에너지로 전환되지 못한 대사중간체가 남아돌지 않도록 탄수화물과 지방의 섭취를 조절하고 에너지가 더 많이 소비되도록 운동하는 것이다.나쁜 콜레스테롤, 나쁜 지방을 신경 쓰지 않으면 몸에 염증이늘어나고 혈관이 딱딱해지면서 폭탄 터지듯이 질병이 몰려올 수도있다.