절반만 먹어야 두배 오래 산다

절반만 먹어야 두 배 오래 산다 - 오늘 마음먹으면 바로 실천할 수 있는 가장 쉬운 3일 간헐적 단식
후나세 슌스케 지음, 오시연 옮김 / 보누스 / 2020년 4월

P16 먹을 궁리가 아니라 먹지 않을 궁리를 하라.
공복 상태를 즐겨라 !
.
P21 진수성찬은 최악의 식사다.
세끼를 먹으면 늙는다.
.
P120현대인은 60%만 먹으면 딱좋다.
병을 치료할때는 소식을 한다.
.
P125단식이 좋은 이유는 장의 더러움을 제거해주기 때문이다.
.
P155 인류는 먹고 싶은 만큼 먹는 것이 바른 식생활이라고 착각해온 것입니다.
이제 관점을 바꾸어야 합니다. 그게 잘못된 식생활 이었습니다.
식사량은 먹고 싶은 양의 절반이 적절합니다.
.
P175 소식을 실천하면 젊어지는 현상
ㅡ
위의 얘기들은 나에게 도움이 많이 되었으나
처음 1장,2장,3장은 단식원 홍보 하는 느낌으로
거부감이 많아서 아쉬움이 많은 책이다.
그래도 이책을 완독하고 보니 그동안 많이도 먹고 살았다는걸 깨닫고 오늘 부터 적당히 소식의 삶으로 가야겠다고 다짐해 본다.