[서평] 매일 듣고 싶은 한마디 필사책

매일 듣고 싶은 한마디 필사책
김옥림 지음 / 정민미디어 / 2025년 4월

<이 글은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

머리 속이 복잡하고 무언가 걱정거리가 있을 때,

잠시, 현실을 잊고 자신의 존재 이유를 찾고 싶을 때가 있다.

이럴 때, 하얀 종이 위에 무언가 긍정의 말을 반듯하게 쓰다 보면 힘을 얻는다.

좋은 글귀를 쓰다 보면 몸도 마음도 그 글에 스며드는 듯하다.  

매일 듣고 싶은 한마디 필사책』은 꿈을 주는 문장을 마음에 담아 필사 할 수 있게 펴낸 책이다. 이 책의 저자인 김옥림 작가는 시, 소설, 동화, 동시, 인문, 교양, 자기계발서 등 다양한 분야에서 활발하게 활동하는 시인이자 소설가이며 에세이스트이다. 작가의 이력을 살펴보며 독자들에게 희망과 용기, 긍정의 힘을 전해주기 위해 많은 활동을 하는 작가라는 생각이 들었다.  

저자는 서두에 필사에 대한 여러가지 장점을 이야기하며, 주옥 같은 문장들을 필사하고 음미하며, 글과 하나됨을 느껴보라고 권한다. 그래서 처음 책을 받아서 이곳저곳 펼쳐보다가 이 책의 첫 필사 문장 ‘무엇이든 자세히 보라’를 하얀 백지 위에 정성스럽게 써 보았다.

무엇이든 자세히 보면, 그 나름대로의 아름다움이 있다. 자세히 본다는 것은 애정과 관심을 기울이는 아름다운 행위이다. P018

문득, 나태주 시인의 자세히 보아야 예쁘다는 시 ‘풀꽃’이 떠오른다. 어떤 것이든 내 마음에 들지 않고 보기 싫은 것이라도 자세히 살펴보면, 분명히 좋은 점을 찾을 수 있다. 무언가 좋다 나쁘다는 판단은 나의 이기와 필요에 따른 것이기에 있는 그대로를 보는 것이 지혜이고, 더 나아가 그것에서 아름다움을 찾는 것이 사랑이 아닌가 생각해본다.  

책에 실린 글들은 작가의 생각과 글 뿐만 아니라, 고전 속 문장, 명사들의 명언 등에서 발취되었다. 비교적 단순하고 짧은 글이라 지나쳐 읽기 쉬운 글들인데, 천천히 필사를 해보니 작가의 의도처럼 그 글이 오래 기억되며 깊은 감동으로 다가온다.

말이 넘치는 시대에는 때때로 침묵이 필요하다. 침묵을 통해 자신을 돌아보고, 생각을 정리할 필요가 있다. 그렇지 않으면 넘치는 말로 인해 화를 입을 수 있다. 침묵하라. 침묵함으로써 내면의 소리에 귀 기울여라. P056

400여 페이지가 넘는 묵직한 양장본 책은 마치 고급스러운 다이어리를 떠올리게 한다. 매일 한 페이지씩 좋은 문장을 필사하며, 남은 공간에 그날의 일기를 적는다면, 하루하루를 더욱 평화롭고 지혜롭게 채울 수 있을 것 같은 생각도 들었다. 많은 사람들이 ‘매일 듣고 싶은 한마디 필사책’을 통해 하루하루 일상이 더 아름답게 채워졌으면 좋겠다.   

감사하며 산다는 것은 자기 인생에 대한 예의이다. 감사하며 산다는 것은 그만큼 인생을 잘 산다는 방증이기 때문이다. 자신의 인생에 늘 감사하며 사는 당신이 되라. P206

우리의 중요한 임무는 희미한 것을 보는 것이 아니라, 가까이 있는 분명한 걸 실천하는 것이다. -토마스 칼라일  P368

[서평] 위버멘쉬 #인생수업 #니체 #인간적인너무나인간적인 #위버멘쉬

위버멘쉬 - 누구의 시선도 아닌, 내 의지대로 살겠다는 선언
프리드리히 니체 지음, 어나니머스 옮김 / RISE(떠오름) / 2025년 3월

<이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

얼마전 서점에 갔다가 단박에 눈을 마주친 책이 있었는데, 그 책이 다름아닌 ‘위버멘쉬’였다. 청록색 바탕에 빛나는 눈동자가 그려진 책 표지는 멀리서 보아도 한 눈에 들어왔고, 그 맑은 눈동자 안에 담긴 우주는 나에게 많은 지혜를 건너주는 듯한 느낌이 들었다. ‘위버멘쉬’는 독일어로 된 철학용어로 니체가 말한 ‘초인’을 뜻한다.

위버멘쉬[Übermensch]

스스로 한계로 넘어서는 자,

주어진 규칙이 아니라, 자신이 믿는 가치를 따르는 사람,

고난 앞에서도 멈추지 않고, 더 높은 곳을 향해 나아가는 존재.

그가 바로 위버멘쉬다.

이 책은 니체의 대표작인 『인간적인, 너무나 인간적인 (Human, All tool Human)』을 기반으로 현대를 살아가는 우리가 직면한 고민과 삶의 문제에 대한 통찰을 담고 있다. 프리드리히 니체(1844-1900)는 19세기 독일의 철학자로 현대 철학에 지대한 영향을 미친 사상가이다. 그는 기존의 도덕과 종교, 철학에 대한 비판적인 시각을 제시하며 독창적인 철학 사상을 펼쳤다. 이 책은 니체가 주장한 초인(Übermensch)의 철학을 현대적으로 풀어서 담아냈다.

철학에 대해서 잘은 모르더라도 ‘니체’하면 떠오르는 철학 개념은 신의 죽음과 초인이다. 그의 다른 대표작인 『차라투스트라는 이렇게 말했다』는 너무나 잘 알려져 있다. 하지만, 이 책은 철학적 배경 지식이 얕으면 책에 표현된 상징과 은유가 많아서 쉽게 이해하기 힘들다. 그런데, 그의 철학을 현대적으로 쉽게 풀어낸 이 책을 보고 니체의 사상을 쉽게 이해하고 실천할 수 있다는 생각에 매우 기대가 컸다.

책은 크게 ‘나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만든다’, ‘당신이 만나는 모든 얼굴이 당신을 만든다’, ‘그대의 시선이 삶의 크기를 정한다’의 3 Part로 구성되어 있으며, 각 파트 아래에 자기 극복과 성장에 관한 43가지 삶의 태도, 인간관계와 감정 조절에 관한 31가지 방법, 세상을 바라보는 39가지 시각으로 나뉘어 전체 113개의 짧은 챕터로 이루어져 있다.

목차를 흩어보면서 사람은 고난을 통해 성장하고, 주변 사람들과의 관계 속에서 자아를 형성하며, 긍정적인 시선으로 삶을 바라보는 것이 매우 중요하다는 생각이 들었다. 그리고 책의 첫 시작인 ‘자신의 길을 찾아라’를 읽으면서, 책의 내용이 매우 간결하면서 명료하다는 느낌을 받았다. 막연히 어렵게 생각했던 니체의 철학을 어렵지 않게 이해하면서, 이 책을 통해 나의 삶을 성찰해 볼 수 있겠다는 생각도 들었다.

두려워하지 마라. 의심과 혼란 그리고 고독조차도 자유를 향해 가는 과정이다. 계속 질문하라. 그 질문들이 결국 당신만의 길을 열어줄 것이다. P26

기다림은 단순히 시간을 흘려 보내는 게 아니라, 불안과 감정을 견디고 내면을 다스리는 과정이다. 오히려 행동하는 것보다 더 큰 용기가 필요할 수 있다. P82

책을 이리저리 흩어보면서 무작정 읽어보니 마음을 움직이는 구절들이 상당히 많이 눈에 들어왔다. 그런 문장을 천천히 음미하며 몇 번을 읽어보고 책을 덮었는데 긴 여운이 남는다. 손바닥만한 아담한 사이즈의 책 크기는 휴대가 간편하고, 순서와 상관없이 마음 내키는 대로 아무 곳이나 펼쳐서 읽을 수 있는 책 구성 또한 마음에 든다. 틈틈이 시간이 날 때, 이 책을 펼치면서 잠시나마 철학적 사유를 즐겨야겠다. 커피와 함께하면 마치 철학자가 된 기분일 것 같다.

변화를 두려워하면, 결국 스스로를 가둬 버리게 된다. 고정된 믿음은 편안할 수 있지만, 그걸 절대적 진실로 착각해서는 안 된다. 현명한 방법은 고정된 생각을 내려 놓고, 변화의 흐름 속에서 나를 다시 찾아가는 것이다. 세상은 끊임없이 변한다. P188

법은 이상적 정의의 구현이 아니라, 이익과 효율을 고려한 계산의 산물이다. 강자가 약자에게 약간의 권리를 주는 것도, 약자를 완전히 무너뜨리면 결국 강자에게도 해가 되기 때문이다. 그러니 법에 대해 너무 낭만적인 기대는 말자. 대신 그 안에 담긴 힘의 관계와 계산을 이해하는 게 현실적이다. 그게 오히려 법을 바라보는 시야를 넓히고, 세상을 읽는 데 도움을 줄 것이다. P234

[100자평] 위버멘쉬

위버멘쉬 - 누구의 시선도 아닌, 내 의지대로 살겠다는 선언
프리드리히 니체 지음, 어나니머스 옮김 / RISE(떠오름) / 2025년 3월

니체가 말하는 지혜와 깨달음을 알기 쉽게 이해할 수 있어 좋았어요.

[서평] 내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 #셀프테라피 #뇌과학 #치유 #상담소 #내마음다친줄모르고어른이되었다

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소
김호성 지음 / 온더페이지 / 2025년 3월

[이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다]

현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없이 경쟁하고 비교당하며, 겉으로 드러나는 모습에만 집중하며 살아가는 것 같다. 남들에게 보여주는 이미지를 중요하게 생각하다 보니, 결국 자신의 내면관리에 소홀해지고, 어느 순간 이유도 모른 채 극심한 무기력감과 불안에 시달리곤 한다. 요즘 왠지 모를 우울감에 시달리던 중 『내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다』라는 책을 접하게 되었고, “이제 아프지 않을 수 있습니다.”라는 저자의 치유와 성장 프로세스를 통해 나 또한 내 안의 심리적인 문제를 발견하고 치유하면 좋겠다는 기대를 가지고 책을 펼치게 되었다. 특히, '아파 봤기에 압니다. 얼마나 힘들고 외로운지.”라고 말하는 저자의 말에서 공감과 이해, 그리고 치유의 희망이 느껴졌다.

이 책의 저자인 휴앤 마음디자인센터 김호성 원장은 16년 차 심리 상담사이다. 그는 어린 시절의 아픔과 극심한 고통을 겪으며 스스로를 치유하기 위해 심리학, 의학최면, 뇌 과학 등을 공부했다. 죽음의 문턱에서 삶으로 돌아온 그는 자신의 경험을 바탕으로 다른 사람들의 고통을 이해하고 돕고자 상담을 시작했다고 한다. 그는 수천 명의 내담자를 만나면서, 자신을 필요로 하는 사람들이 센터 밖에 더 많음을 깨닫고, 이 책을 펴내게 되었다고 한다. 독자들이 스스로를 치유하고 빛나는 삶으로 나아갈 수 있도록 진심으로 돕고자 하는 그의 마음과 진솔한 경험, 전문성은 이 책을 읽는 모두에게 깊은 신뢰와 공감을 불러일으킬 것이다.

저자는 이 책을 통해 심리적으로 힘든 상황에 처한 사람들에게 희망과 위로를 전하며, 자신을 치유하며 새로운 삶을 시작할 수 있는 방법을 알려 준다. 저자는 많은 사람들이 자신이 왜 힘든지 모르는 채 고통을 겪고 있는데, 그 고통의 근원은 무의식 속에 자리 잡은 오래된 상처 때문이라 말한다. 인간의 뇌는 대부분 무의식으로 이루어져 의식적인 노력만으로 깊은 상처를 치유하기는 어렵다고 한다.

상처는 감정이며 편도체에 누적되어 스트레스 반응을 유발하는데, 과거의 상처는 현재의 행동과 감정에 영향을 미치며 이로 인해 우리는 객관적인 판단을 내리기 어렵다. 그래서 진정한 치유를 위해서 무의식 깊은 곳에 있는 상처를 찾아내고 부정적인 뉴런 구조를 변화시켜야 한다. 그러기 위해 우선 스스로와 친해져야 하며 자신의 마음아이를 발견하고 자신의 마음을 ‘공감’해야 한다. 우리에게 진정 필요한 것은 어느 누구도 아닌, 자기 자신에게 받는 공감이고 공명이다. 이 첫 단추가 끼워져야 자신의 삶에서 정말로 결핍되었던 것이 무엇인지, 그것을 해결하기 위해 뭘 해야 하는지를 진정으로 알 수 있고, 더 나아가 안정적인 인간 관계를 맺을 수 있게 된다.

책은 크게 세 부분 Part 1 ‘뇌’라는 미로 속 ‘마음아이’ 찾기, Part 2 상처를 치유로 바꾸는 뇌 활용법, Part 3 어둠에서 빛으로 100일의 변화 순으로 구성되어 있다. 책을 읽으며 특히 어린 시절부터 내 삶을 괴롭혀 온 기억들을 찾아 자기 공감과 공명으로 ‘마음아이’를 치유하는 과정은 어린 시절의 상처를 마주하고 스스로를 위로하는데 큰 도움이 된다. 고통의 근원이 무의식 속에 있다는 것을 깨닫는 것만으로 스스로 위안이 되었는데, 책에서 제시하는 치유 과정을 따라하다 보니 나 또한 변화할 수 있다는 희망이 생기는 것 같았다.  

저자가 이 책에서 안내하는 심리학, 의학최면, 뇌과학으로 완성한 10단계 치유 풀코스는 다음과 같다. 1. 힘들었던 일 리스트 작성하기, 감정표 체크하기 2. 마음아이에게 공명하기 3. 거울을 마주하여 스스로를 위로하기 4. 힘들었던 일 리스트에서 가장 오래되고 깊은 상처를 찾아 들어가기, 깊게 공명해서 마음아이가 원하는 것을 해 주기 5. 이후 리스트를 하나하나 순차적으로 풀어 나가기 6. 평상시에 떠오르는 부정적인 사고를 알아차리고 전환하기 7. 생각과 마음을 바꾸었음에도 상황이 해결되지 않는다면 행동으로 옮기기 8. 일상에서 나를 지키는 선택을 이어 나갈 수 있도록 공명을 습관화하기 9. 힘든 감정이 올라오고 스트레스를 받을 때 품고 있지 말고 얼른 해소하기 10. 건강하고 평온한 일상 영유하기

이 책은 단순히 이론적인 지식을 전달하는 것을 넘어, 저자 자신의 경험과 실제 상담 사례를 바탕으로 독자들이 실질적인 도움을 얻을 수 있도록 구성되었다는 점에서 의미 있게 다가왔다. 저자가 제시하는 10단계 치유 프로세스는 스스로를 치유하고 변화할 수 있도록 구체적인 방법을 보여주어서 매우 신뢰감이 들었다. 또한, '어른의 감정일기장'과 같은 부록은 자신의 감정을 객관적으로 바라보고 치유 과정을 꾸준히 실천할 수 있도록 돕는 것 같다. 이 책을 통해 내 안에 숨겨진 '마음아이'를 발견하고 위로하며, 스스로 긍정적으로 변화되었으면 좋겠다. 이 책은 마음의 상처가 많고 심리적인 어려움을 겪는 모든 사람에게 도움이 될 것이며, 자신의 내면을 탐구하고 치유하는 여정을 시작할 수 있도록 따뜻한 위로와 용기를 북돋아 줄 것이다.

[100자평] 내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소
김호성 지음 / 온더페이지 / 2025년 3월

무의식에 뿌리내린 상처를 치유하고 내면의 아이를 위로하여 진정한 자기 자신을 발견하도록 돕는 여정을 담은 책입니다.