어른의 감정 수업

어른의 감정 수업 - 쉽게 상처받고 흔들리는 마음을 단단하게 지켜내는 법
인현진 지음 / 앤의서재 / 2023년 3월

나는 왜 나쁜 심리 습관을 반복할까? 걱정 불안 우울 완벽주의등 다양한 비관적 심리에서 나의 모습을 극복할수 있는 방법을 찾가나는 법, 10년차 심리상담가가 알려주는 부정적인 생각과 감정에서 벗어나는 법을 이야기 하는 책 인현진 작가님이 쓴 어른의 감정 수업을 리뷰합니다.

쉽게 상처밥고, 흔들리는 마음을, 단단하게 지켜내는 법을 통해 어른의 감정을 어떻게 만들어가야 하는지 이야기하고 잇는 책입니다. 1장 나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까? 2장 나는 왜 불편한 감정에 휘들리는가? 3장 나는 왜 후회하는 행동을 반족하는가? 4장 나는 외 쉽게 상처받고 흔들리는가?를 통해 이야기를 풀어갑니다. 그중 자꾸만 떠오르는 부정적인 생각을 멈추는 법은 모든 사람들이 공통적으로 고민하는 부분을 생각됩니다. 물론 아닐수 있지만 지금 서평하고 잇는 저의 모습을 봐도 불편한 생각을 극복하는데 많은 에너지를 사용하고 있는 것을 볼수 있습니다. 어떻게 하면 극복할수 있을까요? 책에서는 습관에서 그 원인을 찾는것 같습니다. 부정적인 생각과 습관이 되는것처럼, 긍정적인 생각도 습관이 됩니다. 즉 부정적인 생각이 내 감정의 기본이 되면서 걱정이 많아지게 된다는 말입니다. 내가 부족하고, 부정적인 생각을 극복하고 현실을 직시하면서 긍정적인 생각으로 습관을 변경하게 된다면 나의 부정적인 생각의 습관을 긍정적인 생각의 습관으로 변하게 할수 있다고 설명합니다. 걱정하는 것을 97% 이상은 상상으로 끝나고 나머지 대대분 소소한적으로 변하게 된다는 이야기가 있습니다. 그래서 우리는 기우란 말도 있는것이 아닐까 생각됩니다. 책을 통해 나에게 해로운 영향을 미치는 부정적인 선택을 그만두고 더 나은 미래를 위해서 내 마음이 바뀌는 연습을 하는것을 이야기합니다. 때론 의식적으로 긍정적인 생각연습을 통해 조금씩 변하게 될수 있다고 말입니다.

책을 통해 내 삶을 책임지는 어른으로 살아가고자 합니다.

"본 포스팅은 해당 업체로부터 도서를 무료제공받아 작성하였습니다."