달라진 인생을 경험하고 싶은가요? 자기 긍정감을 높여 봅시다 - 자기긍정감을 회복하는 시간 by 미즈시마

자기긍정감을 회복하는 시간
미즈시마 히로코 지음, 이정환 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 9월

자기긍정감

자기긍정감이란 우수한 자신을 내세우는 것이 아니라, 있는 그대로의 자신을 인정하고 긍정적으로 생각하는 마음이다. 자기 긍정감은 부정적인 사고에 얽매이지 않고 따뜻한 인생을 살아가기 위한 공기 같은 것이다. 

심리학자 융에 따르면 우리는 누구나 '그림자'를 가지고 있다. 쉽게 말하면 우리가 인정하고 싶지 않은, 혹은 외면하고 싶은 우리의 모습을 말한다. 여기서 말하는 자기긍정감이란, 스스로가 인정하고 싶어하든 외면하고 싶어하든, 그 모든 모습을 있는 그대로 인정하고 받아들이는 것을 말한다. 말로는 쉬워 보이지만 결코 쉽지 않다. 스스로에 대한 인정과 수용이 되지 않을 때 관계 뿐 아니라 삶 전반에 어려움을 겪기도 하고, 상황에 따라 심리 상담을 받기도 한다. 이 책에서는 그런 자신에 대한 인정과 수용을 강조하고 있다. 자신에 대한 인정과 수용이 될 때, 타인에 대한 인정과 수용으로 이어질 수 있기 때문이다. 

하지만 앞에서 말했듯이, 자신에 대한 인정과 수용이 쉽지 않다. 그래서 저자는 타인에 대한 인정과 수용부터 시작해 보자고 이야기 한다. 인정과 수용을 하기 위해서 결코 하지 않아야 할 것이 있는데 그것이 바로 '단정'이다. 일방적으로 상황을, 혹은 타인을 단정지어 버리면 거기서부터 문제가 생기고 인정과 수용이 될 수 없다. 즉, 다시 말해 단정과 수용은 양립할 수 없는 개념이다. 

무조건적인 리스펙트가 필요하다.

수용을 하기 위해선 '리스펙트'할 수 있어야 한다. 우리는 조건부 리스펙트에는 익숙하다. 하지만 제대로 된, 무조건적인 리스펙트는 낯설고 어렵다. 그렇다면 무조건적인 리스펙트가 무엇일까? 그것은 타인이 특별히 우수한 부분이 없다고 해도 열심히 살고 있는 것 자체에 경의를 느끼는 것이다. 타인을 일방적으로 단정짓지 않고 다른 무엇과도 바꿀 수 없는 존재로서 존중하는 것이다. 즉, 무조건적인 리스펙트란 조건을 붙이지 않고 있는 그대로 무조건 수용하는 것이다. 

무조건적인 리스펙트란 조건을 붙이지 않고 있는 그대로 무조건 수용하는 것이다.

하지만 이런 무조건적인 리스펙트는 어렵다. 왜냐하면 우리는 누구나 각자의 기준이 있기 때문이다. 기준이라는 것은 우리 삶에 없어서는 안되는 것이다. 이 기준이 무조건적인 리스펙트를 어렵게 한다. 그러면 어떻게 해야할까? 어떤 상황에서 타인을 혹은 자신을, 기준에 따라 평가하지 않는 것이다. 대신, 사정이 있을 거라고 생각하면 된다. 내가 알지 못하는 어떤 사정이 있을 것이다. 이렇게 생각하면 된다는 것이다. 

리스펙트를 받는다는 것은 기본적으로 있는 그대로를 인정받는 체험이다. 이런 체험, 있는 그대로를 인정받는 체험. 나에게도 타인에게도 따뜻하게 전달되지 않을까? 그리고 그 이상의 의미를 전달할 수 있지 않을까? 성경에서 간음하다 걸린 여자에게 예수님이 말씀하신다. 판단하지 않으니 가서 다시는 죄 짓지 말라고. 하물며 우리는 자신과 타인에게 얼마나 많은 판단을 하며 사는가. 

나에게도 타인에게도 관대한 삶. 그것을 넘어서는 것이 무조건적인 리스펙트일 수 있을 것 같다. 자기긍정감을 높이겠다고 무조건적으로 긍정적인 시선으로 바라볼 것이 아니라 '판단하지 않음'이라는 마음으로 '사정이 있을 것임'이라고 생각해 보자. 그러면 자연스럽게 타인과 스스로에 대한 무조건적인 리스펙트가 되지 않을까? 기억하자. 우리는 모두 리스펙트할 만한 존재다. 즉, 우리는 모두가 귀한 존재다. 

우리는 모두 리스펙트할 만한 존재다.

퇴직 후, 어떤 삶을 원하세요?미리 준비하는 퇴직 후의 삶 - 준비하는 삶 by 강지원

준비하는 삶
강지원 지음 / 마음세상 / 2017년 10월

기대 수명이 100세 인 요즘, 퇴직은 있어도 은퇴는 없다. 준비하는 삶.이 책에서는 우리의 앞날을 준비함에 있어서 무엇을 말하고 있을까?

100세 시대, 준비된 노후 vs. 그렇지 않은 노후

100세 인생이 축복이 될지 불행이 될지는 내가선택할 문제라고 저자는 말한다. 그렇다. 우리가 퇴직 후의 삶을 어떻게계획하고 준비하는지에 따라 축복이 될수도, 그렇지 않을 수도 있기 때문이다. 하지만 오랜 기간 직장 생활을 하다보면 그 울타리를 벗어나 새로운 준비를 하기엔 적응 기간이 필요하다. 그 준비와 적응기간을 막연하게 생각하며 지내는 경우가 대부분인데 그러다보면 그 시기가 되어서 당혹스러울 수 있다. 

좋아하는거 하고 살래?아니면 잘 하는거 하면서 살래?

영화 페이스 메이커에서 나온 대사다. 하지만 누구나하는 고민일 것이다. 좋아하는 것과 잘 하는것, 하고 싶은것과 해야만하는것. 이 차이가 클수록, 여기서 오는 갈등과 불만족이 더 커진다.좋아하는 것을 선택하자니 오늘의 삶이 고달플 것 같고, 그렇다고 당장 해야 할 것을하자니 나의 불만족은 커지고.

기대 수명이 길어진 요즈음, 그리고 앞으로 더 길어질 것을 예상할 수 있는 앞으로의미래. 퇴직 후의 삶을 제 2의 생이라 한다면, 진정으로 하고 싶은 일을 하지 않으면 무의미한 노후를 맞이할 수밖에 없다고 저자는 말하고 있다. 노후, 혹은 제 2의 생. 그것을 준비하는데에는 신체적 건강과 정신적 건강 모두 포함된 것이다. 

시간을 돈으로 환산한다면?

누구나 바쁜 나날을 보내고 있다. 점점 더 바빠지는것같다. 하지만 정작 되돌아보면 무엇때문에 바빴는지, 그리고 어떤것을이루어 왔는지 모를때가 많다. 저자는 하루를 돈으로 환산해서 생각해보는 제안을 했다. 하루를 초로 계산하면 86400초이다. 매일86400원을 통장에 입금해 주고 안 쓰면 없어진다고 하면 우리는 그 돈으로 무엇을 할까? 매일 귀하게 입금되는 86400원을 아끼고 또 아껴서 버리지 말고 다 사용해야 하지 않을까? 

미래준비,1% vs. 99%

간다 마사노리가 이런 말을 했다고 한다. 99%의 사람은현재를 보면서 미래가 어떻게 될 것인지 추측하고 1%의 사람은 미래를 내다보면서 지금 현재 어떻게 해야 할지를결정한다. 그리고 대부분 사람은 1%의 사람들을 이해하기 어렵다고 한다.

우리는 1%의 사람인가 99%의 사람인가?미래를 내다보며 오늘 어떻게 할지 결정해야 하지 않을까? 

퇴직이 보인다.

저자는 말한다. 바쁘게 지내다 보니 어느덧 퇴직할 시기가 보인다고.대부분의 사람들이 그럴것이다.

초, 중, 고 열심히 공부해서 대학가고 또스펙 쌓느라 열심히. 그렇게 노력하고 준비해도 퇴직까지 평균 근무기간이 17년이라고 한다. 준비한 기간에 비해 실제 일하는 시간이 너무 짧은것 아닐까? 지금까지 모두 한 방향만 보고 달려왔다면, 이제는 자기를 돌아보는건 어떨까? 바쁘게, 성실하게 일하고 공부하는것. 그러다보니 어느덧퇴직 시기. 이런 시간들이 쌓이면 나를 알 수 있는 시간과 방법이 없다. 지금 잠깐 멈추고, 나를 돌아보자. 내가 누구인지,무엇을 좋아하는지, 어떤 미래를 맞이하고 싶은지.

낮은 출산률, 초고령화, 다가오는 베이비 부머들의 퇴직. 남의 이야기가 아니다. 우리 앞에 닥친 현실이다. 얼마나 심각하고 고민하고 있는가? 나의 앞날과 사회를 위해, 우리의 다음 세대를 위해 치열하게 고민하고 준비해야 한다.이 책은 이런 부분에 대해서 이야기하고있다.

퇴직과 은퇴는 다르다. 오늘을 사는 우리는, 퇴직은 있어도 은퇴는 없다. 하지만 책에서 은퇴와 퇴직을 혼용해서 사용하는 느낌이 있어서 좀아쉽다. 저자가 강조하고 싶은 혹은 반복하고 싶은 말들이 있었던것 같은데 그 반복이 너무 잦은 느낌이어서 아쉬웠다. 

성공에 대해 다시 질문하는 책 - 성공이 전부인 줄 알았다 by 유세미

성공이 전부인 줄 알았다 - 유세미의 인생수업
유세미 지음 / 프리뷰 / 2017년 10월

흔히 성공이라 하면 돈, 권력, 명예 등을 생각한다. 하지만 그것의 부질없음에 대해서도 보게 종종 보게 된다. 저자는 평사원으로 시작해 애경 최초 여성 임원까지 했다. 자세히 설명하지 않아도 얼마나 열심히 앞을 향해 뛰어왔는지 알 것 같다. 자녀들은 친정 부모님께서 잘 키워 주실거라 믿었고, 그 믿음대로 자녀들이 잘 자라는 것 같아 보였다. 하지만 고등학생 아들이 공황장애로 병원에 가고, 입원 및 치료를 해야하면서 일을 그만두고 세상을 다시 보게 된다.

성별과 상관없이 일 가정 양립에 어려움을 겪고 있는 대한민국 국민들. 자녀 양육의 이슈까지 더해지면 그 누구도 자유하기 어렵다. 하지만 일 하는 여성에게는 다른 무게로, 더 큰 무게로 다가가게 된다. 나 또한 여러가지로 생각하고 고민하지만 삶에서 정답은 없는 것이기에 마음이 무겁기만 하다. 그래서인가, 이 책을 읽으면서 그녀의 고민에 더 공감할 수 있었고, 그녀의 제안이, 그리고 깨달음이 나에게 더 큰 의미로 와 닿은것 같다.

고속성장을 해 오던 대한민국. 그랬기에 우리에게 성공의 의미는 남달랐을 것 같다. 하지만 세상이 달라지고 있다. 그리고 달라져야만 한다. 높은 자살률과 청년 실업률, 저출산 초고령화 그리고 다가오는 베이비 붐 세대의 퇴직까지. 지금까지의 성장 방식이, 그리고 지금까지 믿었던 성공이 삶에 주는 의미에 대해서 질문하기 시작했다.

이 책은 저자의 개인 이야기를 하고 있다. 하지만, 개인의 이야기 속에서 대한민국 사회를 들여다 볼 수 있다. 개인의 고민이지만 사회의 고민이기도 하다. 일의 가치에 대한 고민들, 성공의 개념, 일과 가정의 양립 등에 대한 고민이 있는 사람들에게 추천하고 싶은 책이다.

중요하지만 소외받았던 (?) 우리의 엉덩이

엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다 - 통증을 해결하는 하루 5분 셀프 마사지
우다가와 겐이치 지음, 최시원 옮김 / 북스고 / 2017년 10월

요즘엔 애플힙 만들기로 관심을 받고 있지만 우리 몸 건강에 얼마나 중요한 부분인지 잘 인식되지 못한 부위, 엉덩이. 맛사지만으로 우리 몸에 변화가 생긴다니 너무 기대됩니다. 

퇴직 후, 어떤 삶을 원하세요? 미리 준비하는 퇴직 후의 삶 - 준비하는 삶 by 강지원

준비하는 삶
강지원 지음 / 마음세상 / 2017년 10월

기대 수명이 100세 인 요즘, 퇴직은 있어도 은퇴는 없다. 준비하는 삶. 이 책에서는 우리의 앞날을 준비함에 있어서 무엇을 말하고 있을까?

100세 인생이 축복이 될지 불행이 될지는 내가 선택할 문제라고 저자는 말한다. 그렇다. 우리가 퇴직 후의 삶을 어떻게 계획하고 준비하는지에 따라 축복이 될수도, 그렇지 않을 수도 있기 때문이다. 하지만 오랜기간 직장 생활을 하다보면 그 울타리를 벗어나 새로운 준비를 하기엔 적응 기간이 필요하다. 그 준비와 적응기간을 막연하게 생각하며 지내는 경우가 대부분인데 그러다보면 그 시기가 되어서 당혹스러울 수 있다. 

좋아 하는거 하고 살래? 아니면 잘 하는거 하면서 살래? 

영화 페이스 메이커에서 나온 대사다. 하지만 누구나 하는 고민일 것이다. 좋아하는 것과 잘 하는것, 하고 싶은것과 해야만 하는것. 이 차이가 클수록, 여기서 오는 갈등과 불만족이 더 커진다. 좋아하는 것을 선택하자니 오늘의 삶이 고달플 것 같고, 그렇다고 당장 해야 할 것을 하자니 나의 불만족은 커지고. 

기대 수명이 길어진 요즈음, 그리고 앞으로 더 길어질 것을 예상할 수 있는 앞으로의 미래. 퇴직 후의 삶을 제 2의 생이라 한다면, 진정으로 하고 싶은 일을 하지 않으면 무의미한 노후를 맞이할 수밖에 없다고 저자는 말하고 있다. 노후, 혹은 제 2의 생. 그것을 준비하는데에는 신체적 건강과 정신적 건강 모두 포함된 것이다. 

시간을 돈으로 환산한다면?

누구나 바쁜 나날을 보내고 있다. 점점 더 바빠지는것 같다. 하지만 정작 되돌아보면 무엇때문에 바빴는지, 그리고 어떤것을 이루어 왔는지 모를때가 많다. 저자는 하루를 돈으로 환산해서 생각해보는 제안을 했다. 하루를 초로 계산하면 86400초이다. 매일 86400원을 통장에 입금해 주고 안 쓰면 없어진다고 하면 우리는 그 돈으로 무엇을 할까? 매일 귀하게 입금되는 86400원을 아끼고 또 아껴서 버리지 말고 다 사용해야 하지 않을까?

간다 마사노리가 이런 말을 했다고 한다. 99%의 사람은 현재를 보면서 미래가 어떻게 될 것인지 추측하고 1%의 사람은 미래를 내다보면서 지금 현재 어떻게 해야 할지를 결정한다. 그리고 대부분 사람은 1%의 사람들을 이해하기 어렵다고 한다. 

우리는 1%의 사람인가 99%의 사람인가? 미래를 내다보며 오늘 어떻게 할지 결정해야 하지 않을까?

퇴직이 보인다. 

저자는 말한다. 바쁘게 지내다 보니 어느덧 퇴직할 시기가 보인다고. 대부분의 사람들이 그럴 것이다. 

초, 중, 고 열심히 공부해서 대학가고 또 스펙 쌓느라 열심히. 그렇게 노력하고 준비해도 퇴직까지 평균 근무기간이 17년이라고 한다. 준비한 기간에 비해 실제 일하는 시간이 너무 짧은것 아닐까? 지금까지 모두 한 방향만 보고 달려왔다면, 이제는 자기를 돌아보는건 어떨까? 바쁘게, 성실하게 일하고 공부하는것. 그러다보니 어느덧 퇴직 시기. 이런 시간들이 쌓이면 나를 알 수 있는 시간과 방법이 없다. 지금 잠깐 멈추고, 나를 돌아보자. 내가 누구인지, 무엇을 좋아하는지, 어떤 미래를 맞이하고 싶은지.

낮은 출산률, 초고령화, 다가오는 베이비 부머들의 퇴직. 남의 이야기가 아니다. 우리 앞에 닥친 현실이다. 얼마나 심각하고 고민하고 있는가? 나의 앞날과 사회를 위해, 우리의 다음 세대를 위해 치열하게 고민하고 준비해야 한다. 이 책은 이런 부분에 대해서 이야기 하고 있다. 

퇴직과 은퇴는 다르다. 오늘을 사는 우리는, 퇴직은 있어도 은퇴는 없다. 하지만 책에서 은퇴와 퇴직을 혼용해서 사용하는 느낌이 있어서 좀 아쉽다. 저자가 강조하고 싶은 혹은 반복하고 싶은 말들이 있었던것 같은데 그 반복이 너무 잦은 느낌이어서 아쉬웠다.