완전한 다이어트

완전한 다이어트 - 건강한 다이어트를 위해 놓치지 말아야 할 모든 지식
이종형 지음 / 노토스 / 2024년 10월

노화의 결과 많은 사람들이 성인병을 가지게 됩니다. 어린시절 건강에 대한 고민이 없었지만 지금은 고민이 많아지는 것을 보면 말입니다. 어제와 다른 체력, 힘들면 쉬어야 하는등 나도 운동을 해서 관리를 해야 하는 모습을 생각하게 됩니다. 건강한 다이어트를 위해 놓치지 말아야 할 모든 지식을 보여주는 책, 이종현 작가님의 완전한 다이어트를 리뷰합니다.

맛있고 간단하고 먹기쉬운 음식이 우리 주위에 많이 존재하면서 많은 사람들이 살이 찌면서 지방과 당뇨에 쉽게 노출됩니다. 건강한 몸을 만들기 위해 운동도 하고 식단도 조절하지만 스트레스와 불규칙적인 식단으로 인해 우리는 건강한 체형을 만들기를 매번 실패합니다. 하지만 건강한 몸을 가지고 있는 사람들을 볼때마다 부럽고 한번 도전하는것은 어떨지 다시 생각하게 됩니다.

조금있으면 내년이 오게되는 매년 1월 헬스장이나 운동에 투자하면서 내가 어떻게 건강해질수 있는기 다시 계획을 세워야 할것 같습니다. 책에서는 다이어트 전략에 대해 고민하고 독자들에게 자신의 노하우를 전달합니다. 식단, 운동, 습관, 수면, 카페인등 복잡하고 다양한 원인을 분석하면서 우리가 어떻게 하면 건강한 다이어트를 할수 있는지 설명합니다. 또한 육식 다이어트, 채식 다이어트를 비교 분석하면서 우리가 가지고 있고 잘못된 상식도 고찰합니다. 재미있는 그림과 쉬운설명은 책을 읽고 내 몸에 맞느 다이어트 계획을 수립할수 있도록 도와주고 있습니다.

"포스팅은 해당 업체로부터 도서를 무료제공받아 작성하였습니다."