많은 사람들이 타인을 사랑하고 가족을 만드면서 미래를 설계합니다. 작은 행복을 찾으면서 인생의 의미도 찾을수 있습니다. 하지만 사람의 관계는 내가 의도하는것과는 매일 다르게 진행됩니다. 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기 사랑의 심리학을 설명하고 있는책, 롤프 메르클레 작가님의 나는 왜 나를 사랑하지 못할까를 리뷰합니다. 독일 아마존 베스트셀러, 출간 10주년 기념 에디션으로 감정사용설명서 입니다.
나를 종하하는 것은 나와 다른 사람에게 줄수 있는 가장 큰 선물이기에 자신을 사랑하는 방법을 찾는것이 중요하기 때문입니다. 남에게 인정받기 위한 가짜 나를 벗어던지고 진실 된 나를 대면하는 방법에 대해 설명하는것으로 나를 바라보게 되는 경험을 하게 됩니다.
스스로를 받아들이게 될수록, 스스로의 실수와 약점을 용서할수록 타인의 이야기를 더욱더 용서하고 받아드릴수 있기에 자신에 대한 이야기를 먼서하는것이 중요하다고 설명합니다. 책의 시작은 "당신은 있는 그대로 사랑받을 만한 존재"라고 시작합니다. 존재의 이유만으로 사랑받을 충분한 이유가 되는것을 공유하면서 자존감이 떨어진 사람들에게 어떻게 하면 그것의 자존감을 향상시키고 높일수 있는지 설명합니다. 자존감을 향상시키는 방법을 우선적으로 설명하고 있습니다.
자존감이 낮아지면 느끼는 감정을 통해 어떤 감정이 이런 현상을 가져오는지 설명합니다. 두려움, 공포감, 우울감, 무력감등 부정적인 감정의 표현은 부정적인 행동을 가져올수 있기 때문입니다.
책의 마지막장에서 제시하고 있는 26개의 방법을 통해 자신의 모습과 감정을 긍정적이게 변화하는 연습을 할수 있습니다. 스스로 받아들이고 인정하는 것으로 행복의 첫번째 조건이라는 이야기, 매우 재미있고 즐겁게 읽을수 있는 책입니다.
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