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시니어 힐링 컬러링북 : 만다라에 물들다 (스프링) - 마음에 색을 입히는 명상의 시간, 힐링 배경 음악 제공 QR코드 ㅣ 시니어 힐링 컬러링북
베이직콘텐츠랩 기획 / 베이직북스 / 2024년 7월
평점 :
시니어 힐링 컬러링북: 만다라에 물들다
베이직콘텐츠랩/베이직북스
익히 베이직북스의 부모님 취미를 위한 도서들의 탁월성을 깊이 느끼고 체감하고 있었고 어머니께서 직접 해보시면서 피드백 주시는 말씀도 다른 책보다 더 친근하게 다가왔고 세심한 큐알코드 음악듣기 장착과 그림 진행 구성이 매끄럽다고 하신터였다.
특히 <시니어 힐링 컬러링북: 꽃에 물들다>편을 선호하시고 애용하셨다. 이번 책은 다른 주제로 매우 신박하다. 만다라를 주제로 정한 것인데 아는 사람만 알고 있지 않을까싶다. 전통 만다라는 이미 대표적인 미술치료요법 중에 하나이기도 하며 이외에도 숫자만다라, 도형만다라도 함께 실려있다. 만다라의 특징은 반복되고 규칙적인 패턴이 있다는 점인데 이는 집중력을 불러일으키며 심신을 이완시켜주는 효과를 가져다준다. 마치 명상과 같이 말이다.
이와 같은 컬러링이 왜 치료용으로 가능한가가 궁금한 분들을 위해 간략히 한 페이지로 설명해주고 있는데 일단 미술활동 자체만으로 시니어 분들의 인지능력이 개선되고 자아가 건강해진다고 볼 수 있다. 구체적으로는 미술도구사용으로 관련소근육 발달, 시각적자극으로 인지능력향상, 스트레스 해소, 몰입감부여, 채색 중에 오는 심리적인 안정감, 생활활력, 성취감 발현 등 여러가지가 있었다.
이 책의 구성을 보면 숫자, 도형을 활용란 35개나 되는 만다라 작품이 실려있고 배열은 주제 및 난이도 순으로 되어 있기는 하나 독자나 사용자가 원하는 그림을 골라 진행해도 좋다. 즉 순서대로 해야하는 법은 없다. 채색의 팁이 있다면 손힘 빼고 연하게 칠하면서 여러 반 덧칠을 하며, 채색은 원본대로 해도 좋고 개인 취향대로 해도 좋다고 했다.
컬러링 시작 전 준비물은 기본적인 채색도구 색연필과 연필깍이, 사포, 브러시, 지우개 등이고 추가 채색도구를 준비해도 좋다.
본격적인 만다라 문양을 채색하기 전 채색연습하기 코너에 꼭 들려서 준비해봐야 한다. 선긋기(직선, 물결선, 소용돌이선, 사선, 도형), 면 색칠하기(그러데이션 칠하기), 혼합색칠하기 후 실전색칠로 투입된다.
개인적으로는 동물모양 즉 토끼만다라문양이 마음에 들었다. 화려한 색을 입힌 토끼는 컬러링을 통해 새로운 모습으로 거듭났다.마치 화려한 옷을 입은 것 같았다. 그 외에 고양이와 부엉이 만다라 문양들도 맘에 들었다. 좀 더 많은 동물 만다라가 있었으면 하는 아쉬움을 가지기도 했다.
문득 시니어 힐링 컬러링북의 매력 흠뻑 빠지게 될 많은 시니어독자들이 상상이 된다. 컬러링을 통해서 충분한 힐링을 만끽했으면 하는 바램이다.