-
-
안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력 (스프링) - 내 몸의 리듬과 활력을 되찾는 매일의 실천 솔루션
안철우 지음 / 김영사 / 2026년 3월
평점 :
#호르몬사용설명서365일력 🗓️
많다면 많은 😅
작다면 🤔 결코 작지 않은 😂
나이다보니 자연스레 건강에 관심을 갖게 된다.
부끄러운 고백이지만 🥲
30대 시절부터 호르몬 이상으로
지금까지 …. 남들과는 조금 다른 삶을 살고 있기에
호르몬이라는 이 세글자가 조금 더 크게 다가왔다.
저자는 국내 최고 당뇨, 호르몬 권위자 👨🏼🎓
그래서 더 믿음이 가는 책 📖
현재 강남세브란스병원 내분비과 교수로,
작가로, 최근에는 유튜브 채널까지 개설해
호르몬 대중화에 힘쓰고 있다.
건강 특히 호르몬에 관심은 많지만
시간을 내어 책을 볼 여유가…🥺
핑계같지만 여의치 않기에…
망설여졌는데
이 책은 일력 📅 이기에
하루하루 달력 넘기듯 한 페이지씩 가볍게 읽어가며
관련 지식을 습득할 수 있다.
물론 내용은 결코 가볍지 않은 😎
딱히 자리잡고 앉지 않아도
특별히 시간을 내지 않아도
거실 테이블에 세워두고 오며가며
하루하루 짧은 시간 보기만해도
호르몬에 대해 알 수 있어 편리했다.
혼자만의 공부가 아니라 🤗
온 가족이 함께 할 수 있어 더욱더 좋았다. 👍🏻
1 ~ 12월 매달 주인공 호르몬을 소개하고
달별 관련 내용을 다루고 있다.
지금은 3월 ✌️
“세로토닌과 갑상선호르몬”
낯익은 용어 😓
오늘은 3월 19일 🤗
갑상선기능항진증에 관하여 설명하고 있고
한 장 넘겨보니 내일은 갑상선기능저하증 😱
나를 오랫동안 힘들게 해오고 있는 녀석 😱
나뿐만 아니라 엄마, 아빠도 😓
눈뜨면 갑상선 약 복용이 첫 일과인 우리 가족
먼저 읽어보니 🤫🤫🤫
피해야 할 음식은 피하지 않고 😓
그나마 다행인것은 🤭
권장되는 음식은 대부분 섭취하고 있다는 😮💨
이렇게 읽어보니 간단하면서도
실생활에 요긴하게 적용할 수 있는
정보를 얻을 수 있었다.
한 장 씩 읽다보면 질병에 관한 설명, 증상 및
초기예방법 등을 포함하여 🤗
호르몬의 주요 기능, 신체적인 변화, 필수 식재료,
균형잡힌 식단, 수면, 운동 등 😱
호르몬과 관련된 모든 내용을 아우르고 있다. 📑📚
이 책은 건강에 관심이 많은 사람들,
특히나 호르몬과 관련하여 질환을 앓고 있거나
미리 예방코자 하는 사람들은
반드시 ⚡️⚡️⚡️ 읽어보길 권하며
건강한 삶을 위한 기초지식을 얻고 싶어하는
모든 사람들에게 권하는 책이다. 👍🏻
내일은 또 어떤 호르몬에 관한 내용일지 🤔
궁금해하는 자신을 발견할 듯 🫣
하루하루 습득한 지식을 바탕으로
건강한 삶을 살도록 노력해야겠다. 🫡🫡🫡
🗂️🗂️🗂️
#안철우 #김영사 #서평스타그램