The end of burnout. 번아웃의 종말. 조나단 말레식 지음

번아웃의 종말 - 우리는 왜 일에 지치고 쓸모없다고 버려지는가
조나단 말레식 지음, 송섬별 옮김 / 메디치미디어 / 2023년 2월

일을 좋아할 필요는 없어, 그러니까 일인 거지. - 조나단 말레식

전 세계적으로 평균 수면시간이 줄어들고 있다. 사람들은 더 많이 일 하고 덜 잔다. 정신적으로도 육체적으로도 많이 지쳐간다. 왜 그런것일까? 그리고 개선할 방법은 없을까?

이 책에서는 먼저 번아웃을 정의하고 번아웃의 다양한 증상을 살펴본다. 저자는 번아웃이 특히 직장에서 장기간의 스트레스로 인해 발생하는 정서적, 육체적, 정신적 피로 상태라고 설명한다. 그는 번아웃이 단순히 개인적인 실패가 아니라 생산성과 성취에 대한 사회적, 문화적 기대에 깊이 뿌리를 둔 체계적인 문제라고 주장하고 있다. 그리고 정서적 고갈, 비인격화, 개인적 성취감 감소 등 번아웃의 다양한 증상에 대해 이야기하고 있다. 

번아웃을 역사적 그리고 문화적 관점에서도 바라보았다. 이 관점이 나에게는 아주 흥미로웠다. 단순히 일을 많이 하고 정서적으로 내가 소진 된 것이 아니라, 사회적 그리고 문화적 문제와 관련이 있다는 관점은 나의 관점을 확대시켜주었으며 번아웃에 대해 새롭게 생각하게 되었다. 

번아웃에 대해서 그럼 우리는 무엇을 할 수 있을까? 저자는 번아웃을 개인의 문제가 아닌 사회적 그리고 문화적 맥락에서 바라 보았으므로 번아웃을 개선하기 위해서는 단순한 개인의 자기 관리가 아니라 휴식, 여가, 인간관계를 중시하는 일과 사회를 집단적으로 재구성 하는것이라고 이야기 하고 있다. 

이 책을 읽으며 그동안 나는 왜 소진되었는지에 대해서 생각하고 질문하고 의문을 가졌는데, 사회적, 문화적 관점으로 바라보니 더 이해가 잘 되었다. 더 많은 사람들이 소진되기 전에, 지속 가능한 업무 및 생활 방식에 대해 고민하고 우리 삶에 적용할 수 있기를 소망해 본다. 

#번아웃의종말 #TheEndofBurnout #조나단말레식 #송섬별 #메디치 #우리는왜일에치이나 #번아웃 

본 포스팅은 해당 업체로부터 도서를 무상으로 제공받아 제공한 서평입니다. 

인플레이션 시대 월급쟁이 재테크. 우용표 지음.

인플레이션 시대 월급쟁이 재테크
우용표 지음 / 센시오 / 2023년 2월

저금리 시대가 계속 될 줄 알았는데, 코로나 팬데믹 이후 물가가 무섭게 오르고 있다. 물론 이 이유는 여러 가지이지만, 오늘인 인플레이션 시대에 나는 어떠한 태도를 취해야 할지 이 책을 읽으며 고민해 보았다. 

이 책은 총 7장으로 구성이 되어있다. 1장과 2장에서는 현재의 상황에 대해서, 3장에서는 소득을 어떻게 다변화 할지, 4장에서는 주식과 ETF를, 5장에서는 부동산, 6장에서는 보험, 7장에서는 원자재에 대해서 다루고 있다. 보통 주식 혹은 ETF 혹은 보험 등 하나의 주제에 대해서만 다루는데 이 책은 이 모두를 다루고 있어서 각 주제에 대해서 생각하면서 보기에 도움이 되는 것 같다. 2장에서 나의 재무 시스템을 체크하는 부분이 있는데 이 중 생활비 규모를 살펴보기 위한 예시로 카테고리화 된 생활비 테이블이 제공된다. 나름 규모있게 생활비를 운용하고 있다고 자부하는 나이지만, 사실 분류하여 관리하는 정도의 체계적 시스템(?)으로는 관리하지 않고 있는데 이 테이블이 소소하지만 나에게는 도움이 되었다. 그리고 저자는 소비에 대해서 이야기 하고 있다. 우리가 얼마를 버는 것이 중요한 것이 아니라 소비를 점검하고 현명한 소비를 하는 것이 중요하다고 이야기 하고 있는 것이다. 고물가 시대에 사는 것이 이전보다 팍팍하게 느껴지지만 그렇다고 생활을 하지 않을 수도 없으며 그렇다고 투자자에 대한 관심을 끌 수도 없을 것이다. 이 책을 통해서 스스로의 소비 패턴을 점검하고 포트폴리오를 구상하며 앞으로의 투자를 어떻게 해야할지 생각해 본다면 좋을 것 같다.  

#우용표 #센시오 #인플레이션시대월급쟁이재테크 #인플레이션 #재테크 #월급쟁이재테크

과학이슈 Highlight Vol. 05 감염병 X 바이러스와 인류. 오혜진 지음.

과학이슈 하이라이트 Vol.05 감염병 X, 바이러스와 인류 ㅣ 과학이슈 하이라이트 5
오혜진 지음 / 동아엠앤비 / 2023년 1월

어느덧 코로나 19가 우리에게 나타난 지 3년이 넘었다. 이제는 처음과는 달라져 마스크 착용도 의무에서 권고로 변화되었다. 하지만 이렇게 되기까지 우리 삶은 너무나도 많은 변화들을 경험했으며 마음 아픈 경험들을 해야만 했다. 사실, 인류의 역사에서 감염병은 언제나 있었다. 최근 과학기술의 발전으로 이렇게 전세계적인 팬데믹을 경험하지 못했을 뿐, 인류 역사에 언제나 큰 영향을 미친 감염병은 존재했었다. 이 책은 이러한 감염병에 대한 이야기를 다루고 있다. 

이 책은 총 4장으로 구성되어 있다. 인류와 함께 한 감염병에 대한 설명으로 시작한다. 그리고 2장, 코로나19의 세계적 대유행에서 코로나19는 어디서 왔으며 어떻게 감염이 되는지, 어떻게 진단하는지, 후유증에는 어떤 것들이 있는지 등 코로나 19에 대해 아주 자세히 설명하고 있다. 3장에서는 치료를 위한 백신과 치료제에 대해서 설명하고 있다. 백신에는 어떠한 종류가 있는지, 그리고 그 원리가 어떠한지, 치료제는 어떤 것들이 있는지 자세히 설명하며 마지막 4장에서는 팬데믹 이후 우리의 삶은 어떠하게 될 것인지, 그리고 미래에 나타날 감염병에 우리는 어떻게 대비해야 할지 등을 이야기 하고 있다. 

생각지못한 코로나19를 경험하면서 우리의 삶이 마비되는 것 같았다. 거리두기를 해야하고 비대면을 해야하며 마스크를 착용해야 하는 것, 병원에 입원하는 것 또한 달라졌다. 길다면 길고 짧다면 짧은 3년이라는 시간을 통해 우리는 많은 것들을 배웠을것이라 생각한다. 이 책은 이 내용들을 잘 정리해 둔 책인 듯 하다. 그리고 우리는 앞으로를 위해 어떻게 해야할지 이 책을 읽으며 생각해 볼 수 있을 것 같다. 막연하게가 아닌 구체적이고 과학적인 내용들을 통해 코로나19 및 과거와 미래의 감염병에 대해 알 수 있는 책으로, 아주 유익한 것 같다. 

#과학이슈 #Highllight #감염병 #바이러스와인류 #동아앰엔비 #오혜진

본 포스팅은 해당 업체로부터 도서를 무상으로 제공받아 제공한 서평입니다. 

백신이 뭐예요? 예병일 글. 우지현 그림.

백신이 뭐예요? ㅣ 미래를 여는 키워드 3
예병일 지음, 우지현 그림 / 풀빛 / 2023년 2월

2019년 말, 아무도 예측하지 못한 세계의 전염병 코로나19가 등장하였다. 그리고 그 이후 우리의 삶은 너무나도 달라졌다. 급격한 온라인으로의 전환, 비대면, 거리두기, 마스크 착용 등 많은 일상의 변화가 생겼다. 그리고 많은 사람들이 전염병, 팬데믹, 백신 등 여러 가지 단어들에 대해서 관심을 가지기 시작했으며 그것들이 무엇인지 관심을 가지기 시작했다. 사실, 인류의 역사는 전염병의 역사라고 말해도 과언이 아닐 수도 있다. 이러한 인류의 역사, 그리고 전염병에 대해서 우리는 그동안 얼마나 알았을까? 그리고 우리 아이들은 얼마나 알고 있을까? 이번 기회를 통해서 여러 단어들을 들어는 보았지만 자세히 알지 못 할 수도 있다. 이 책을 통해서 차례차례 그리고 자세히 하나씩 배워나갈 수 있는 것 같다. 

이 책은 총 5장으로 구성되어 있다. 감염병의 설명으로 시작해 면역, 그리고 백신에 대한 설명으로 이루어 져 있다. 백신에서는 백신에 대한 설명, 백신의 종류, 그리고 백신의 개발에 대해서 이야기를 나누고 있다. 이 책을 통해 단순히 백신이 무엇인지를 배우는 것이 아니라 인류와 함께 한 감염병이 무엇인지, 그리고 우리 몸을 지키기 위한 면역은 무엇인지, 그리고 백신이 왜 필요한지 등 체계적으로 이야기를 전개시키고 있어서 아이들과 함께 읽기에 재미있고 유익한 책인 듯 하다. 에필로그에서 새로운 감염병에 대한 이야기까지 하고 있어서 아이들과 함께 읽고 이에 대한 이야기를 나누는 독후 활동으로 이어가기에도 너무나 좋은 책인 듯 하다. 이 책을 통해서 아이들이 감염병, 면역, 그리고 백신에 대해서 제대로 배울 수 있을 것 같아서 유익한 책인 듯 하다. 

#백신이뭐예요 #예병일 #우지현 #감염병 #면역 #백신 #풀빛

돈의 주인이 되고 싶은 사람들을 위한 인문 교양서. 어바웃 머니. 한중섭 지음.

어바웃 머니 - 돈의 주인이 되고 싶은 사람들을 위한 인문 교양서
한중섭 지음 / 경이로움 / 2023년 2월

우리는 자본주의 시대를 살아가고 있다. 이에 대해서 모르는 사람은 아무도 없을 것이다. 하지만 이에 대해서 제대로 배우고 생각 할 기회는 없었던 것 같다. 대학을 가면서 독립하고, 스스로 아르바이트를 하고 생활비를 모으면서 그렇게 돈에 대해서 스스로 벌고 관리하고 사용하기 시작했다. 물론 더 거슬어 올라가서 부모님이 통장을 만들어주시고 스스로 저축하도록 권장하셔서 저축의 습관이 몸에 벤 것도 큰 영향을 미친 듯 하다. 그렇게 지내다가 어느순간, 우연이라고 말하고 싶은, 어느 날 내가 그리고 우리가 살아가는 세상이 어떤 곳인지 깨닫기 시작했다. 좀 더 일찍 깨달았다면 더 좋았겠지만, 지금이라도 깨달아서 다행이다 싶기도 하다. 

문맹은 생활을 불편하게 하지만 금융 문맹은 생존을 불가능하게 한다. - 앨런 그린스펀. 

너무나도 와 닿는 말이다. 금융 문맹은 생존을 불가능하게 한다. 하지만 젊고 어릴 때는 크게 와 닿지 않는 듯 하다. 하지만 조금씩 나이 들수록, 월급의 의미가 어떤 것인지 깨달을수록 이 말은 크게 와 닿는 듯 하다. 이 책은 재테크 책이 아니다. 어떤 투자를 해야 할지 이야기하고 있지 않다. 물론, 돈에 대한 이야기를 하고 있다. 하지만 이 책은 돈을 대하는데 있어서 스스로의 철학을 세워가는데 도움이 되는 책인 듯 하다. 이 책의 내용 중, 투자를 하기위해 가장 먼저 해야 할 것은 스스로에 대한 이해라고 했다. 스스로가 누구인지 제대로 파악해야 거기에 맞는 투자를 할 수 있다는 것이다. 그리고 스스로에 대해서 알기 위해서는 시행착오를 겪으면서 알 수 있다고 말한다. 너무나 동의한다. 이십년이 넘도록 내가 돈을 버는 방식, 돈을 대하는 태도, 저축과 투자를 할 때의 태도 및 마음가짐, 그리고 투자를 통한 손실 등을 경험하면서 오늘날 나에 대한 이해와 깨달음이 생겼다. 하지만 이 책을 통해서 나에 대해서 조금 더 생각해 보게 되었다. 지난 이십년의 세상과 지금은 또 다르며 과거와 지금의 투자처가 조금은 달라졌기 때문이다. 물론 나도 변했지만. 

재테크 관련 서적은 많다. 하지만 스스로에 대해 생각하고 투자에 대한 철학을 세워나가는 것에 대한 이야기를 하는 책은 많지 않은 듯 하다. 그런 관점에서 이 책은 특별한 듯 하다. 

#어바웃머니 #한중섭 #부자의그릇 #돈의주인되기 #인문교양서 #돈의철학

본 포스팅은 해당 업체로부터 도서를 무상으로 제공받아 제공한 서평입니다.