오십에서 멈추는 혈관 백세까지 건강한 혈관

오십에서 멈추는 혈관 백세까지 건강한 혈관 ㅣ 100년 건강
구리하라 다케시.구리하라 다케노리 지음, 이효진 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 4월

많은 현대인이 기름지고 부족한 운동으로 성인병의 위험에 노출되어 있습니다. 또한 노화를 통해 건강한 삶을 위해 꾸준하게 관리해야 하는것도 현대인의 모습니다. 혈관 이야기를 통해 건강한 삶을 살아가는 방법에 대해 이야기 하고 있는 책, 오십에서 멈추는 혈과 백세까지 건강한 혈관을 리뷰합니다. 인간은 혈관과 함께 늙기때문에 일상의 사소한 습관을 막으면 건강한 삶을 유지할수 있다는 설명힙니다. 왜냐하면 노화를 가속화하는 첫번째 요인이 혈관이기 때문입니다. 책의 시작은 인간의 혈관이 어떻게 구성되고 어떤 역할을 하는지 설명하는것으로 시작합니다. 가능하면 빨리 오늘부터 좋은 습관을 만들기 위해 의식적으로 행동하는 것이 중요하다고 설명합니다. 2장에서 설명하는 아침에 일어나자마자 해야 하는 습관에 대해 설명합니다. 치주균을 멀리해야 하는 이야기, 일찍 일어나야 하는 이유, 장 환경을 개선해야 습관, 혈압을 관리하는 방법, 대근육을 크게 만드는 방법등 일상에서 실행할수 있는 기본적인 이야기를 전달합니다. 또한 식사의 중요성을 설명하면서 어떤 음식을 어떻게 먹고, 요리하고 주의해야 하는지 설명합니다. 소식, 탄수화물, 지방등 어떤 요리에 어떤 성분이 많아서 주의하고 피해야 하는지 구체적으로 제시합니다. 입욕, 양치, 수면등이 건강의 기본이기에 꼭 해야 하는 습관을 어떻게 만들어가야 하는지 쉽게 설명합니다. 혈관이 건강하면 누구나 느리게 나이 들수 있다는 설명으로 건강을 유지하는 방법을 책을 통해 알수 있습니다.

"포스팅은 해당 업체로부터 도서를 무료제공받아 작성하였습니다."