마른남자들의 살찌기 대작전... 스미골에서 몸짱으로... 스미골.. 친구녀석중에 스미골처럼 매마르다못해 너무 호리호리한 녀석이 있어 챙긴 책인데.. 녀석에게 보여주니 너무나 좋아한다. 종종 TV프로에도 나와 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람들의 고충을 방영해준적이 있다. 바로 그런 사람들을 위해 5개월이면 살을 찌우고 몸짱으로 탈바꿈 될수 있음을 이야기하고 있다. 특히나 그런 사람들만 모여서 운영되는 커뮤니티에서 실험했고 경험한 사람들의 나름의 임상실험을 바탕으로 쓰여진 책이다. "5개월동안 하루도 빠짐없이 운동일지를 게시판에 올리고 매일 규칙적으로 세끼 식사와 세번의 간식을 먹을 수 있나요?" 이런 5개월의 꾸준함을 통해 경험한 사람들의 수기가 앞부분에 나오고있다. 그렇다면 실제 어떻게 해야 살을 찌울 수 있는걸까? 가장 중요한것은! "살찌려다 고생만하고 몸만 망친다"는 것. 제대로 된 방법을 통해 늘여가지 않으면 살이 아닌 체지방만 늘어나 마른과체중이나 마른비만으로 직행할 수 있다는 것. 우선적으로 체질적인 테스트와 자신의 체형에 맞는 운동과 약물 병행 등의 이야기가 나오고 있다. 그리고 각 근육별 운동방법이 상세하게 뒤따라 나오고 있다. 무작정 운동만 하던 친구녀석도 책을 훑어보더니 고개를 끄덕이고 있다. "왜? 공감 많이 가냐?" "응... 솔직히 살이 잘 안붙으니 운동 아무리해도... 뼈에 계란 붙어 있는것처럼 이상한데 살도 적당히 찌우면서 근육량을 키워가는 방법이 나와있으니 이대로 제대로만 따라하면 잘 될거 같은데...." "그러면 되었네 해봐라" "야.. XX 말이 그렇지 꾸준히 할수 있겠나.. 에휴" 일단 헬스클럽을 이용하는걸 권하고 있다. 초보자들은 적당한 기구와 장비를 이용해 쉽게 운동할 수 있기 때문에 식사 습관 개선 그리고 운동을 합쳐서 살찌우면서 근육량을 늘여가 마른 비만이 아닌 근육질을 몸매로 만들 수 있다고 이야기한다. 책의 뒷부분은 전부 운동 방법에 대해 상세히 나와있으며 각 부위별 운동이 틀리며 트레이너 없이 책을 보고 혼자서도 운동할 수 있도록 조언하고 있다. 살찌는 운동법과 살빼는 운동법이 틀리므로 모르고 무작정 헬스클럽찾아가는것보다 책을 읽어보거나 살이 찌지 않아 고민하는 사람들이 모여 만든 커뮤니티같은데서 보고 체험담을 통해 하나씩 배워가는게 가장 빠르고 저주받은 몸매를 벗어나는 길이 아닐까 싶다. 친구녀석은.. .살찌기 운동을 나는 살빼기 운동을 .. 각기 다른 책을 구입해 동시에 시작하는데.. 과연 누가 먼저 감량과 증량에 성공할까? ㅋㅋ 3달 뒤가 기대된다.