어텐션 | 집중력을 잃어버린 것이 아니라, 나에게 맞는 집중을 찾지 못했을 뿐 | 김대수

어텐션 - 원하는 순간 집중하는 뇌를 만드는 몰입 전략
김대수 지음 / 오리지널스 / 2026년 9월

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다"

<어텐션>

"원하는 순간 집중하는 뇌를 만드는 몰입 전략"

김대수 지음

오리지널스

가격 : 19,800원

총 페이지 수 : 327쪽

초판 1쇄 발행: 2026년 9월 30일

집중하지 못하는 개인인가, 집중을 강요하는 사회인가

우리는 집중력이 부족하다는 말을 너무 쉽게 사용한다. 한 가지 일에 오래 몰두하지 못하거나 생각이 다른 곳으로 향하면 의지가 부족하다고 판단하기도 한다. 특히 스마트폰과 AI가 일상에 깊숙이 들어온 지금, 집중력은 개인의 생산성과 경쟁력을 결정하는 중요한 능력으로 여겨진다. 뇌과학자 김대수 교수의 「어텐션」은 이러한 통념에 질문을 던지는 책이다. 저자는 뇌과학을 바탕으로 집중력의 다양한 작동 원리를 설명하며, 사회가 요구하는 획일적인 집중력에서 벗어나 자신에게 맞는 몰입 전략을 찾아야 한다고 강조한다.

집중력에 대한 잘못된 헤게모니, 누구를 위한 기준인가

가장 인상적이었던 부분은 집중력을 개인의 능력으로만 평가하는 사회적 시선에 대한 비판이었다. 이탈리아 사상가 안토니오 그람시는 특정 가치와 규범이 사회 구성원에게 당연한 기준으로 받아들여지는 현상을 헤게모니로 설명했다. 우리 사회 역시 근면과 성실을 강조하면서 오랫동안 한 가지 일에 집중하는 능력을 절대적인 미덕처럼 여겨왔다. 문제는 이러한 기준이 당연해질수록 그 자체에 의문을 제기하기 어려워진다는 점이다. 집중하지 못한 책임은 개인에게 돌아가고, 집중을 방해하는 사회구조적 문제는 가려지며, 서로 다른 집중력의 특성은 무시된다. 저자는 집중력의 차이마저 사회가 원하는 인간의 기준에 맞춰 평가하고 통제하려는 시선을 경계한다.

집중은 무언가를 켜는 것이 아니라, 불필요한 것을 끄는 과정이다

책은 집중력의 주요 기능을 자동집중, 의지적 집중, 기본 모드 네트워크으로 구분한다. 자동집중은 중요한 자극에 능적으로 반응하는 능력이며, 의지적 집중은 목표를 향해 스스로 주의를 유지하고 조절하는 능력이다. 특히 집중이란 무언가에 더 강하게 주의를 기울이는 것이 아니라, 불필요한 자극을 억제하는 과정이라는 설명이 흥미로웠다. 스마트폰 알림이 집중을 방해하는 이유도 여기에 있다. 알림에 반응할 때마다 뇌는 주의를 전환하고, 다시 이전 작업으로 돌아가는 데 인지적 에너지를 사용한다. 여기에 야간 스마트폰 사용으로 수면의 질까지 떨어지면 집중력은 더욱 약화된다. 결국 집중력을 높이기 위해서는 의지만 강조하기보다 주의를 빼앗는 환경부터 조절해야 한다.

몰입만큼 중요한 것은 멍때림과 회복의 시간이다

우리는 흔히 오랫동안 몰입하는 사람을 집중력이 뛰어나다고 평가하지만, 책은 이완된 집중의 중요성도 강조한다. 아무것도 하지 않는 것처럼 보이는 순간에도 뇌의 기본 모드 네트워크는 흩어진 정보와 기억을 연결하고 경험을 정리하는 데 관여한다. 따라서 멍하니 있는 시간이 반드시 낭비인 것은 아니다. 책을 읽으며 그동안 집중력을 지나치게 생산성과 연결해 생각했다는 사실을 돌아보게 되었다. 중요한 것은 얼마나 오래 집중했는지가 아니라, 몰입과 이완을 적절히 조절하는 능력이었다. 나아가 AI 시대에는 모든 사람이 동일한 능력을 갖추기보다 각자의 강점을 이해하고 역할을 나누며 협력하는 자세가 더욱 중요해질 것이라는 메시지도 인상적이었다.

더 오래 집중하는 사람이 아니라, 자신답게 집중하는 사람

「어텐션」은 우리가 당연하게 여겨왔던 집중력의 기준을 다시 생각하게 했다. 특히 집중하는 방식은 사람마다 다르며, 자신에게 맞는 집중력을 이해하는 것이 중요하다는 점이 인상 깊었다. 우리가 집중력을 잃어버린 것이 아니라, 사회가 정해 놓은 하나의 기준에 갇혀 자신의 집중력을 발견하지 못했을 수도 있다는 것이다. 결국 중요한 것은 사회가 요구하는 방식으로 끊임없이 집중하는 것이 아니라, 자신만의 집중력을 이해하고 이를 타인과의 협력 속에서 발휘하는 일이다.

[100자평] 어텐션

어텐션 - 원하는 순간 집중하는 뇌를 만드는 몰입 전략
김대수 지음 / 오리지널스 / 2026년 9월

집중력 부족을 개인의 의지 문제로만 바라보던 시각을 바꾸어 준다. 사회가 정한 획일적인 기준에서 벗어나 집중의 다양성을 이해하고, 몰입과 이완의 균형 속에서 자신만의 집중력을 찾아야 한다는 메시지가 인상적이다.

[100자평] 결국, 태도가 삶의 품격을 만든다

결국, 태도가 삶의 품격을 만든다 - 삶의 품격을 만드는 15가지 태도
정유희 지음 / 보아스 / 2026년 9월

AI와 빠른 변화의 시대일수록 중요한 것은 더 많은 지식보다 삶을 대하는 태도다. 개방성, 유연성, 배려, 책임감 등 15가지 태도를 통해 삶의 주도권과 품격을 다시 생각하게 한다

결국, 태도가 삶의 품격을 만든다 - AI 시대에도 끝까지 남는 삶의 경쟁력

결국, 태도가 삶의 품격을 만든다 - 삶의 품격을 만드는 15가지 태도
정유희 지음 / 보아스 / 2026년 9월

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다"

<결국 , 태도가 삶의 품격을 만든다>

"삶의 품격을 만드는 15가지 태도"

정유회 지음

보아스

가격 : 19,000원

총 페이지 수 : 287쪽

초판 1쇄 발행: 2026년 9월 21일

삶을 결정하는 것은 결국 태도였다

빅터 프랭클은 「죽음의 수용소에서」에서 모든 것을 빼앗긴 상황에서도 인간에게는 주어진 환경에서 자신의 태도를 결정할 자유가 남아 있다고 말했다. 정유회 작가의 「결국, 태도가 삶의 품격을 만든다」 역시 이 지점에서 출발한다. 저자는 삶을 결정짓는 것은 우리를 덮친 파도의 높이가 아니라 그 파도를 마주하는 태도라고 말한다. 여기서 태도는 타고난 성격이나 기질이 아니다. 매 순간 무엇을 받아들이고, 어떻게 행동할 것인지 선택하며 훈련해 나가는 삶의 방식이다. 특히 생성형 AI와 AI 에이전트, 휴머노이드까지 등장하며 기존의 지식과 능력이 빠르게 대체되는 시대에 이 책이 ‘태도’를 이야기한다는 점이 흥미로웠다. 기술이 발전할수록 오히려 인간에게 끝까지 남는 경쟁력은 무엇일까?

닫힌 현실에서 기회를 만들어내는 태도

첫 번째 장에서는 개방, 긍정, 인정, 유연성, 수용이라는 다섯 가지 태도를 통해 기회를 창출하는 방법을 이야기한다. 취업의 문턱은 높아지고 경쟁은 치열해지면서 우리는 오랫동안 더 많은 지식과 자격, 자기계발을 통해 경쟁력을 갖추려 했다. 그런데 이제는 AI가 인간보다 빠르게 정보를 습득하고 결과물을 만들어내는 시대가 되었다. 이런 상황에서 저자는 더 많이 아는 것만큼이나 새로운 것을 받아들이고, 실패를 재해석하며, 기존의 선입견을 내려놓는 태도가 중요하다고 말한다.

특히 인상 깊었던 것은 기회가 단순히 외부에서 주어지는 것이 아니라는 관점이었다. 실패를 실패로만 규정하지 않는 긍정성, 자신의 부족함을 인정하는 자기인식, 새로운 것을 배우려는 성장 마인드셋과 메타인지가 결국 다음 기회를 발견하게 한다. 변화가 빠른 시대에는 지금 가진 능력을 지키는 사람보다 자신의 생각과 방법을 계속 수정할 수 있는 사람이 더 많은 선택지를 만들어갈 수 있다는 것이다. 결국 유연함은 흔들리는 것이 아니라 변화 속에서도 앞으로 나아가기 위한 힘이라는 생각이 들었다.

사람을 내 편으로 만드는 관계의 품격

두 번째 장에서는 공감, 친절, 관대함, 배려, 신뢰를 통해 관계를 만드는 태도를 다룬다. ‘핵가족’을 넘어 ‘핵개인’이라는 표현이 자연스러워질 만큼 개인화가 깊어진 시대지만, 인간은 여전히 혼자 살아갈 수 없다. 오히려 온라인과 AI를 통한 소통이 늘어날수록 사람을 직접 대하는 방식과 관계를 지속하는 능력은 더욱 중요한 가치가 될 수 있다.

이 장에서 특히 공감했던 부분은 좋은 관계의 출발점이 상대방을 바꾸는 기술이 아니라 자신의 내면을 다루는 태도라는 점이었다. 자신에게 지나치게 가혹한 사람은 타인에게도 쉽게 관대해지기 어렵고, 내면이 불안하면 친절과 배려 역시 오래 지속하기 어렵다. 결국 타인을 존중하는 태도는 자신을 존중하는 마음과 연결되어 있었다. 특히 친절은 약함이 아니라 내면이 단단한 사람이 보여줄 수 있는 여유라는 메시지가 기억에 남았다. 신뢰 역시 한 번의 좋은 말이나 행동으로 만들어지는 것이 아니라 일관된 태도가 반복되면서 쌓이는 결과였다.

삶의 주도권을 되찾는 다섯 가지 태도

세 번째 장에서는 책임감, 적극성, 꾸준함, 도전, 집중을 통해 성취를 만들어가는 태도를 설명한다. 개인적으로 가장 생각할 거리가 많았던 부분이다. 생성형 AI 덕분에 우리는 무엇이든 빠르게 질문하고 답을 얻을 수 있게 되었지만, 그만큼 직접 생각하고 판단하는 시간은 줄어들고 있다. ‘사고의 외주화’라는 말처럼 판단과 결정을 계속 외부에 맡기다 보면 편리함을 얻는 대신 삶의 주도권을 조금씩 내어줄 수도 있다.

저자는 성취를 특별한 재능이나 강한 의지의 결과로만 보지 않는다. 자신의 선택에 책임지고, 생각과 행동 사이의 간극을 좁히며, 기분이나 의지에 좌우되지 않도록 행동할 수 있는 환경과 시스템을 만드는 것이 중요하다고 말한다. 작은 행동을 반복하면서 만들어지는 꾸준함은 시간이 지날수록 복리처럼 축적된다. 기회 역시 기다리는 사람보다 먼저 행동하는 사람이 발견할 확률이 높다. 결국 중요한 것은 완벽한 준비가 끝난 뒤 시작하는 것이 아니라, 변화에 대한 거부감을 줄이고 새로운 것을 배우며 계속 움직이는 태도였다.

결국 삶의 품격은 태도의 반복에서 만들어진다

책을 읽으며 태도는 결국 내가 통제할 수 있는 삶의 영역이라는 생각이 들었다. 환경과 타인, 기술의 변화까지 마음대로 바꿀 수는 없지만 그것을 받아들이고 해석하며 행동하는 방식만큼은 스스로 선택할 수 있다. 특히 AI의 발전으로 지식과 기술의 유효기간이 짧아지는 시대에는 한 번 습득한 능력에 안주하기보다 계속 배우는 개방성, 실패를 견디는 유연성, 사람과 신뢰를 쌓는 배려, 그리고 자신의 선택에 책임지는 자세가 더욱 중요해질 것이다. 「결국, 태도가 삶의 품격을 만든다」는 특별한 성공법칙보다는 우리가 이미 알고 있지만 쉽게 놓치는 15가지 태도를 다시 돌아보게 한다. 취업과 직장생활, 인간관계에서 방향을 잃었다고 느끼는 사람이나 AI 시대에 무엇을 자신의 경쟁력으로 삼아야 할지 고민하는 사람이라면 한 번쯤 읽어볼 만하다. 결국 삶의 품격은 거대한 한 번의 결심보다, 매 순간 어떤 태도를 선택하고 그것을 얼마나 꾸준히 반복해왔는가에 의해 만들어진다는 점이 이 책이 남긴 가장 큰 메시지였다.

클로드 활용법 총정리, 커넥터·스킬·코워크로 업무 자동화하기 | 진한별 지음 | 영진닷컴

클로드 역대급 활용법 with 코워크, 디자인, 코드, 스킬, 커넥터, 플러그인 - 자료 조사부터 PPT, 엑셀, 보고서, 대시보드, 디자인까지 클로드로 끝내는 AI 자동화
진한별 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2026년 8월

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다"

<클로드 역대급 활용법>

"클로드로 끝내는 AI 자동화"

진한별 지음

영진닷컴

가격 :28,000원

총 페이지 수 : 267쪽

초판 1쇄 발행: 2026년 8월 21일

AI에게 질문하는 시대에서 일을 맡기는 시대로

생성형 AI를 사용하는 사람이 빠르게 늘면서 이제는 ‘무엇을 물어볼까’보다 ‘어디까지 일을 맡길 수 있을까’가 더 중요해지고 있다. 「클로드 역대급 활용법」은 이러한 변화에 맞춰 클로드를 단순한 대화형 AI가 아니라 실제 업무를 처리하는 도구로 활용하는 방법을 소개한다. 저자 진한별은 AI 연구와 교육 경험을 바탕으로 어려운 기술 설명보다 실제 업무에서 바로 적용할 수 있는 활용법에 초점을 맞췄다.

클로드 활용의 핵심 = 업무 자동화

책을 읽으며 가장 크게 느낀 점은 클로드 활용의 핵심이 ‘좋은 답변을 받는 것’에만 있지 않다는 것이었다. 자료 조사, 문서 작성, 데이터 정리, PPT 제작처럼 반복적으로 수행하는 업무를 하나의 흐름으로 연결하고, 가능한 부분을 자동화하는 것이 더 중요했다. 단순히 프롬프트를 잘 작성하는 방법을 넘어 업무 자체를 어떻게 AI와 나눌 것인지 생각하게 해준다는 점이 이 책의 강점이었다.

커넥터·스킬·코워크로 확장되는 활용법

특히 인상적이었던 개념은 커넥터, 스킬, 코워크였다. 커넥터는 구글 드라이브, Gmail, 노션 등 외부 서비스의 자료와 클로드를 연결하고, 스킬은 반복적으로 사용하는 작업 방식을 저장해 다시 활용할 수 있게 한다. 여기에 코워크를 활용하면 폴더 속 자료를 읽고 정리하거나 문서와 파일을 직접 만들어내는 작업까지 가능하다. 이 기능들을 함께 사용하면 AI가 단순한 보조 도구를 넘어 하나의 업무 파트너처럼 작동할 수 있다는 점이 흥미로웠다.

프롬프트 → 업무 흐름

이 책을 읽고 나서 AI를 사용할 때 바라보는 관점도 조금 달라졌다. 이전에는 원하는 결과를 얻기 위해 어떤 프롬프트를 입력해야 할지 먼저 고민했다면, 이제는 어떤 업무가 반복되고 있는지, 어떤 자료를 연결해야 하는지, 어느 단계까지 자동화할 수 있는지를 먼저 생각하게 됐다. 특히 보고서, 엑셀, PPT처럼 실제 직장과 연구 업무에서 자주 사용하는 작업을 예제로 다루고 있어 내 업무에 어떻게 적용할 수 있을지 비교적 쉽게 떠올릴 수 있었다.

클로드를 제대로 활용해보고 싶은 사람에게

「클로드 역대급 활용법」은 클로드의 기술적 원리를 깊게 다루는 전문서라기보다, 현재 제공되는 기능을 실제 업무에 어떻게 연결할 수 있는지 보여주는 실전 활용서에 가깝다. AI 서비스의 특성상 일부 기능은 앞으로 달라질 수 있다는 한계가 있지만, 지금의 클로드가 어디까지 할 수 있는지 전체적인 그림을 잡기에는 충분했다. 클로드를 몇 번 사용해봤지만 여전히 질문과 답변 수준에 머물러 있는 직장인이나 연구자, 기획자라면 업무 자동화의 출발점을 잡는 데 도움이 될 만한 책이었다.