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북마크하기 [100자평] 스탠퍼드식 최고의 수면법ｌ마이리뷰

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책꾸러미 l 2017-11-21 20:27

https://blog.aladin.co.kr/741201174/9725016

스탠퍼드식 최고의 수면법 - 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
니시노 세이지 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2017년 10월
평점 :
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매일 누적된 수면 부족이 치매, 암, 우울증을 일으킬 수 있다는 내용에서 이 책을 읽고 수면장애를 고쳐야겠다는 생각이 들게 만들어 주네요. 만성피로에 시달리는 이유가 제대로 된 수면을 하지 못하고 있기 때문인 것 같아요. 이 책에서 제시하는 방법으로 수면의 질을 상승시키고 싶습니다.

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