나 때문에 힘든 나에게

나 때문에 힘든 나에게 - 불안에서 벗어나는 관계와 애착의 심리학
박지혜 지음 / 머메이드 / 2025년 5월

세상을 살다보면 가정, 직장, 사회, 그리고 인간관계 등으로 인해 힘이 들 때가 있다. 😓

불투명한 미래, 예측할 수 없는 상황 등으로
불안할 때도 있다. 😥

그런데 그 시기를 지나고 나서
돌이켜생각해보니

모든 일들이 나로 인해 힘이 든 것 같다.

나의 관점, 생각, 나의 마음, 나의 심리

모든 것은 생각하기 나름이고
마음먹기에 따라 달라지는 것인데 말이다.

책의 제목을 보는 순간,
내가 나를 보듬어 안는 듯한
포근한 느낌의 표지를 보는 순간,
나를 위로하고 싶은 마음에 책장을 열었다. 🤗

내향적인 성격의 부모님으로 인해
저자는 사회적인 기술을 적절히 배우지 못했다.
그렇게 어정쩡하게 10대를 보내고

20대 시절엔 연애를 많이 했다.
그러나 그 관계도 서툴기 짝이 없었다.

그런 경험들이 저자가 상담사라는 직업을 갖는데
무의식적인 영향을 준 것이 아닌가라는
생각을 했다고 한다.

관계는 삶의 문제를 해결할 수 있는 중요한 열쇠

이에 대한 도우미가 되고자
자신의 상담 사례를 바탕으로
이 글을 쓰게 되었다고 한다.

저자의 말처럼 책은 다양한 상담사례를 바탕으로
관계에 관한 구체적 지침을 제시하고 있다.

가령 친구가 하나도 없는 30대 초반의 내담자
그는 자신을 무시하는 것 같거나 무례하거나
자신을 소중하게 여기지 않는다고 느끼는 친구들을
하나씩 손절했고 결국 혼자 남게 되었다.

손절이라는 단어가 유행하게 된 까닭은
관계 속에서 받은 상처가 커지고
그 상처를 어떻게 다뤄야 할지 몰라
결국 극단적인 선택을 한다는 것이다.

이 사례를 통해 저자는 ‘관계력’, ‘마음 근육‘을
만들 것을 권유한다.

또다른 내담자는 여자친구의 과거에 집착한다.
타인을 믿지 못하는 성격이다.
이는 유년기 주 양육자와의 상호작용에서
신뢰를 얻지 못하거나 사회생활을 하면서 세상에
대한 신뢰감을 얻지 못할 경우 불신감을 갖게 된다.

이러한 자존감이 연애 방식에 영향을 주게 되고
자신의 발달 과정, 역사를 연결지어
스스로에 대한 생각을 통해, 끊임없는 연습을 통해
같은 패턴을 반복하지 않도록 해야한다고 한다.

책은 저자와 상담한 내담자의 사례,
그러한 관계가 유발된 다각적 분석,
그와 관련된 전문적인 이론,
그리고 해결책에 대한 제시로 구성된다.

실제 사례를 바탕으로
우리가 한 번 쯤은 경험해보았을만한 일들이기에
더욱더 몰입이 되고 공감이 되었다.

또한 나와의 끊임없는 대화를 통해
다른 관점에서 생각해 볼 수 있는 시간이 되었다.

(📝 책 속 한 줄)

* 우리는 대체로 여행의 순간순간을 즐기고 누리고 경험하기 위해서 여행을 간다. 인생도 그렇게 생각해보면 좋겠다. 삶의 과정, 순간의 경험들을 풍요롭게 느끼길 바란다.

* 넌 내가 아니고 나는 네가 아니다. 타인은 내가
있는 그대로 존중하고 수용하고 지지해야 할 하나의 독립적인 개체다.

* 중요한 건 나에게 맞는 행복한 거리감을 찾는 것

* 어떤 경험을 바라볼 때 나를 고통스럽게 하는 경험이 아닌, 나를 성장시킬 경험으로 보는 관점의 전환이 필요하다.

* 나답게 일하고 나답게 관계하고 나답게 사랑하는 것. 사람들이 원하는 나의 모습 말고 진짜 내가 원하는 바가 무엇인지 마음의 소리를 들어보자.

* 자존감은 ’1인분’을 해내는 것에서 시작된다.

* 사랑하는 사람들을 대하는 태도가 곧 내 얼굴이고 나의 그릇이다.

* 상대방의 감정은 상대방이 처리해야 할 몫이다.

착한 사람으로 살기 위해, 좋은 게 좋다는 마음으로
진짜 내가 원하는 나는 잠시 미뤄둔 채
타인의 기준에 맞춰 살아온 듯 하다.

상대의 감정이 나로 인한 것인거 같아…
늘 시선이 타인을 향해 있었다.

책 속 ’나답게’ 라는 문장이 가슴 속에 콕 박혔다.

그렇다.
어쩌면 가장 중요한 것은 나이고
나답게 살 수 있을 때 타인에 대한 태도, 관점도
달라질 수 있다고 본다.

책을 통해 많은 것을 느끼고 배울 수 있었다.

남은 내 삶은 진정 ‘나답게’ 살기를 바라면서
책장을 덮었다.

이 책은 관계 속에서 힘들어 하는 사람들을 비롯,
그 속에서 살아가는 우리 모두의 현명한 삶을 위해 읽어보기를 추천한다.

나다운 미래를 꿈꾸며 💪🏻

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