생각끄기연습

생각 끄기 연습 - 아무것도 하지 않는 시간의 힘
올가 메킹 지음, 이지민 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2021년 7월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

다산초당(다산북스)에서 나온 '생각끄기연습'이라는 책을 만났습니다. 

'올가 메킹'이라는, 네덜란드 휴식법 '닉센' 전도사라고 할 수 있어요. 

닉센에 대해 10여년의 연구를 걸쳐 바로 이 '생각끄기연습'이라는 책을 냈다고 합니다. 

즉.. 그녀의 연구의 결정체죠. 

도대체 닉센은 뭐고 우리에게 왜 필요할까요?

닉센과 생각끄기는 어떻게 관계가 있을까요? 

일단 프롤로그부터.. 눈길을 끕니다. 

"잠시도 숨 돌릴 틈 없는 삶을 살고 있나요?" 

제 대답은,, "네."

저는 성공한? 워킹맘입니다. 

집안일도 돌보며 회사를 다녀요. 

회사에서도 직급이 높은 편이라, 직원들을 관리합니다. 

그렇다고 여가시간이 없는 건 아니에요. 

아이들이 조금은 커서 주말이나 새벽, 밤에 시간을 쪼개서 취미생활도 하고

간식이나 반찬을 만들고 살림도 합니다. 

목차만 대충 봐도... 우리가 보통 알던 시시한 '쉬세요' 책과는 다른 면모가 보입니다. 

'우리는 바쁘도록 설계된 걸까?'

'길티 플레져'.... 

저한텐 눈길을 잡는 소제목들이었어요. 

지금은 코로나라 좀 '게을러'졌지만? 

원래 새벽 5시에 일어나서 6시 수영 수업을 들었어요. 

수영장까지 챙겨서 나가고, 가서 옷을 갈아입으려면 5시 20분에는 집에서 나서야 했어요. 

전날 밤 늦게까지 집안일 마무리를 하고, 다음날 아침 출근 복장도 챙겨놓고, 

준비물도 챙기고, 애들것도 미리미리 챙기고.. 

수영 가방을 챙기고 잡니다. 

새벽에 일어나서 양치하고 수영 가방을 들고 수영장에 갔어요. 

6시부터 6시 50분까지 수영을 하고, 샤워하고 머리 말리고 

집에 부리나케 와서 회사 복장으로 옷을 갈아입으면서 

아이들 아침을 차리고, 아이들을 깨웁니다. 

준비물, 숙제는 전날 묻긴 했지만, 다시 한 번 체크를 하고, 

아이들 물도 싸주고... 

정말... 정말 바빴어요. 

저는 사람들이 '자기관리의 끝판왕'이라고 했어요. 

스스로도 와.. 나 정도면 정말 성공적인 삶을 살아가는 모범 현대인이구나 했으니까요. 

하지만, 저 말을 보고.. 뭔가... 큰 위로를 받은 기분이었어요. 

"자기 관리라는 용어를 썩 좋아하지 않는다."

와.... 

작가 이름이 뭐라고? 올가 메킹! 

올가언니랑 친구하고 싶었어요. 

뭔가... 누구나 꿈꾸지만 금기시된 단어를 아무렇지 않게 내뱉는 사람을 만난 것처럼

살짝은 충격적이고, 살짝은... 카타르시스가 느껴집니다. 

밤에 단숨에 읽느라.. 

(독서 역시나 몰아치듯 쉬지 않고 하네요.. 이럼 안된다고 써있는데...) 

행복.. 

행복이 뭘까요. 

이 책은 정말이지.. 

저같은 사람들한테 꼭 추천하고 싶어요. 

보석같은 문구들이 툭툭 나옵니다. 

저처럼 바쁘고 성취 위주의 삶이 뭔가.. 나은 삶이라고 위안하며

스스로를 몰아치는 사람들에게.. 정말 추천하고 싶어요. 

그래서 결론은?

생각끄기연습이 필요하다 이겁니다. 

이 책을 보고 많은 분들이 이런 연습을 저와 함께 하셨으면 좋겠어요. 

마스터

마스터 - 풍요로운 삶을 위한 바이블
클래스케이 지음 / 케이미라클모닝 / 2021년 7월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

마스터... 처음엔 외국인이 쓴 책인 줄 알았어요 클래스케이... 한국분이신 것 같네요

인기 유튜버 클래스케이가 알려주는 현실창조의 비밀!

내면의 위대한 존재, '마스터'를 만나 자신을 찾아가고 인생을 살아가는 클래스케이 이야기입니다.

내면의 행복을 지키며 살아가고 싶은 사람들을 위해 쓴 책이에요.

저자는 이 책이야말로 '현실 창조의 완벽한 순서로 구성되어 있다'고 합니다.

차근차근 읽어나가면 현실 창조가 가능해 지는 책!

매우 중요한 정화 과정.

4가지 말을 반복해서 말하면 됩니다.

정화를 해야 감정이 정리가 됩니다.

내면아이에 대해서도 나와요.

내면아이뿐 아니라, 전생을 이해하고, 우주 질서와 양자물리학까지 이해가 되는 체험을 하는

저자가 여러 사례를 들어 현실 창조의 기법에 대해 설명하고 있습니다.

마흔 이후 멋지게 나이 들고 싶습니다

마흔 이후 멋지게 나이 들고 싶습니다
조은강 지음 / 메이트북스 / 2021년 7월

마흔 초반, 사실은 몇 년 전인 서른 후반부터 이상한 것들을 느꼈습니다. 많은 것을 경험하고 알게 되었다고 생각되었지만, 한편으로는 원론적인 것들이 흔들리면서 많은 궁금증 그리고 삶에 대한 의문이 싹트기 시작했어요.



마치 두 번째 사춘기처럼 그렇게 제 삶을 송두리째 흔들어 놓은 40. 이리저리 책도 읽고 강연도 보다 보니 마흔이란 나이가 생각보다 특별한 나이라는 걸 알게 되었습니다. 저뿐만 아니라 많은 사람들이 마음이 다가올 때 많이 불안하고 두렵고, 그리고 많은 생각들이 혼란스럽게 엉켜서 오히려 사춘기 때보다도 복잡해지는걸 알게됐거든요.

그래서 이 책이 제목부터 끌렸던 것 같습니 다.

몇몇 구절을 인용해 볼게요.


"때로는 선의의 거짓과 선의의 가 식이 우리의 평화를 지켜주는 것이 사실이다 오히려 문제가 되는 것은 순수라는 이름으로 포장된 지나친 솔직함이다."

"살다 보면 사랑하는 가족과 배우자에게도 굳이 보일 필요가 없는 자신의 모습이 있다 오해를 불러일으킬 수도 있고 실망하게 할 수도 있고 믿음이 흔들리게 될 수도 있다면 조용히 감추는 게 낫다 자신의 모든 것을 기어이 표현해야겠다면 차라리 일기장을 펼쳐라."

"솔직함이 선으로 유지되려면 정도를 지키는 예의와 자기 통제가 함께여야 한다. 제발 무례함을 솔직함과 동격으로 취급하지 않았으면 한다."


저자는 마흔이 되면 갑자기 들이닥치는 것들로 안주, 공격성, 성급한, 시기, 짜증, 감정, 혐오, 연민, 중독을 말합니다.

마지막 장에서 어차피 내 것이 아닌 것들로는 지나친 솔직함, 인정 욕구, 자기 비하, 걱정, 무기력, 젊음에 대한 집착, 그리고 자기 연민을 꼽습니다.

내게 해당되는 것도 조금 있고 사실 대부분 안 되는 것들이 많았지만 여러 가지 면에서 공감되는 부분이 많았습니다.

사실 너무 어릴 때는 와 닿지 않을 것 같고, 서른 후반 쯤에 읽으면 좋을 책인 것 같습니다. 물론 40대인 사람에게도 좋고.



목차
여는 글 누구에게나 마흔은 온다

PART 1
갑자기 들이닥치는 것들
안주_주인공이 웃는 순간, 총알이 날아와요
공격성_잠깐 멈추고 방향을 틀어요
성급함_뭐가 그리 급해요
시기_부러워하는 마음, 거기에서 끝내세요
짜증_짜증 내도 되는 상대는 없어요
감정_금방 사라질 그것에 휘둘리지 마세요
혐오_함부로 미워할 자격은 아무도 없어요
연민_초조한 마음에 지면 안 돼요
중독_생각하는 나를 찾으세요

PART 2
습관처럼 지닌 낡은 것들
지레짐작_쉬운 판단 그 너머에 진실은 있어요
낭비_있을 때 아껴요
고정관념_멋대로 들어와 있는 손님이에요
두려움_똑바로 들여다봐야 해요
교만_세상엔 당신만 있는 게 아니에요
욕심_욕심 대신 의욕으로 살아요
분노_분노는 조절할 수 있어요

PART 3
타인을 의식해서 강조된 것들
과시_다 보이지 않아도 괜찮아요
무사유_한 번만 더 생각해요
후회_지나간 것은 그냥 놓아줘요
비이성_결국엔 이성이 승리해요
삶에 대한 집착_모두가 언젠간 떠나요
기대_이제는 내려놓아요
흑백논리 중간에 서도 좋아요

PART 4
진짜가 아닌 것들
경쟁심_과연 가치 있는 경쟁인가요?
돈에 대한 집착_돈이 최고인 삶을 꿈꾸나요?
비교_도토리도 비교는 싫어해요
과거 쌓아두기 언젠가 버릴 것들, 오늘 버려요
근시안_조금만 멀리 보아요
사심_진리와 정의는 사심 위에 있어요
강박_당신을 지배하고 있는 것은 무엇인가요?

PART 5
무의미로 이끄는 것들
죄책감_당신 탓이 아니에요
열등감_작은 마을은 떠나야 해요
고통_끊을 수 없지만 견딜 수는 있어요
불안_긍정을 선택하면 불안이 사라져요
희생_가치 없는 희생은 하지 말아요
지나친 자기애_진짜 사랑은 요란하지 않아요
게으름_자꾸 느려지고 있다면 긴장하세요

PART 6
어차피 내 것이 아닌 것들
지나친 솔직함_진짜 속내는 그냥 넣어두세요
인정욕구_아무것도 아니면 어떤가요
자기 비하_당신에게 자기 자비는 의무예요
걱정_걱정한다고 달라지지는 않아요
무기력_딱 한 시간만 더 견뎌봐요
젊음에 대한 집착_오드리 헵번도 피하지 못했어요
자기연민_충분히 애도하고 놓아주세요

맺는 글 나만의 마흔을 그리며

오케팅으로 부자되기

오케팅 : 실전 마케팅 & 퍼스널브랜딩
오두환 지음 / 대한출판사 / 2021년 7월

제목부터 너무나 생소한 오케팅.

회사에서 최근의 화두가 마케팅과 브랜드인 만큼 마케팅에 관련된 책들은 항상 관심 있게 보고 있습니다. 이 책은 표지에서 누구나 오퍼센트 부자가 되는 전략에 대해서 말한다고 합니다.

지은이 오두환은 광고 전략과 마케팅 전략 브랜딩 평가시스템 등을 최초로 개발하여 특허로까지 출원하였다고 합니다. 저자의 <광고의 8원칙>은 종합 베스트셀러 1로 오르기도 하였습니다.

저자는 프롤로그에서 인생은 불공평하다고 말하며 똑같은 양과 질의 일을 해도 방법을 아는 자는 더 많은 인정과 보상을 받는다고 말합니다.

특별하지 않은 일반인이 상위 오퍼센트의 부자가 되고 유지할 수 있는 방법은 마케팅 뿐이라며 어디나 적용할 수 있는 마케팅 전략인 오케팅에 대해 저자는 말합니다.

일례로 저자 자신이 지방대학교 일학년 때 올 C 학점을 받았으나, 오케팅을 동해 끊임없는 노력을 하여 올해 일을 받아 교원 자격증을 획득하는 일화를 소개하고 있습니다. 무작정 공부만 열심히 한 것이 아니라 교수들에게 어떤 모습으로 보일지 철저히 분석을 하여 적용을 한 것입니다.

돈의 흐름을 읽는 가계부

2020 가계부 부자 레시피
달곰미디어 콘텐츠연구소 기획 / 달곰미디어 / 2019년 9월

스트레스 없이 가계부 써본 적 있으신가요?

아니, 가계부 쓸 때 스트레스 안 받으세요?

전 스트레스를 많이 받는 편이었어요

빼먹으면 안 된다는 생각, 정확히 분류해야 한다는 생각..

밀리면 안 되고, 그때그때 바로 적어야 한다는 생각..

그리고 사실 무엇보다도

이걸 써서 얼마나 아끼나 하는 생각

2020 가계부 부자 레시피

이 책은 그냥 가계부가 아니에요

저같은 사람들을 위한 책!

가계부를 잘 쓰는 요령도 알려줍니다.

부가가치세, 종합소득세, 연말정산에 대해서도

친절히 알려줍니다.

너무 고마운 말.. 

'세세하게 모두 쓰려는 욕심을 버리고

편안한 마음가짐으로 단순하게 쓰세요'라고 합니다 

이미 부담이 많이 줄어들었어요!

주간결산... 손쉽게, 한눈에 보이게 잘 정리되어 있어요.

단순히 오늘 얼마 썼다는 지난 과거에 대한 기록에서 끝나지 않는 가계부... 

스스로 지출을 통제하기 위해

목표를 세우고, 또 그 목표 대비 결산시 얼만큼 목표를 달성했는지 볼 수 있어요.

수입과 지출을 항목별로 기록해서

결국은 '돈의 흐름'을 보는 것이 가계부를 쓰는 목적입니다.

첨엔 스마트폰 앱으로 썼는데,

보안도 좀 불안하고.. 실수로 삭제해버릴 수도 있고,

나중에 찬찬히 들여다보기 눈도 아파서!

이렇게 손으로 쓰다보면

하루를 정리하는 의미도 있고,

또 한 주, 한 달, 그리고 나중에 쌓여서는 

올 한 해를 어떻게 보냈는가 되돌아볼 수 있는

소중한 자료가 됩니다.