마음 회복 수업 | 멜라니 그린버그 지음 | 정지현 옮김 | 시공사

마음 회복 수업
멜라니 그린버그 지음, 정지현 옮김 / 시공사 / 2024년 1월

<마음 회복 수업>

뇌 과학으로 풀어보는 현대인의 스트레스 해소법

피할 수 없는 스트레스, 어떻게 반응하느냐가 중요하다!

가격 : 17,500원

총 페이지 수 : 259쪽

초판 1쇄 발행: 2024년 1월 31일

투쟁-도피-경직

지피지기면 백전백승이라고 했던가. "마음 회복 수업"은 현대인의 가장 큰 적 스트레스를 뇌과학적인 측면으로 접근하여 스트레스의 실체와 파해법을 제시한다. 1부에서는 마음의 적, 스트레스에 대해 설명한다. 일차적으로 스트레스를 급성 스트레스와 만성 스트레스로 분류하고, 이 책에서는 만성 스트레스를 중점적으로 다룬다. 이차적으로 뇌과학으로 접근하여 사람이 스트레스를 받았을 때 뇌에서 어떤 화학적 작용이 발생하는지 설명하고 외로움, 트라우마, 업무 스트레스, 인간관계 등 만성 스트레스 요인에 구체적 예시를 통해 독자들이 겪는 스트레스에 대해 공감할 수 있는 예시를 보여주고 있다.

스트레스 요인에 따라 대처법이 다르다.

2부와 3부에서는 1부에서 언급한 각각의 만성 스트레스 요인에 대한 구체적인 대처 방안을 제시한다 2부에서 가장 강조하는 것은 '마음챙김'이라는 단어다. 일차적으로 스트레스의 주요 원인, 유형을 다루고 회복탄력성을 키울 수 있는 방안들을 제시해주고 있다. 특히, 스트레스 받을시 가장 취약한 '감정'을 다루는 방안에 대해 구체적으로 제시해주고 있다. 3부에는 과거의 경험을 통해 강박 또는 선입견처럼 자리잡은 본인의 생각을 긍정과 성장 그릿이라는 키워드로 스트레스를 좀 더 유연하게 접근할 수 있는 방안들 제시한다.

무엇보다도, 이 책의 구성이 좋았던 점은 각 장이 시작될 때마다 그 책의 Key Point가 될만한 것들은 요약해서 보여준다는 것이고, 저자가 설명한 스트레스 접근법을 독자들이 직접 적용할 수 있도록 구체적인 연습 방안을 제시해준다는 것이다.

심리 상담이 코로나 이후 보편화가 되면서 주변에 상담을 받는 사람들이 증가하고 있다. 우리나라 유교문화로 인해 직장내에서, 가정내에서 당연하게 받아드려졌던 부분들이 이제 곪아 터져 세상 밖으로 드러나게 되었다. 개인적으로도 상담을 받아보며 느끼게 된것은 일단 내가 먼저 정신적으로 건강해야 세상을 긍정적으로 바라볼 수 있게되며, 주변을 바라보게 되는 시선도 달라지게 되는 것 같다. 상담을 통해 그동안 내가 직면했던 스트레스들의 원인을 파악할 수 있었고 파악을 통해 개선해 나갈 수 있었다. 내가 생각했던 나의 열등감은 더 이성 나를 스트레스 받게하는 것들이 아니였다. 그 열등감은 이제 나에게 성장가능성이라는 단어로 탈바꿈되었다. 내가 가진 열등감 만큼 나는 무궁무진하게 성장할 가능성이 있다는 생각을 하게된다.

이 책을 통해 그동안 내 안의 스트레스 요인의 나만의 문제가 아니였음을, 그리고 내가 지니고 있던 스트레스를 직면하여 받으드리고, 해결방안을 찾을 수 있을 것라 생각된다. 저자가 강조한 것처럼 스트레는 단지, 참으며 인내하는 것이 아닌 올바르게 반응하는 것이 중요하다!

책 쓰기, 40대를 바꾸다 | 양민찬 지음 | 매일경제신문사

책 쓰기, 40대를 바꾸다
양민찬 지음 / 매일경제신문사 / 2022년 2월

<책 쓰기, 40대를 바꾸다>

앞서가는 40대는 이력서를 쓰지 않는다

책을 쓰기 위해 도전하는 이들이

'왜 원고가 완성되지 못하고, 기획 출간이 되지 않는지'

그 궁금증을 밝힌다!

가격 : 15,000원

총 페이지 수 : 212쪽

초판 1쇄 발행: 2022년 2월 28일

코로나19 팬더믹과 유튜브의 활동이 급속도로 증가하면서 수많은 책들이 출판되고 있다. 재택근무가 활발해지면서 1인 기업, 프리랜서의 직종이 더욱 활발해지고 있다. PPT, 자격증 뿐만 아니라 책을 통해 자기 PR을 표현하는 시대인 것이다. 부정적으로 바라본다면 검증되지 않는 정보들이 수두룩 출판되고 있다는 것이고 긍정적이게 바라본다면 유명인뿐 아니라 일상에서 살아가는 많은 사람들이 자신의 노하우, 경험을 책으로 통해 저자들과 소통하고 나누는 것이 활발해지고 있다는 것이다.

저자는 현재 3040 자기경영 전문가로 수익경영, 마음경영, 책 쓰기 코치를 하고 있다. 30대 후반, 독서가 최고의 자기계발이라는 사실을 깨닫고 6년간 2,200여 권의 전략적인 독서를 통해 많은 지식과 깨달음을 얻게되었다. 저자는 40대야 말로 자신의 지식과 경험을 책으로 작성하기 적절한 나이이며, 도전해볼만한 나이라고 생각해서 40대 독자를 타깃으로 설정하였다. 저자는 "책 쓰기, 40대를 바꾸다"라는 책에서 자신이 책을 쓰게된 계기부터 필요성, 초고부터 출반까지의 모든 과정을 5장에 걸쳐 설명하고 있다.

1장과 2장에서는 책을 꼭 써야하는 이유와 꼭 써야하는 시대가 왔음을 강조하면서 현실 인식과 실행력이라는 키워드로 중요성을 강조하고 있다. 단지 책을 읽기만 하는 지식 소비자가 아닌 더 나은 성장을 위한 지식의 생산자가되기 위해 책 쓰기는 필수라고한다. 권오현 전 삼성전자 회장이 강조하는 초격차와 동일하게 저자는 인공지능 시대에서 살아남기 위해서는 남들과 차별화하기 위해 경쟁에서 버티고 이기는 시대가 아닌 독보적인 존재 혹은 온리 원(Only One)으로서 내가 가진 역량을 펼쳐보아야하는 시대가 왔다고 책 쓰기의 필요성을 더욱 강조한다. 즉, 자신의 브렌딩을 높이는데 가장 기본적이고 최고의 수단이 책쓰기라는 것이다.

3장에서는 16주 플랜을 제시함으로써 책의 핵심이 되는 글감, 주제 선정, 목차, 초고, 투고 및 퇴고과정을 자세하게 담아놓았고 4장에서는 좀 더 세분화시켜서 자신의 스토리를 독자들에게 어떻게 글 쓰기로 표현할 것인가라는 주제로 자료 수집, 매일 초고를 완성할 수 있는 저자의 노하우를 자세하게 설명해 주었다. 저자는 충분히 익은 과일 열매가 맛있듯이 저자의 사색의 깊이가 느껴지는 책이 될수 있도록 챕터가 끝날때마다 저자만의 중요항목을 친절하게 요약해주었다. 끝으로 5장에서는 다른 책들과 차별성을 두어 어떻게 독자와 출판사에게 호감을, 감명을 주는 책을 출판할 것이라는 주제로 저자만의 전략을 소개하고 있다.

근래에 나온 책쓰기 관련 책 중 가장 주제선정부터 출판까지 자세하게 자신의 노하우를 자세하기 설명해 준 책이라고 생각된다. 당장 책을 쓰지 않아도 되는 사람들에게는 다소 지루할 수 있지만, 단지 책쓰기를 고민하고 망설였던 독자들에게는 도전감과 설레이는 감정을 전달해 줄 수 있는 그런 책이다.

최근 부를 통해 흙수저, 금수저를 언급하지만 그것보다 더 중요한 것은 내 스스르로 홀로 빛을 낼 수 있는 골드칼라의 길로 가느냐 마느냐인 거 같다. 최근 "미래의 인재, 대학의 미래"라는 책에서 많은 지식 경영자들이 강조한 것처럼 정보의 홍수시대 속에서 같은 정보라도 새로운 가치를 창조해서 정보화 시대를 이끌어 가는 창조적이고 독창적인 사람이 되는 것. 책은 우리에게 지속 가능한 삶의 디딤돌이 되어줄 것이다.

이 서평은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

[100자평] 미래의 인재, 대학의 미래

미래의 인재, 대학의 미래 - 학생이 대학을 선택하는 시대
권오현 외 지음 / 포르체 / 2022년 2월

인공지능 시대 속에서 살아남기 위한 미래의 인재상에 대해 자세히 설명해주고 있으며, 대학은 어떻게 준비해야 하는지 국내 최고의 전문가 7인이 조언을 주고 있습니다.

미래의 인재, 대학의 미래 | 포르체

미래의 인재, 대학의 미래 - 학생이 대학을 선택하는 시대
권오현 외 지음 / 포르체 / 2022년 2월

<미래의 인재, 대학의 미래>

학생이 대학을 선택하는 시대

"지금의 대학은 살아남지 못한다!"

삼성전자 권요현 전 회장이 말하는 미래의 인재

KAIST 이광형 총장이 말하는 대학의 미래

가격 : 16,000원

총 페이지 수 : 243쪽

초판 1쇄 발행: 2022년 3월 16일

코로나19 팬더믹은 4차 산업혁명의 발달을 더욱 증진시켜 상상초월의 속도로 우리의 생활과 매우 밀접하게 다가오고 있다. 물론 기술의 발달은 우리에게 편리함을 주었지만 이와 동시에 우리에게 오싹한 압박감을 주고 있다. 앞에 언급한 바와 같이 인간의 일자리를 서서히 빼앗고 있다. 이지성 작가의 "에이트"라는 서적에서 인공지능이 인간의 일자리를 대부분 차지할 것이라는 경고를 필두로 4차 산업혁명시대에 우리는 어떻게 살아갈 것인가에 대한 주제로 많은 토론이 이뤄지고 있다.

"미래의 인재, 대학의 미래"는 국내 학계와 업계에서 최고의 7명의 저자들이 총 2부로 나누어 급변하는 세계 속에서 살아남기 위한 인재상과 이러한 인재를 키워내기 위한 대학의 혁신에 대해 강조하고 있다. 먼저 1부에서는 "초격차"로 유명한 권요현 전 삼성전자 회장과 카이스트 이광형 총장과 한국교육할술정보원 대학학술본부 장상현 본부장님께서 인공지능 시대 속에서 미래형 인재의 자질에 대해 설명하고 있다. AI 시대에 필수적인 것 최고가 되지 않으면 안된는 시대라는 것이다. 최고가 되지 않으면 인공지능에게 대체되기 때문이다. 또한, 창의성, 상상력은 이전에도 중요했지만 더욱 강조가될 것이다. 수동적인 자세가 아닌 능동적인 자세로 스스로 문제를 해결하는 능력이 더욱 중요한 시대가 된 것이다. 즉 미래의 인재는 AI가 할 수 없는 일을 해야한다. 코로나19로 재택근무가 증가하면서 이제는 업무 공간이 중요하지 않게되었다. 언제 어디서든 자시의 가치를 창출해 낼수 있는 능력이 중요시된 것이다.창의적으로 소통하고 적극적이고 도전적이며, 상대방을 이해하고 공감할 수 있는 능력. 미래의 인재가 꼭 갖춰야할 덕목이다.

2부에서는 대학 혁신의 선두주자인 오대영, 배상훈, 허준, 장성현 교수는 한국 고등교육과 대학교육의 문제점과 세계 대학의 현황 및 인공지능 시대에 살아가남기 위한 국내 대학의 도전에 대해 언급하고 있다. 최근 뉴스에서 이제는 대학의 정원보다 입학생이 적어시는 시대가 왔다고 했다. 점점 학과는 통폐합되고 있으며, 이제는 대학의 간판보다 실력이 중요한 사회가 되고 있다. 예전에는 대학이 학생을 선택했지만 이제는 학생이 대학을 선택하는 시대가 왔다. 줄어가는 인구로 인한 대학이 살아남기 위해서는 경쟁력 있게 학생의 실력을 키울 수 있는 교육 시스템의 대전환이 필요하다.

결국 이 책에서 7명의 저자들은 한 목소리로 "자신의 분야에서 유일한 최고 전문가가 되어야 인공지능에 대체되지 않을 수 있다고" 강조하고 있다. 창의적인 사고와 비판적인 사고 능력을 기를 수 있는 가장 쉬운 방법은 독서이며, 타인에게 이끌리는 삶이 아닌 스스로 목적을 가지고 주도적인 삶을 살아가도록 노력해야 한다고 강조한다. 이 책을 읽고 더욱 내가 하고 있는 분야에서 최고가 되기 위해 끈기 있게 자리를 지켜보고자 한다.

[100자평] 기대하지 마라

기대하지 마라 - 자유롭고 행복한 삶을 사는 절대 비결
데번 프랭클린 지음, 박선령 옮김 / 위너스북 / 2022년 3월

올바른 기대설정을 통해 자신만의 행복을 찾아가는 과정을 개인, 관계, 문화, 직업 4부로 나눠서 잘 설명해주고 있는 좋은 책입니다!