0~2세 수면 습관의 힘

0~2세 수면 습관의 힘 - 두뇌, 면역력, 자기 조절력이 쑥쑥 자라는
김주하 지음 / 심야책방 / 2025년 6월

[서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.

아이들을 키우다 보면 아이들은 먹고 자고 노는것이 중요하다고 생각하게 됩니다. 아이들의 두뇌, 면역력, 자기 조절력이 크게 성장할수 있는 방법을 설명하고 있는 책, 김주하 작가님의 "0~2세 수면 습관의 힘"을 리뷰합니다. 실전적으로 실천할수 있는 수명 교육은 어떤것인지, 현장밀착 실천 방법을 제공하고 있습니다. 책의 시작은 아이는 왜 쉽게 잠들지 못할까? 질문에 대한 답을 찾는것으로 책은 시작됩니다. 우선 아이들의 수면리듬을 이해하고 알아가는것으로 시작합니다. 아이들의 수면 패턴, 수면리듬을 이해하는것을 시작합니다. 도한 아이들의 습관 및 습성을 이해합니다. 왜 아이들은 자주 깨는지, 잠들 때 우는것은 무엇인지등 아이들에게는 당연한 일이지만 보통 부모들이 알지못하는 습성에 대해 설명하는 것으로 시작합니다. 수면 교육은 어떤것인지 왜 필요한지 어떻게 적용해야 하는지 설명합니다. 올바른 수면을 위해 부모가 생각하고 고민해야 하는것을 보여줍니다. 수면환경 세팅, 아이에 맞는 하루 일과 만들기, 통잠 늘릭, 스스로 잠들기등 전략적인 방법을 통해 아이들의 수면의 질을 높일수 있는 방법을 설명합니다. 아이들의 넘치는 에너지를 소모하고 잠을 자면서 보충할수 있는 패턴은 가장 기본적인 방법입니다. 내 아이 맞춤 수면교육 5단계를 숙지하면서 아이들의 수면이 안정적으로 바뀔수 있는것을 경험할수 있다고 합니다. 부모의 양육철학, 가정환경에 따라 달라질수 있는 아이의 미래를 고민하게 되는 시간이 됩니다.