두뇌 홈 트레이닝

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1 - 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램, 하루 한 장 두뇌 깨우기! ㅣ 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1
박주홍 지음 / 성안북스 / 2025년 4월

[서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.

인구의 고령화가 진행되면서 많은 사람들이 치매에 대한 위험을 가지고 살아가고 있습니다. 치매에 걸리면 통제력 상실, 정신적 신체적 무기력, 사회적 능력 퇴보, 스트레스, 우울증이 시작되면 악순환으로 삶이 불편하게 됩니다. 치매박사 박주홍 작가님의 두뇌 트레이닝을 통해 몸속에 있는 스스로 낮게 하는 힘을 키워 회족 탄력성을 향상시키는 방법을 알아보려고 합니다. 자가치유능력은 누구나 가지고 있지만 개인적인 편차에 따라 활용성이 달라지게 됩니다. 치매를 예방하고 극복하는데 도움되는 회복탄력성을 향상시키기 위해 우리가 어떻게 두뇌 트레이닝을 실천해야 하는지 소개합니다. 책은 매우 간단하지만 꾸준하게 하는것으로 시작합니다. 하루 한장 두뇌를 깨우는것이 핵심입니다. 언어표현, 상황 유추, 주의집중, 주변상황팍악, 시각적 내용등 다양한 상황에서 뇌를 활용하여 골고루 사용하는 방법을 설명합니다. 두뇌 홈트레이닝의 특징은 매일매일 실천해야 하는 것입니다. 매일 진행해야 두뇌를 활성화 시키고 치매를 예방하고 극복하는데 도움된다고 설명합니다.

회복탄력성을 향상시키는 방법은 음식, 뇌를 건강하게 하기, 생할습관 개선, 운동하기 , 취미활동으로 뇌를 자극하고 움직이는 것입니다. 그중 마음의 건강을 챙기는 명상도 좋은 방법입니다. 치매는 신체적인 질병이면서 정신적 질병이기에 의학적 치료와 생활치료가 같이 변행되어야 하는 특징을 가지고 있습니다. 악화를 억제하고 극복하는 방법으로 두뇌 트레이닝을 제시하고 있습니다.

어린아이들의 공부로 보일수 있지만 뇌를 자극하는 홈 트레이닝을 통해 치매를 예방하고 극복하는 이야기를 만나볼게 됩니다.