완전 해독으로 내 몸 리셋

완전 해독으로 내 몸 리셋 - 오늘부터 다시 회복하는 해독 혁명
박찬우 지음 / 문예춘추사 / 2026년 6월

#완전해독으로내몸리셋 👨‍⚕️ #박찬우

얼마 전 건강검진결과 🏨

간수치가 현격하게 상승 …. 😱

지금도 간수치가 높아 관련된 약을 복용중에 있는데

떨어지기는커녕 … 몇 배나 더 올라서 …. 🥲

추가적으로 약을 늘리게 되었다. 🙁

그런 나에게 “해독”이란 단어가 눈에 쏙 들어왔다.

완전 해독으로 내 몸 리셋 😎

지금 나에게 딱 필요한 책이었다. 🙏🏻

저자는 한성대학교와 글로벌사이버대학교 교수로

통합의학박사이자 라이프 리셋 코치 👨‍⚕️

푸드닥터연구소 대표로 건강 강연, 관련 교육,

상담 등 다방면에서 해독, 라이프 리셋 관련 활동을

해오고 있다.

(🖌️ 차 례)

1부 해독의 과학 ‘왜 피곤한가‘
2부 해독을 돕는 도구 ‘무엇을 할 것인가’
3부 성공하는 방법 ‘어떻게 실천할 것인가’

저자는 지난 20년 동안 강연장, 상담실, 연구

현장에서 수천 명의 사람을 만나며 대부분의 문제는

관리부족이 아니라 삶의 구조에서 비롯된다는 것을

알게 되었고 몸의 회복 시스템을 다시 작동시키는

구조를 설명하고 싶어 그동안의 연구, 현장 경험을

바탕으로 가장 현실적인 답을 알려주고 싶은 마음에

책을 저술했다고 한다.

1부 해독의 과학 ’왜 피곤한가‘

실제로 만난 사례들을 바탕으로 독소 축적 사례,

독소 유발 요인, 독소를 줄이는 실천법,

해독을 위한 체온, 수분, 산소, 순환, 신경계 관리법

등을 자세하게 설명하고 있다.

2부 해독을 돕는 도구 ’무엇을 할 것인가‘

해독 관련 기관별 기전, 활성화 방법,

해독주스, 염증을 줄이는 실천법, 생활습관병 치유법

(다이어트, 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증, 암),

대표 파이토케미컬 8종, 과채주스 효능, 레시피 등

현대인이라면 피해갈 수 없는 질병들과 예방법,

구체적인 실천법을 제시하고 있는 파트로

아주 관심이 가는 부분이이었다.

3부 성공하는 방법 ’어떻게 실천할 것인가‘

행동이 바뀌는 다섯 단계, 라이프 리셋(사례 분석),

라이프 리셋 실천법, 실천 가이드(음식, 운동, 수면,

스트레스 관리, 신경계 안정) 등 실생활에 적용할 수

있는 구체적인 정보를 담고 있다.

이 책은 저자의 이력을 바탕으로 의학적, 과학적

지식을 기반으로 수천명의 상담 경험 등 실제적인

예시를 바탕으로 분석하고 문제점을 도출하는 등

현실생활을 담고 있어 조금 더 몰입되는 책이었다.

뿐만아니라 정보의 일방적인 전달이 아닌

현재 나의 몸상태에 대한 점검을 시작으로

기준치를 제시하여 지금의 상황을 판단할 수 있게

하고 이를 위한 구체적인 실천법을 단계별, 사례별,

그리고 식단, 운동, 마음건강까지 두루두루 포함하고

있는 종합적인 책이었다.

마지막 부록에서는 완전 해독을 위한 영양제 활용

가이드를 담고 있는데

일상적으로 먹는 영양제들에 관한 설명으로

다양한 영양제에 관한 정보를 자세하게 알 수있어

유용했다.

저자가 강조한 해독주스 20선의 레시피를

하나씩 섭렵해야겠다는 다짐을 끝으로

조금 더 많은 정보를 얻기 위해 관련 링크를

검색하게 되었다. 💻

이 책은 나처럼 해독이 절실한 사람을 물론이거니와

생활습관의 개선을 통해 건강한 삶을 살고 싶은

모든 이들이게 강력하게 일독을 권한다. 🙏🏻

책을 통해 얻은 소중한 정보를 그냥 지나치지 않고

꼭꼭 실천하여 다음 번 건강검진에서는

조금 더 개선된 나를 만나야겠다. 🫡

🗂️🗂️🗂️

#문예춘추사 #서평스타그램