대중 앞에 서는 법

대중 앞에 서는 법 - 말하기는 공식이다, 스피치는 실전이다, 배워서 바로 쓰는
조찬우 지음 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2019년 2월

대중 앞에 서는 법

전통사회에선 말은 화를 불러오는 지름길로 인식되었습니다.

그럴 수 밖에 없습니다.

말 잘못했다 손발과 혀를 자르고 문신을 새기는 등의 형벌이 다반사였던 사회였으니까요.

그나마 사족은 그렇게까진 하지 않는 경우가 많았습니다만..

벼슬살이 조금 하다보면 귀양가는 경우가 상당했습니다....

이렇게 말에 의하여 부정적인 결과가 생기는 일이 허다하다보니 허튼말을 삼가라는 금언이 통하는 사회였습니다.

그러나 시대는 바뀌어 현대의 민주주의 사회에선 상황이 달라졌습니다.

거짓말이나 사기 등 말을 통한 범죄의 경우 문제가 생길 수 있지만 적어도 정부나 정치인등을 비판한다고 고문당한다거나 죽는일은 없어졌습니다.

편하게 말해도 되는 사회가 되면서 말로 자신을 알리는 것은 금기에서 장려의 수준까지 올라오게 되었습니다.

이 책의 예를 보면..

아이디어도 있고 일도 성실히 하는 A모 사원이 있습니다. 하지만 진급은 항상 미끄러집니다. 본인이 기획해서 만들었지만 말하기를 꺼려서 B모 사원이 발표는 전담하기 때문입니다. B모 사원은 쉽게 승진되지만 A모 사원은 제자리입니다.

물론 평가의 방법은 다양하니 반드시 이렇게 되진 않을겁니다.

그렇지만 발표능력은 더 높은 자리를 위해 필요한 잣대인것은 분명합니다.

어떻게 발표를 잘 할 것인가?

누구나 대중앞에 말하는 것은 두려움이 앞선다고 합니다.

필자는 이렇게 말합니다.

가슴으로 말하라는 분들도 많지만 그건 정말 쉽지 않는 일이다. 우선은 머리로 말하는 방법을 익히고 활용하는 것이 필요하다.

책의 앞부분을 보니 필자는 남에게 관심이 많고 보다 아름다운 사회를 만드는 것을 지향하는 분으로 보입니다.

장애인석에 젊은 청년이 앉아있는 것을 보고선 속으로 괘씸한 맘이 들었지만 보고 있었는데 알고봤더니 의족을 한 장애인이 맞았다거나 등등...

오해도 잘 하는 거 같습니다.

강연을 하는데 한분이 핸드폰만 계속 보고 있어서 발표 중 걱정이 컸다고 합니다.

나중에 물어보니 강연히 너무 맘에 들어서 핸드폰에 메모하고 사진도 찍었다고...

오해에 의하여 여러모로 스트레스 받고 힘들어질 수 있다는 것을 알려주는 내용이었습니다.

대중에 연설하거나 강연할 때는 최선을 다하되 대중의 반응에 너무 반응하지 않는게 – 반응은 꼭 필요합니다. - 필요하다는 것입니다.

이 책은 뜨거운 연설법을 알려주는 책이 아닙니다.

머리로 발표하는 법을 소개해주고 있습니다.

발표의 5대 공식

대중연설의 5대 공식

등 공식을 통하여 연설을 잘 할 수 있도록 도와줍니다.

3장에서는 이야기를 어떻게 만들고 풀어나갈 것인가를 알려주고

4장은 발표를 부드럽게 해 주는 유머의 소재에 대해 소개합니다.

마지막 장에서는 실전전략으로 마무리합니다.

다수앞에서 어떻게 말할것인가에 고민하는 분에게 적합한 책입니다.

특히 공식등을 통하여 노력하여 말하는 방법에 대한 소개로 이루어져 있어서 타고나지 않다고 하더라도 본인이 시간을 들인만큼 효과를 얻을 수 있게 구성되어 있습니다.

보물지도16

보물지도 16 - 기적을 보기 원하는 이들의 꿈의 목록 ㅣ 보물지도 시리즈 16
지성희 외 지음, 김태광 기획 / 위닝북스 / 2019년 2월

보물지도16

강렬하게 소망하면 이루어진다. 한때 유명했던 책 시크릿의 내용입니다.

요즘은 시들합니다. 소망하기만 한다고 반드시 이루어지는 건 아니라는 사람들의 인식에 의함입니다.

그렇지만 여전히 그렇게 이루어질 거라고 믿는 분들이 많습니다.

이 책은 그 책 시크릿과 유사한 내용의 책입니다.

자신이 원하는 것을 구체적으로 소망하고 글로 쓴다면 그것이 이루어 질 것이라는 믿음을 담은 책입니다.

간절한 소망은 현실이 된다. 라는 생각이 반드시 이루어지진 않습니다.

특히 소망만 해서는 아무 의미가 없습니다.

감나무 아래서 입 벌리고 있는 격일 뿐입니다.

소망과 함께 실천은 필요합니다.

보물지도16의 필자들은 일부는 소망만 적어두었지만 많은 경우 노력을 하고 있습니다.

무엇을 할 것인지. 무엇을 이루고 싶은지. 명확한 목표를 가지고 노력하면 아무런 방향성 없이 아무것도 하지 않는 사람과 적당히 하는 사람과 열심히 하는 사람과 차이가 생기는 게 당연할겁니다.

이 책의 필자들이 특별히 대단한 것은 아닙니다.

많은 필자들은 열심히 살아가는 일반인입니다.

중요한 것은 이 필자들은 자신의 보물상자를 만들어 그 보물을 얻기 위해 꿈꾸고 모험을 떠난다는 것입니다.

책에서 읽은 이야기 중 하나는...

98년 수업관련 교과서 내용이었는데

조금 다르더군요.

원문 내용을 소개하겠습니다.

미국의 기업가가 멕시코 바닷가에 휴가를 왔습니다.

중년에서 노년이 되어가는 어부가 낚시배에서 늘어지게 자고 있었습니다.

기업가가 어부를 깨워서는 뭘 하고 있느냐고 물었습니다.

쉬고 있다고 하였죠.

왜 고기를 잡지 않느냐고 물었습니다.

하루하루 필요한만큼 잡아서 집에 가져간다고 하였습니다.

기업가가 말했습니다.

그러면 되겠느냐? 더 많이 잡아서 배를 늘려라.

어부가 물었습니다.

배를 늘리면 뭐 하나요?

그 다음엔 통조림 공장을 차리라고 조언합니다.

그 다음엔 뭘 하나요?

편안히 여가를 보내면 된다고 기업가가 답했습니다.

어부가 이렇게 말했습니다.

현재 편안히 쉬고 있습니다.

이 책의 내용에서는 기업가는 경제학자로, 내용은 통조림 공장을 차리는 것까지로 되어 있더군요.

하루하루 일하는 것 보다는 기업가로서 더 이상 일을 하지 않아도 먹고 살 수 있는 방향이 더 긍정적이라는 내용이었는데.. 자르는 데 따라 의미가 어떻게 바뀌는 지 잘 알 수 있었습니다.

열심히 일하고 무언가 결과를 얻어내는 삶도 가치가 있겠지만

필요한만큼 일할 수 있는 삶도 나쁘지 않습니다.

선택은 개인의 몫입니다.

이 책은

자신의 보물을 찾아 나아갈 지도를 만들어 항해하길 원하는 분들에게 참고가 될 수 있습니다.

당신의 운동은 몸개그였다

당신의 운동은 몸개그였다 - 바디스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트
유창성 지음 / 망고나무 / 2019년 3월

당신의 운동은 몸개그였다

건강을 위하여, 멋진 몸매를 만들기 위해서, 도전할 거리를 찾기 위하여

웨이트 트레이닝을 선택하는 사람들이 많습니다.

하지만 쉽지 않습니다.

웨이트 트레이닝...

왜 쉽지 않을까요?

금방 효과가 나지 않고 어느정도 효과가 나면 그만두기 때문입니다.

당신의 운동은 몸개그였다는 웨이트 트레이닝. 어떻게 해야 하는가에 대해 잘 알려줍니다.

이 책에선 구체적인 운동에 대한 내용들은 거의 나오지 않습니다.

일부 내용이 있긴 하지만 그게 전부는 아닙니다.

어떻게보면 책 표지의 퍼스니콘의 운동들도 죄다 알려주지 않는 책입니다.

그렇지만 저는 이 책에 만족하였습니다.

왜냐?

저는 이 책의 웨이트 트레이닝 방법이 옳다고 생각하기 때문입니다.

특히 운동을 배우고 경험으로 확신하게 된 내용들이 그대로 이 책에도 적혀있습니다.

내가 익히고 해왔던 운동이 ‘몸개그’는 아니었구나. 라는 생각도 들었구요.

일단 다이어트.

다이어트를 어떻게 해야할까요?

식사만 바꿔도 살은 뺄 수 있습니다.

차라리 안 먹으면 살 빠집니다.

그런데. 그렇게 살 빼면 망합니다.

지방도 빠지지만 근육도 빠지고 뼈도 부실해집니다.

이런 다이어트는 안하는 게 낫습니다.

필자는 말합니다.

빠른 다이어트가 중요하지 않다. 몸에 근육을 만들면 체질이 개선되어 아름다운, 혹은 멋진 몸매가 만들어지고 절로 살이 빠진다고.

그렇습니다.

살을 빼는 것은 부차적인 문제입니다.

언제나 꾸준한 운동을 함으로써 근육을 만들면 건강한 삶과 멋진 몸매. 모두를 얻을 수 있습니다.

어떻게 해야할까요?

이 책에선 그것에 대해 상세하게 알려주고 있습니다.

책의 내용 일부를 소개하자면 운동 전 충분한 탄수화물의 섭취 후 근육을 만들길 원하는 부위에 근력운동을 하고 운동을 끝낸 이후 흡수율이 빠른 탄수화물을 섭취하고 단백질을 섭취하면 근육이 형성됩니다. 반대로 좋은 운동법은 아니지만 특정부위의 지방이나 근육을 빼고 싶다면 그 부위의 근력운동을 통해 근육을 피로하게 한 후 절식을 하면 원하는 부분만 빼는 것이 가능하다고 합니다. 논문에는 거의 불가능한 것으로 소개되어 있지만 필자는 경험으로 방법을 안내하고 있습니다.

제 경험은 그렇습니다.

다이어트를 위해 운동을 하고 그만두면 된다는 생각자체를 버리는 게 좋습니다.

운동은 계속하는 거고. 근육을 만들기 위해서는 원하는 부위의 근육에 강한 자극을 줄 수 있는 운동이 필요하긴 하지만 지치지 않도록 하는 게 좋은 거 같습니다.

운동 전 에너지 섭취와 운동 후 탄수화물과 단백질 섭취는 동일하구요.

2013년엔 1년간 운동해서 40킬로그램을 뺐습니다.

이후 계속 운동에 손땠다 현재 다시 1년간 운동해서 대략 10킬로그램을 뺐습니다.

진도는 그때와 비교해서 많이 늦지만 별 불만은 없습니다.

이렇게 가는게 더 낫다고 보거든요.

이 책에서 봤던 내용에 다른 동감되는 부분이 있습니다.

몸은 자신의 원래 몸무게를 기억한다는 것이죠.

꾸준히 유지하지 않으면 다시 돌아가려는 모습을 보이는 겁니다.

요요현상의 원인도 이것에 있구요.

1년간 뺐다고 안심해선 안 됩니다. 10년, 20년 유지해야 그 몸매, 그 몸무게는 자신의 것이 되는 겁니다.

운동자세나 운동법, 어떻게해야 하는가에 대한 내용들을 보고 안심하였습니다.

그대로 계속하도록 하겠습니다.

필자는 8개월만 제대로 배우면 배운 사람 자신이 셀프 트레이너가 될 수 있다고 말합니다.

일부는 동감합니다만 일부는 아닌거 같습니다.

전 운동법은 그럭저럭 잘 배웠다고 생각합니다만.. 스스로 운동하는 건 한계가 있더군요.

계속해서 프로그램에 참가하여 운동하는 이유가 그것에 있습니다.

운동법을 더 배우고 싶기보단 프로그램에 참가해야 운동을 하기 때문입니다.

물론 자세의 교정등도 큰 도움이 되고 있습니다.

운동. 어떻게 시작해야 할지 막막하신 분이라면 일단 이 책을 참고하세요.

그리고 괜찮은 웨이트 트레이닝 프로그램을 찾아서 시작하세요.

이 책의 내용이 ‘괜찮은’ 웨이트 트레이닝 프로그램이 무엇인가에 대해 감을 잡을 수 있게 도와줄 것입니다.

개떡 같은 기분에서 벗어나는 법

개떡 같은 기분에서 벗어나는 법
안드레아 오언 지음, 김고명 옮김 / 글담출판 / 2019년 2월

개떡 같은 기분에서 벗어나는 법

그저께 읽은 책이랑 제목이 비슷합니다.

내용도 비슷한 게 일부 있습니다.

차이점은... 그 책은 책의 일부내용이지만 이 책은 이 주제가 주된 얘기입니다.

개떡 같은 기분은 어디서 오는것일까요?

여러곳에서 올 것입니다.

이 책에서는 다양한 원인을 소개합니다.

자신의 마음속 깊이에서 자신을 비판하는 목소리가 들리거나...

자신이 스스로 고립을 택하거나

괴로움을 마비시키는 방법을 찾거나..

그 외 기타.

필자는 이런 개떡 같은 기분을 만들어내는 것들을 각 장 마다 풀어내고 있습니다.

마음속에서 자신을 비판하는 목소리에 대해서는 현재를 받아들이고 자신을 사랑함으로써 해결하는 방법을 제시하고

스스로 선택한 고립 – 특히 힘든일이 있을 때 선택하는 고립 - 에 대해선 남들과 신뢰를 쌓고 자신에 대해 솔직해 짐으로써 해결하는 방법을 제시하고

괴로움을 마비시키는 방법을 찾는 행동에 대해서는 문제를 인정하고 그대로 받아들이는 것을 조언합니다. 힘들고 어려운 일들에 대해 괜찮은 척 대응하는 것은 실제로 아무 도움이 되지 않는다고 필자는 말합니다.

어떻게보면 저는 괴로운 일이 있다고 해도 그대로 받아들이기 보단 회피하는 듯한 경향이 있습니다.

뭐... 그렇다고 실제로 회피하는 건 아니지만요.

고민해서 해결될게 아니라면 그 고민 가져다버리고 해결방법위주로 집중하는 것입니다.

어차피 내가 해결하거나 도움을 얻어 해결할 수 밖에 없으니까요.

완전히 기억속에서 지워버리고 미루는 것과는 또 다릅니다.

책의 내용을 보면 어떻게 하는 게 맞을지 다소 헷갈립니다.

다음은 남과 비교하는 마음에 대해 비교하지 않는 자신만의 행복의 기준을 만들기를 권합니다.

다음장에서는 자기훼손, 사기꾼 콤플렉스, 남의 비위 맞추기, 완벽주의에 대해 살펴보고 있는데요. 각각의 조언이 모든 사람에게 해당되진 않지만 위 내용 중 일부는 누구나 해당 될 것으로 보입니다. 이 책에서 자신에 해당되는 부분을 읽고 필자의 조언을 참고한다면 각자의 개떡같은 기분이 많이 줄어들 것입니다. 

퇴근길 글쓰기 수업

퇴근길 글쓰기 수업
배학수 지음 / 메이트북스 / 2019년 2월

퇴근길 글쓰기 수업

어떻게 글을 잘 쓸것인가?

띠지와 표지에 나만의 즐거운 글쓰기를 통한 소확행. 등의 내용이 있는데...

소확행등의 내용은 딱히 보이진 않습니다.

어떻게 이 책을 판매할것인가? 라는 출판사의 고민에 의해 제목이 이렇게 나온거 같은데

내용은 글쓰기에 있어 엄청나게 충실하고 진지한 책입니다.

글쓰기 방법을 배우는 데 있어서는 상당히 유용해 보입니다.

이 책은 처음부터 끝까지 한결같습니다.

에세이를 어떻게 쓸 것인가?입니다.

왜 에세이인가? 왜 수필인가?

라는 의문이 있었는데 이 책에서는 친절하게 알려주고 있습니다.

모든 글의 시작은 에세이에서 시작할 수 있다고.

필자는 에세이만 잘 쓸 수 있다면 다른 모든 글도 잘 쓸 수 있다고 주장합니다.

책을 모두 읽어보니 그 주장에 일리가 있습니다.

에세이라는 글의 특성에 의함입니다.

개인의 자유로운 글이라 그 쓰는 방법에 따라서 다양한 주제와 다양한 형식으로 글을 쓸 수 있기 때문입니다.

책의 구성을 보면

1장은 글쓰기 방법의 기본을 소개합니다.

처음으로 왜 글을 쓰는가에서 시작하여 에세이의 구조와 요소를 분석하는 것으로 마무리 합니다.

이 장의 좋은 문장과 문단쓰기는 보다 간결하고 세련된 글다듬기 방법을 알려주고 있습니다.

2장은 본격적으로 에세이 쓰는 법을 알려줍니다.

에세이란 무엇을 말하는지

다양한 형식의 에세이를 소개합니다.

설명 에세이, 비교 에세이, 묘사문을 잘 쓰는 요령, 설득 에세이, 비평에 대해, 서사 에세이, 대입 자소서, 입사 자소서의 요령을 안내합니다.

3장은 창조적 논픽션을 쓰는 법의 소개입니다.

역시 2장에 이어서 에세이 쓰는 법을 알려주고 있습니다.

글쓰기를 시작하고 싶다. 글을 써보니 영... 내 글을 업그레이드 하고 싶다. 라는 생각이 있는 분에게 도움이 될 수 있는 책입니다.

블로그를 만들어 글을 공개하자. 라는 마무리도 괜찮아 보입니다.

이번년엔 리뷰말고도 수필도 한번 써볼까.. 라는 생각도 드네요 ^^