지금처럼 살아도 괜찮을까

지금처럼 살아도 괜찮을까? - 게으른 완벽주의자를 위한 아들러 심리학의 정수 5가지
고이즈미 겐이치 지음, 오정화 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 7월

#지금처럼살아도괜찮을까

게으른 완벽주의자를 위한
아들러 심리학의 정수 5가지 🔐

지금처럼 살아도 괜찮을까 🤔
요즘 내 머리와 마음 속 가장 큰 고민이자 숙제 😓

오랜기간 … 반복되는 일상을 살다보니 …
이렇게 사는 게 맞는건지 … 의문이 드는 요즘

게으르지도 않지만
완벽주의자도 아니지만

게으르게 살고 싶고
완벽하게도 살고 싶은

갈팡질팡 내 마음 😥

이 책은 그런 나의 일상에 아들러 심리학을 통해
자극과 변화를 줄 느낌이 들어 바로 읽기 돌입 ✌️

고이즈미 겐이치 작가는
지금 정말 하고 싶은 일을 하고 있나? 하는 의문에
빠져 있을 때 우연히 아들러 심리학 코칭 강의를
듣고 그의 심리학에 완전 매료, 아들러 심리학을
실천한 지 단 1년만에 인생이 바뀌는 경험을 하고
그 경험을 책으로 출간, 현재는 라이프코치, 작가로
활발히 활동하고 있다.

(🖌️ 목 차)

1. 인생을 바꿀 수 없다는 착각에서 벗어나라
2. 삶의 무게중심을 자신에게 두라
3. 삶은 어려움을 극복하는 게임이다
4. 누구와 함께하느냐에 따라 인생깊이가 달라진다
5. 세상은 선택한 만큼만 내 것이 된다
6. 삶은 말보다 행동의 힘으로 바뀐다

목차만 이해하고 실천해도 삶의 큰 변화가 될 듯 😱

작가는 다른 사람의 시선을 지나치게 신경 쓰며
자신을 희생하면서까지 친절하게 행동했다.

딱히 하고 싶은 일도 없었고
진지하게 고민조차 해보지 않은 … 지난한 일상들…서른 살이 되었을 무렵 아들러 심리학 코칭을 만났다

이 책은 아들러 심리학을 실천하면서 달라진 그의
인생에 관한 이야기로,
12달의 변화를 테마별로 묶어 5가지 변화로
요약하여 설명한다.

아들러는 모든 사고, 감정, 행동에는 목적이 있다
생각하고 과거일을 후회하기 보다 미래에 무엇을
할지 고민하라고 말한다.

또한 인생은 스스로 결정할 수 있고(자기결정성)
마음과 몸은 이어져 있기에(전체론) 개인을 통합된
존재로 인식한다.

모든 고민은 인간관계에서 비롯되며(대인관계론)
인간은 자기 기준으로 대상을 바라본다.(인지론)

목적에 따라 행동하며 살다보면 힘든 상황에
부딪히기도 하는 데 그럴 때 필요한 것이 용기이며
문제가 생겼을 때 자신의 것인지 타인의 것인지를
구별하는 과제의 분리가 필요하다 강조한다.

이 부분이 가장 가슴에 와닿았다. 🤗
살면서 … 타인과의 관계 속에서 …
그사람의 말, 행동, 태도 등을 나의 기준에서 판단,
생각하고 하루종일 거기 빠져 있는 나를
발견할 때가 많은 데 ’과제의 분리‘를 공부하다보면
그 문제는 내가 개입할 수 없는 문제임을 알게 되었다. 참 간단한 일임에도 그동안 왜 간과하며 살았는지…. 이 부분을 읽고 또 읽으며 마음에 새겼다.

또한 어렸을 때는 누구나 하고 싶은 대로 ‘자기 축’
으로 살았는 데 크면서 관계 속에서 ‘타인의 축‘으로 살아가는 삶을 꼬집으며 스스로에게 다정하게 대할 것을 권유하고 있다.

역시 … 어렴풋이 아는 것과 글로 눈으로 명확하게
보고 읽는 것이 기억에 깊이 남는 것을 알게 되었다.

아들러는 ‘중요한 것은 무엇을 가지고 태어났느냐가
아니라 주어진 것을 어떻게 잘 다루느냐이다‘ 고 말한다.

살아가다 보면 타인의 삶과 끊임없이 비교하며
뒤쳐지지 않기 위해 불안해 하고 앞만 보며 달려갈
때가 있는데 그럴 땐 타인의 축이 아니라 자신의 축으로 자신의 능력을 최대치 할 수 있는 방안을
생각하는 데 더 많은 시간을 소비하는 것이
현명하다는 생각되었다.

나에게 주어진 재능이 무엇인지 깊이 생각하며 🤔

또한 작가는 스스로 통제할 수 있는 목표를 세우되
수치로 표현하지 말고 달성하기 위한 노력에 방점을
둘 것을 강조하며

자신을 사랑하고 존중하면 타인으로 인해 쉽게
상처받지 않음으로 마음가짐의 중요성을 친절하게
알려준다.

통제할 수 없는 상황에 놓이면 상황을 바꾸려 하지
말고 그 속에서 자신이 할 수 있는 일을 찾으며
인생의 방향키를 남에게 주지 말라는 말로
책은 끝난다. 📗

처음부터 끝까지 어디선가 들어본 듯한,
또 생각해보면 다 아는 듯한 내용이지만
아들러의 철학과 저자의 경험을 바탕으로 이해하기
쉽게, 공감할 수 있게 적혀 있어 읽는 동안 …
삶을 돌아보고 미래를 계획할 수 있었다.

자신의 축 …. 😎 이 말을 되새기며 …
달라진 미래의 나를 살며시 기대해본다.

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