[서평] 발표공포 탈출 솔루션

발표공포 탈출 솔루션 - 실용심리학으로 치유하는
이진식 지음 / 청년정신 / 2021년 12월

여러 사람 앞에서 말을 조리 있게 잘하는 사람을 볼 때면 항상 매우 부럽다. 일상에서 모임이나 회의 자리에서는 문제없이 대화를 잘 나누다가도, 막상 발표하려 하면 심장이 두근두근, 머릿속이 하얘지고 말도 더듬거리게 된다. ‘하던 짓도 멍석을 깔아주면 못한다’라는 속담과 같이 대화와 발표는 전혀 다른 문제인 것 같다. 사회생활에서 발표 능력은 개인의 능력을 평가하는 매우 중요한 항목이다. 그래서 이런 발표 공포와 불안증을 극복하려 고민하던 중에 실용 심리학으로 치유하는 『발표 공포 탈출 솔루션』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 교육학 박사인 이진식 작가이다. 작가는 특수교사와 심리상담사(심리치료사)로 일하며 아이들의 행복과 정서적 안정을 위해 노력하고 있다. 주요 저서로는 『NLP 심리치료 및 상담』, 『정서행동장애 학생 심리치료 및 상담(최면상담과 NLP 중심으로)』, 『잠재의식 변화를 통한 발달장애 행동 지원』 등이 있다.

작가는 이 책에서 여러 사람 앞에서 말하고 발표하기에 어려움을 느끼는 사람들을 위해 자신감을 회복하는 방법으로 NPL(신경 언어 프로그래밍) 기법에 관해서 설명하고 있다. 많은 사람이 발표 공포증을 극복하기 위해 노력해 보지만 실패하는 경우가 많다고 한다. 이는 겉으로 드러나는 행동만을 보고 이를 교정하려 하기 때문이라고 한다. 겉으로 드러나는 발표 공포증상들은 행동적 문제, 의식적 차원이 아닌 잠재의식 차원에서 발생하는 문제이기 때문에 심리적인 치료가 우선시 되어야 한다는 것이다.

NPL 기법은 심신이 이완된 상태에서 구체적인 상상을 통해 마음의 변화를 이끌어 내는 기술이라고 한다. 이 NPL 기법을 통해 발표에 대한 마음을 변화시키면 자연스레 생각(의식)이 변화되고, 생각의 변화는 긍정적인 행동 변화를 가져오게 된다는 것이다. NPL 기법은 문제의 원인을 모르더라도 내 마음의 작용을 반대로 바꿈으로써 모든 심리적인 문제를 해결할 수 있다는 장점이 있다고 한다. 발표 공포뿐만 아니라 다른 심리적인 문제를 해결하기 위해서도 NPL 기법은 매우 유용하다는 생각이 들었다.

책의 구성은 4개의 장으로 구분되어 있다. 1장에서는 의식과 잠재의식에 대한 설명으로 시작하여 행동 변화를 위해 잠재의식을 바꾸는 방법에 관해서 2장에서는 NPL 기법과 치료원리, 주의 집중력을 향상시키는 방법에 관해 이야기한다. 3장에서는 무대 공포증을 극복하기 위한 NPL 심리치료 기법(앵커링, 우수성의 원, 시간선 치료, 공중분리기법, 스위시, 하위감각 양식의 변화, 분아 제거, 분아 통합, 6단계 관점 바꾸기, 자기최면)에 대해 4장에서는 무대 공포증 극복을 위한 또 다른 방법들을 소개한다.

저자는 이 책에 제시된 여러 기법의 스크립트를 차근차근 실천해 본다면 누구나 발표에 대한 부정적 생각들에서 벗어나 발표 자신감을 충만하게 채울 수 있다고 말한다. 책을 읽으면서 다소 생소하고 어렵게 생각되는 부분도 있었지만, 전체적으로 생각을 긍정적으로 바꾸는 데 많은 도움이 되는 것 같다. 간절히 원하는 만큼 변화도 이루어질 것이기에 여기에 소개된 기법들을 얼마나 꾸준히 나에게 적용하는 것이 문제일 것 같다. NPL 기법은 실용 심리학으로써 이미 세계적으로 널리 그 효과를 인정받고 있다고 한다. 이 책을 통해 많은 사람이 발표 공포증을 극복하고 자신감을 회복했으면 좋겠다.

<이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>