개떡 같은 기분에서 벗어나는 법

개떡 같은 기분에서 벗어나는 법
안드레아 오언 지음, 김고명 옮김 / 글담출판 / 2019년 2월

개떡 같은 기분에서 벗어나는 법

그저께 읽은 책이랑 제목이 비슷합니다.

내용도 비슷한 게 일부 있습니다.

차이점은... 그 책은 책의 일부내용이지만 이 책은 이 주제가 주된 얘기입니다.

개떡 같은 기분은 어디서 오는것일까요?

여러곳에서 올 것입니다.

이 책에서는 다양한 원인을 소개합니다.

자신의 마음속 깊이에서 자신을 비판하는 목소리가 들리거나...

자신이 스스로 고립을 택하거나

괴로움을 마비시키는 방법을 찾거나..

그 외 기타.

필자는 이런 개떡 같은 기분을 만들어내는 것들을 각 장 마다 풀어내고 있습니다.

마음속에서 자신을 비판하는 목소리에 대해서는 현재를 받아들이고 자신을 사랑함으로써 해결하는 방법을 제시하고

스스로 선택한 고립 – 특히 힘든일이 있을 때 선택하는 고립 - 에 대해선 남들과 신뢰를 쌓고 자신에 대해 솔직해 짐으로써 해결하는 방법을 제시하고

괴로움을 마비시키는 방법을 찾는 행동에 대해서는 문제를 인정하고 그대로 받아들이는 것을 조언합니다. 힘들고 어려운 일들에 대해 괜찮은 척 대응하는 것은 실제로 아무 도움이 되지 않는다고 필자는 말합니다.

어떻게보면 저는 괴로운 일이 있다고 해도 그대로 받아들이기 보단 회피하는 듯한 경향이 있습니다.

뭐... 그렇다고 실제로 회피하는 건 아니지만요.

고민해서 해결될게 아니라면 그 고민 가져다버리고 해결방법위주로 집중하는 것입니다.

어차피 내가 해결하거나 도움을 얻어 해결할 수 밖에 없으니까요.

완전히 기억속에서 지워버리고 미루는 것과는 또 다릅니다.

책의 내용을 보면 어떻게 하는 게 맞을지 다소 헷갈립니다.

다음은 남과 비교하는 마음에 대해 비교하지 않는 자신만의 행복의 기준을 만들기를 권합니다.

다음장에서는 자기훼손, 사기꾼 콤플렉스, 남의 비위 맞추기, 완벽주의에 대해 살펴보고 있는데요. 각각의 조언이 모든 사람에게 해당되진 않지만 위 내용 중 일부는 누구나 해당 될 것으로 보입니다. 이 책에서 자신에 해당되는 부분을 읽고 필자의 조언을 참고한다면 각자의 개떡같은 기분이 많이 줄어들 것입니다.