혼자사는 연습을 합니다.

혼자 사는 연습을 합니다 - 피할 수 없는 노년의 싱글 라이프 당신은 어떻게 준비하고 있나요?
류슈즈 지음, 박소정 옮김 / 미래의창 / 2025년 5월

제목이 낯설지 않다.

함께 계신 부모님과의 이별을 겪고 나면
혼자살게 될 것이라 … 그냥 지나쳐지지 않았다. 🥹

‘혼자사는 연습’
’피할 수 없는 노년의 싱글라이프 준비‘

어차피 피할 수 없다면
미리 준비해서 나쁠 것없지…라는 마음으로
책장을 열었다.

저자 류슈즈는 자신의 인생계획표대로
59세에 은퇴한 의사이자 작가로
건강과 노년의 삶에 대한 칼럼과 책을 쓰고
강연을 다니며 바쁜 일상을 보내고 있다.

신경과 교수로 30년 넘게 일하며
치매 치료의 권위자로 이름을 알렸다.

혼자 힘으로 팟캐스트 채널을 운영하며
2018년에는 소설을 발표, 문학상을 수상하기도 한
그는 70대인 지금도 혼자지만 편안하고 멋진 삶을
즐기고 있다.

(🖌️ 목 차)

제1장 독립적이지만 외롭지는 않다
제2장 나, 설마 치매인가?
제3장 몸과 마음의 건강을 지키는 노년의 운동법
제4장 긍정적인 마음가짐은 강력한 보호막이다
제5장 병은 알면 알수록 두렵지 않다

스스로 일과 가정을 양립하는 게 불가능한 성향,
독립적이며 자유를 즐기고 구속받는 걸 싫어한다고
생각해 혼자 살기로 마음 먹은 저자는

책의 서두에 아래의 8가지 준비를 통해
혼자서도 즐거운 노년을 맞이할 수 있음을
알려주고 있다.

1. 남에게 손 벌리지 않기
2. 아프지 않도록 몸을 건강하게 가꾸기
3. 아플 땐 꼭 치료받기
4. 오랜 우정을 유지하되 새로운 친구 사귀기
5. 함께 있는 것도, 혼자 있는 것도 전부 좋은 일
6. 기존의 취미를 즐기면서 새로운 취미 만들기
7. 스스로 몸을 잘 챙겨 사고 예방하기
8. 마음가짐이 모든 것을 결정

비단 노년 뿐만 아니라
인생의 모든 시기에 적용되는
삶의 지침인 것 같다.

삶에 목표가 있고 호기심과 배움을 향한
열정을 유지하며 꾸준히 운동하면
혼자서도 잘 지낼 수 있다.

친구들과 즐거운 시간을 보내고
하루하루 감사하는 마음으로 살아가면
인생을 충실히 보낼 수 있다며

지금이 가장 좋은 시기라는 긍정적인 생각을 갖고
열린 마음으로 새로운 인간관계의 확장, 끊임없는 배움, 3C(컴퓨터, 태블릿, 핸드폰) 의 원활한 사용 등을 꾸준히 하다보면 얼마든지 독립적인 생활을 할 수 있다는 조언을 한다.

신경과 의사이자 치매 치료 권위자라는 명성답게
책의 후반부에는 병에 관한 구체적인 내용,
전문적인 의학 지식, 그간의 임상경험 등을
소상히 알려주면서 실질적인 정보를 제공하고

75세까지의 인생을 되돌아보며
스스로의 경험과 연륜을 담백하게 표현하여
공감이 잘 되었다.

저자가 알려준 구체적인 실천과제들을
열린마음으로 하나씩 따라 하다보면

나이드는 것, 혼자 사는 것이 그렇게 두려운 일만은
아니라는 사실을 알게 되었다.

모든 것은 마음먹기에 달려있다.
나이는 숫자에 불과하다는 말처럼
매 순간 감사하는 마음으로
그 순간 내가 할 수 있는 최선을 다해
충분히 느끼고 행복해한다면
나이, 노화, 혼자인 삶도
모두 받아 들일 수 있을 것 같다.

이 책은 노년기에 접어든 사람들 뿐만 아니라
언젠가 다가올 우리 모두의 미래를 위해
추천하는 책이다.

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