마음이 편안해지는 작은 책

마음이 편안해지는 작은 책 - 불안과 두려움, 우울의 기분을 말끔히 비워내는 마음의 기술
고바야시 마스미 지음, 김도연 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 7월

한 없이 생각이 많아지는 시간 …
알 수 없는 불안, 막막한 미래, 근거없는 걱정 …
나 자신에게조차 자신이 없는,
자존감, 자기애 등이 끊임없이 추락하는
딱 !!! 그런 시점에 읽으면 좋은 책이다.

마음이 편안해지는 작은 책
마음이 편안해진다는 제목도 솔깃하지만
무엇보다 작은 책이라는 문구가 주는 소소한 안락함이
제목을 더 돋보이게 한다.

기분마저 상쾌한 노란색 표지,
귀여움으로 점철된 하얀 고양이 한 마리가 잔디밭에 누워
환한 미소를 지으며,
풀과 꽃과 나비, 그리고 여유로운 순간을 즐기고 느끼는 모습이
보는 이로 하여금 안정감과 평온함을 느끼게 해준다.

책의 저자 고바야시 마스미 작가는 마인드 트레이너로
갑자기 찾아온 우울증으로 일은 물론 일상생활도 불가능 할 정도로
고통스러운 생활을 했다고 한다.

이후 심리와 영성, 인간관계 등을 공부하고 실천하면서
인생이 바뀌었고 그 경험을 통해 심리상담을 시작했다.

책을 관통하는 주제는 불안을 느끼지 않고 평온한 마음으로
인생을 살아갈 수 있게 도와주는 방법을 제시한 내용이다.

(책 속 한 줄)

* 그냥 있어만 주면 돼. 살아만 있어줘

* 잊지 말아야 할 것은 내가 먼저 나의 마음을 알아주어야 한다.

* 이기고 지는 것보다 스스로 즐겁다고 느끼는 일에 에너지를 쏟자

* 참는 것을 그만두고, 화내고 싶을 때는 화를 내고 슬플 때는 속이 후련해질 때까지 실컷 울어보자.

* 번뜩이는 아이디어가 떠올라 ‘한 번 해보자!’라는 생각이 들었다면, ‘우주에서 온 메세지’라고 믿어라.

* 자신을 믿는 데 조건이나 다른 사람의 평가는 필요없다.

* 가장 중요한 것은 내가 먼저 나의 감정을 알아주어야 한다는 점이다. 감정은 ‘그랬구나’라는 말로 공감해주기만 해도 상당히 평온해진다.

* 나에게 일어나는 모든 일은 나의 의식이 만들어낸 결과다.

좋은 문구가 정말 많아서 가급적 책을 통해 보고 느끼는 게
훨씬 더 감동적일 듯 하다.

나 스스로가 나의 감정을 그냥 지나치지 말고 덮어두지 말고
그저 참고 인내하고 견디는 것만이 아닌
나의 감정을 인지하고 인정하고 ‘그랬구나’라는 말로
위로하고 공감하기만 해도 마음이 치유될 수 있다는 것을
알게 해준 책이다.

그동안 자신을 잊고 살아온 분들께 추천하고 싶은 책이다.

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