좋지 못한 시각으로 바라보게 되는데 10대 소년들의 사교생활에서 매우 중요한 요소로 계속 말릴 수는 없더라구요
부모는 게임과 의사소통이 어떤 방식으로 이루어지는 지 감시하고 관심을 가져주어 바른 방향으로 이끌어주어야 할 것 같아요
비디오게임은 실패하는 방법을 가르쳐주고 공격적인 행동을 해소시켜주네요
게임에 대한 분석적 사고의 틀을 갖춰 게임 으로 얻을 수 있는 긍정적 효과를 인식하고 최대한 활용할 수 있게 도와야겠어요
소셜미디어는 가장 좋은 때를 찍어 올리는데 
아직 판단이 서투른 아이들은 상실감과 박탈감을 느껴 우울해지기도 쉬워요
소셜미디어를 통해 나만 그렇지 않는다는데에서 오는 불안이나 박탈감을 느끼는 것보다는 
다른 사람들의 일상중 하나라고 여기는 것이
 정신건강에 더 이롭네요
부모가 온라인에서 가장 걱정되는게 온라인 성착취 범죄인 것 같아요
그루밍해서 점차 아이들의 마음을 모르는 사이에 빼았아서 성적 착취를 하는가하면 노골적 사진으로 협박하는 범죄 모두 두려움에 사로 잡힌 아이들이 헤쳐 가기 어려운 것 같아요
평소 아이와 유대감을 쌓아 대화도 많이 하고 문제가 생기면 가해자의 요구에 응하는 것이 아니라 
부모에게 먼저 알릴 수 있도록 지지해주어야 할 것 같네요

아이는 아이답게 화제의 자녀교육서 부모와 아이가 모두 행복해져^^

아이는 아이답게 - 부모와 아이가 모두 행복해지는 절대 육아 원칙
바이옌페이 지음, 박미진 옮김 / 미래북 / 2020년 4월

아이는 아이답게 
제목에 이끌려서 보게 된 책이에요
육아채널 조회수 4억만뷰를 기록한 화제의 자녀교육서라니 너무 궁금하더라구요^^
놀이부터 가정교육 학습까지 부모의 관심사들을
다양하게 나타내었네요
꾸중과 사랑은 별개라는데 아이들은 꾸중을 하면
자신을 싫어한다고 생각하는 줄 아는데 
아이를 감정적으로 대하거나 벌주지 않으려고 최대한 노력한다면 아이도 그렇지 않다는 걸 알게 되요
부모의 사랑이 아이들이 심리적으로 얼마나 든든한 지원군인지 사랑 속에 아이는 자신감과 용기를 얻어요^^
놀이에 같이 빠져들다보면 아이의 다양한 면을 느낄 수 있고 그 안에서 창의력과 상상력까지 이끌어 낼 수 있어요
수동적인 놀이보다 능동적으로 놀이를 하면 더 깊이 기억에 남을 수 있어요
아이와 놀 시간이 그리 길지 않다는 것을 알면서도 막상 놀이를 하다보면 마지못해 놀아줄 때가 많아서 반성이 되었어요
아이에게 결정권은 주지만 그 안에 큰 틀은 부모가 만들어 줌으로써 목표와 계획을 명확하게 해 줄 수 있어요
그에 따른 노력과 시간도 많이 드는 것이 쉽지는 않지만 헤이해지지 않고 그냥 내버려 두는 육아는 가장 기본적인 학습습관조차 기르지 못하게 되네요
아이의 학습태도를 나무라기전에 부모의 육아방식을 제고해 볼 필요성이 있겠어요
칭찬이 좋다는 것은 아닌데 감정없이 말로만 하는 칭찬은 아이도 느껴요
진심으로 칭찬을 해야 아이에게 굳은 믿음과 감사하는 마음을 심어줄 수 있어요
아이의 잘한 행동에 관심을 가지고 구체적으로 감정과 관심을 담아 칭찬해야겠어요^^
아이니까 몰라도 된다거나 아이라서 이해를 못할거라는 생각은 기우네요
아이가 이해할 수 있는 언어로 설명한다면 아이도 충분히 이해할 수 있고 아이도 부모의 생각을 더 잘 이해할 수 있게 되어요
귀찮다는 이유로 몰라도 된다고 했던게 아닌지 반성이 되었네요
아무리 어렵고 힘든일도 습관이 되면 자연스럽게 할 수 있게 되기 마련인데
아이들은 자세히 정렬해서 차례대로 알려주지 않으면 모르거나 어려워하네요
습관으로 형성하기 위해서는 규칙이 중요한데 목록으로 작성해주면 더 알기쉽게 느껴져서 이루어내기가 더 쉬워져요
잔소리보다 구체적인 목록하나가 더욱 실천가능성을 높여주네요^^
사이좋은 두 아이가 최고의 선물이라고 하는데 맞는 말인 것 같아요 
서로를 생각하는 마음은 세상을 살아가는데 있어서 큰 힘이 되어주네요
서로를 챙기고 위하는 아이들을 볼 때 가장 흐뭇해지는 것이 부모마음인 것 같네요^^